1、打籃球先練運球好，這是最基本的。運球是籃球比賽中個人進攻的重要技術。它不僅是個人攻擊的有力手段，而且是組織全隊進攻戰術配合的橋樑。有目的的運球可以突破防守、發動進攻、調整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃，尤其是進攻緊逼人盯人防守的有力武器；盲目的運球會貽誤戰機，造成被動。技術分析運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。

2、身體姿勢運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。手臂動作運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球反彈起來的反射角也不同。

3、原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。球的落點運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的範圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。

4、例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。協調配合運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及反彈起來的力量越大。運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關係和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步。

第一呢，籃球球性，這本來就是一個空洞的概念，我們打籃球的目的是什麼？當然是為了贏的比賽，想要贏得比賽，就要提高命中率，所以，投籃當然是非常非常重要的！沒有投籃命中率一切都是白談！

第二呢，只有提高了投籃命中率，練好基本功，才能逐漸的有籃球球感和所謂的籃球智商，百米高樓，最重要的不是外觀，而是地基！練好投籃，還要練好運球，真的特別重要，很多人，運球太差，根本沒有機會投籃！

第三，籃球是一項持之以恆，綜合鍛鍊的運動，想要有所收穫，必須是長期的堅持，從基本功開始，一步一步的練起來，也許有一天，你會成為一個高手！

先練球性，球性也就是基本功。球性好，在場上的作用大過於投籃好的人。球性好支配球的能力也會不錯，球性好突破能力也會不錯，球性練到一定程度很多東西都會自然而然的變好。

當然是運球了啊，在你打全場或者打半場的時候，你們隊裡肯定有投籃比你準的抄人啊，你運球練得好了，別人才會傳球給你啊，就有球權在手了，這百樣你不就有更多的選擇了嗎。你自己想進攻你就自己出手投籃，不想進攻了傳球給隊友就是了。我一開始打籃球的時候練度的是投籃，結果根本不會運球啊，在場上隊友傳球給我我不會帶球啊。然後除非我是問絕對的空位，隊友才傳球給我，我就是一個投手了。在場上很少能拿到答球。所以我強烈建議你先練運球，當然你的投籃也得好好練的。

我認為先練球性。做為一名青少年籃球訓練師，我們營裡面是先注重練投籃的，因為家長要看成績，大多是家長只認為籃球只要能把球放進籃筐就好了，他們只在乎自己孩子能不能進球。這一點我十分難受。籃球是一個競技運動，需要全場去跑動，而不止是站在原地投籃。只有練好球性才能真正的享受籃球的魅力，無論是觀賞性還是流暢度，都比較依賴運球。我自己的案例，當球性練好有助於投籃！

一開始應該是從運球開始，這是籃球的基本。當你準備打球時，首先應該是運球至前場。但投籃也是極為重要的，也絕不能完完全全落後於運球。二者應相輔相成，共同進步。畢竟，我們打籃球不是為了雜耍，而且得分。

球性！

這是一個常識性問題，球性是基本功。它訓練的是你手指，手腕。神經，肌肉對籃球的感覺。接觸的一剎那，憑感覺，球的重量，應該使用的力度，瞬間反映到大腦。大腦下令，肌肉，神經，手指，手惋的力量作用於皮球。完成運球，傳球乃至投球的動作。

