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1 # 雷氏普愛
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2 # 櫻桃醬麻麻
我生完寶寶那半個月，基本每天衣服都是溼的，汗出的特別多。也諮詢過醫生，醫生說產婦在生產以後，出汗量增大是一種正常的情況。如果在睡覺的時候，汗水多導致衣物、被褥都溼透了，那麼就是產後褥汗。
產婦順利生產完後，身體新陳代謝、內分泌水平就會降到正常水平，同時為了降低心臟所承受的負擔，促進產後身體的恢復，身體會把體內多餘的瀦留，透過排尿和出汗的方式排出體外。
產後出汗的恢復時間，與每個準媽媽的體質有關。體質好的產婦恢復的會快一些，1~2個星期就可恢復正常。如果是身子虛弱的產婦，恢復時間會延長。
說到夏天坐月子，很多媽媽都很痛苦，因為夏天悶熱，容易令人心情煩躁，再加上老一輩人嘴裡的N個“不能”，例如不能洗頭洗澡，不能開空調，不能開門開窗，就更覺得夏天坐月子是遭罪了。那麼，夏天坐月子怎麼做才能遠離產溽熱，科學坐月子呢？來看看吧
1、夏天坐月子要“捂”嗎？
夏天全國普遍高溫，像在火爐一樣。而媽媽們在坐月子期間本來就是十分容易出汗，夏天天氣也炎熱，出汗的程度會大大增加。在出汗很多情況下，一定要先拿乾毛巾把汗液擦乾，因為在出汗的過程中汗毛孔張開，極容易使寒風和細菌侵入，所以在月子期間應當及時消除汗液和避風。
產後有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被，這其實嚴重妨礙了體溫的散發並容易導致中暑。因為夏天本來室內溫度就很高，再一捂”，人體內部的熱量無法排出，產婦中暑是不利於產後恢復的。
夏天坐月子不宜緊閉門窗，要經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不採用對流的形式。可以在外出時把所有窗戶都開啟。
夏天坐月子能不能洗澡洗頭
老一輩人坐月子，強調產後不能洗澡洗頭，但想想大夏天，身上汗液不斷，還不能洗，這有多痛苦，其實，一般產後3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。在炎熱的夏天，一個月不洗頭、洗澡，不但不衛生，還可能造成造成皮膚髮炎，長痱子；不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水，洗後要立即完全擦乾，不要讓面板帶著水分，以免著涼。另外，剖腹產的媽媽，要2周後才能洗澡，視傷口的恢復情況而定。
夏季坐月子能不能使用空調
婆婆媽媽們總說，夏天坐月子不能見風，不能吹空調，但其實，夏天坐月子應避免因室內溫度過高而出現高熱等產褥中暑現象。如果室內溫度過高，應適當使用空調，一般將室溫降到25-28℃便可以了。
夏天坐月子能不能吃水果，冷飲
產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。所以，產後儘量不要吃生冷食品、冷飲，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後易導致產婦患腸胃炎。在夏季坐月子時，產婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠。
水果中有大量的維生素，對於新媽媽的精神恢復是大有好處的；水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘;夏天產後適當地吃些水果，還能防止中暑。所以，產後3-4天裡不要吃特別寒性的水果如梨，西瓜，接下來的日子裡，應該每天吃2-3個水果。不要將水果加熱或久置，那會使營養成分損失。
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3 # 暴躁媽咪育兒手記
坐月子出汗是正常的，醫生管這叫“褥汗”……
天氣太熱了可以吹空調呀，只要別對著腦袋吹沒事，畢竟產科醫院病房都是有空調的，溫度適宜對寶寶和產婦都有好處…………
該洗頭的洗頭，該洗澡就洗澡，只是水溫不可過低，不要遵循老一輩的陋習，這不準洗那不能洗…………
但是注意多躺，不可久站久坐，因為產後氣虛，久站久坐容易內臟下垂，最好躺足45天…………
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4 # 客家妹小張
夏天坐月子出汗正常，不過在熱要也穿長袖，家裡有空調溫度在28度29左右，早晚開啟窗，門，通下風不要二十四小時開。
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5 # 鄉下小路子
產婦產後總是出虛汗，是身體內部血液迴圈調節的需要，產後的產婦，出汗多是比較好的，說明調節機制正在執行。產後出汗多，需要注意，不要著涼風，不然可能會出現月子病，
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6 # 夭天夭
我出了20來天汗！現在34天，吃飯還是會出汗！去看月子病的中醫，醫生說正常一週出汗就會很少了，出汗時間長是體虛
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夏天坐月子最舒適的衣服就是選擇純棉寬鬆薄薄的睡衣，最好多備幾套，以方便換洗。 白天穿短袖睡衣，晚上因為要喂寶寶吃奶，所以建議穿長袖睡衣，避免著涼。夏天可以穿軟底拖鞋，如果腳怕冷，那就再穿一雙薄的純棉襪 。
雖然天氣炎熱，產後媽媽也不要吃冰鎮的食品和冷飲。
需要注意的是，不管是新鮮果汁還是清湯都