只有對球性的熟悉，你才能準確的使用合理的力道，完成動作。

尤其是高速執行時，可能需要在零點幾秒裡做出反映，那就看你對球性的熟悉和掌控了。

為什麼有的球員在籃板下面持球都能將球投飛？原因就是他對球性熟悉程度不夠。

不熟悉球性，你去練投籃即使練的很準，那也是無人防守情況下，一旦有防守和髙速執行中，投籃就會失準。

先練好基本功，把基本功練紮實，投籃姿勢一定要科學標準，剩下的就是日積月累的練習，球性和投籃兩者可以同時進行。

籃球是什麼？

籃球技術有哪些？

籃球的終極目標是投籃命中！

可回到第一個問題:籃球是什麼？

它是五個人對五個人整體對抗。

籃球技術運球，分球，過人，傳切，投籃等等，等等。

籃球個人覺得是個體與整體，對抗另一個個體與整體的藝術。

做為個人投籃再準，包打天下，最高也就是八十幾分。八十幾分做為個人得分，太了不起了，可是八十幾分能獲勝的比賽，個人最多能得多少分呢？

不是先練球性還是先練投籃？

而是必須先有球性，根據比賽場上形勢，

或突破，或傳切，或投籃。

所以先練球性打下紮實基礎，再熟練投籃

表達比較準確。

初學者，先從球性開始

日常訓練中，以球性熱身，投籃訓練的主要誒榮

對於先練習球性還是先練投籃，需要用辯證的角度看問題，如果一個初學者，那一定是從球性開始訓練，沒有球性，投籃也不會穩定的。如果是專業球員訓練，那麼就要看教練的安排，可以先練球性，也可以先練投籃，兩者沒有先後之分。

首先，球性球感訓練是一個長期的過程，並不能透過短時間來提升，所以球性和球感的練習需要貫穿“職業生涯”始終，球性和球感的練習沒有終點，只有更快、更穩。

球性球感是地基，決定你籃球技術的高度。

然後，投籃我們可以認為是技術訓練，可以包括投籃、運球、傳球、上籃等，在掌握基礎的球性之後，學習籃球技術是第二步，但技術訓練並不能取代球性練習，籃球技術是我們的籃球上的“武器”，不斷的磨鍊，才能贏得比賽。

所以，只是單純的說球性和投籃的先後順序問題，是不完整的，是片面的。

都可以，隨便練。估計你也打不上NBA，平常人打籃球是愛好，為了健身、為了玩、為了多交點朋友。當然也有專門藍籃球吃飯的。但總的來說先練哪個都不緊要，關鍵你能不能練好其中一個。

“一招鮮”也能打天下，並不是說你只會一招，只是相對你一項技能比較厲害，其他比較普通。並不是每個人都需要18般武藝才行。

籃球場上，你要有貢獻。你的防守好還是你的進攻好。這樣教練才會看臨場對手來用人。例如你的滑步非常好，搶斷可以，對抗又強，防守意識極佳，但是你投籃很差，教練可能需要你釘防對手箭頭人物，需要你去控制對手核心人物的得分，傳球等等，進行遏制對手的優勢。這就是你的貢獻，雖然你不怎麼得分，但你的貢獻並不比那些得分王的貢獻差。

投籃也是需要天賦，有些人怎麼練也練不好。反而他突破殺傷比較厲害，那就用擅長的突破來得分。NBA名人堂中鋒奧尼爾是最典型的例子，他籃底優勢巨大，就專門攻籃底，有見他經常訓練三分麼？

這個問題要分年齡段。

1、年齡小力量較小的，應多練球感，不建議多練習投籃。多練習投籃會因力量不足導致動作變形，習慣後難糾正。可練習三步上籃和籃下運球后收球順勢投籃，但是要注意動作正確。

2、力量較大的，兩者都要練習。投籃也是在練球感，關鍵是動作要正確和循序漸進。

先練練傳接球，接著練練拍球，投球最後練就行，球場上不是你想投球就能投球的，傳接球練好了，上場就可以玩了，拍球練熟練自如了，一般隊伍可以打主力了，投球這玩意吧，一般一個隊伍裡有兩三個準的就夠了，要保證球權的，練投籃是你場下的刻苦，也是為了你30多歲打野場可以立足的資本，要不然一般都不帶你玩了

先練運球。

手感越多來越好，手活越來越佳，再練投籃。

這好比：先練走路，再練跑步。

如果路還沒走穩，就直接練跑步，容易摔跤和受傷。

如果先練投籃，一旦有對抗，命中率肯定受影響。

而且如果只會投籃，顯得技能單一，球場上會沒什麼價值。

艾弗森的身高體重和大部分中國籃球愛好者體型相仿，具有借鑑意義，他的手活功夫實在是超一流。

朗多也是，投籃一般，但人家手上功夫厲害，可成為最優秀的組織後衛。串起綠軍三劍客（雷阿倫、加內特、皮爾斯），為奪冠立下了汗馬功勞！

打籃球就像打武術，你進籃球隊訓練的第一天，教練不可能給你專練投籃，除非你很能幹。沒有什麼籃球基礎的人，先跑步，每天都跑步，練練帶球，帶球穩定了，過身，假動作等等開始，一步一腳印來

看你是什麼位置，籃球是五個人遠動，如果在NBA他就有一個定位，你不是詹姆斯全能身手，所以這個兩者皆可，可以成為克萊湯普森，科沃爾等等成為投手；也可以成為基德、保羅、庫裡等球性好的球星。

大家關心這個問題，一般情況下我們都是球迷身份、而非專業籃球運動員！

那麼作為資深球迷和20年籃球愛好者，我們就從非專業人士打籃球圖什麼進行探討！

一是興趣愛好，二是強身健體！

至於說能否像勒布朗詹姆斯一樣在NBA賽場叱吒風雲，能否像姚明一樣帶領

如果要刻意訓練籃球，身體素質沒有優勢的學員，應先練投籃。

身體素質有優勢的學員，先練球性。

一般情況，新學員能堅持刻苦地訓練投籃，大都能比較快的見到效果，至少投籃準度短期練到比尋常人強很多沒有問題。如果投籃練好了，那麼對籃球的興趣也就上來了。有了興趣，刻苦訓練身體素質，練球性，就會事半功倍。

身體素質沒有優勢，投籃又沒有天賦的新學員，若不能刻苦地完成枯燥的投籃練習，訓練籃球的價值存不存在，就有了疑問。

身體素質特別好，場上有優勢的學員，就不需要靠投籃的優勢保持練習的自信心了，所以這類學習者應該專研球性。本來對抗就有優勢，再刻意訓練對抗，自然表現更好。

當然，有很多球性很好的球員投籃存在很大的上升空間，因為他們平時的練習更多依仗天賦，場上喜歡享受對抗的樂趣。他們對於枯燥無味的投籃訓練缺乏刻意的練習，這樣的球員如果花個把月時間系統的完成投籃特訓，實力會更上一層樓。

本人是無證宗師，從沒打過籃球

我是一名籃球業餘愛好者，從2000年開始打籃球，我認為先練投籃。

為什麼呢，畢竟籃球輸贏是靠得分，不能得分，再胡裡花哨的球性都是耍流氓。

舉個例子：

湯普森，號稱湯不運，接球就能都投，單節能拿37分的人。放眼NBA聯盟，這樣的球員，是各球隊爭搶的球員，憑的就是一手投籃。

練好投籃，有助於球性提升，當你投的準，才有信心去練球性。

投籃投的準，無論是野球場，還是比賽，有人會給你輸送子彈，有人願意帶你玩，畢竟能得分才是王道，這是競技比賽。

參加過多次比賽，也在野球場上打過醬油，你會發現，站出來的那個人，受矚目的那個人，就是會投籃得分的，。

所以，我認為，籃球先練投籃，再練基本功、球性。

籃球最基本的就是 控、運、投、傳四點。

先來談控球，這是基本功的問題，是籃球的基礎，練好控球，先從三件事開始。首先就是要學會用手腕拍球，然後用手指黏球，其次要學會繞球，培養良好的球感，例如繞頸、饒腰等。

第二，練習運球，運球從最基本的原地運球開始，到跨下運球這些都是基本的，要努力學會兩手都用。

第三，練習投籃，投籃的最基本應該是手腕力量練習以及手型的練習，一開始不要怕困難，努力養成好的動作習慣，對你以後的提高有幫助。練習時你必須注意投籃姿勢。正確的投籃姿勢是得分的一半。如果你看奧尼爾罰球時的姿勢，你會感到驚訝。

當然，控球、運球、投籃應該結合起來進行。單練一項肯定會感覺乏味，如果運球很累了，那就練習投籃，循序漸進。

第四，傳球也是一項重要的練習專案，因為籃球不是一個人的運動，你在球場上傳出好球才能為球隊的其他人獲得更加的得分機會。

不管你能不能練好籃球，關鍵是你要有熱情和毅力。你不能三天釣魚的，兩天曬網的。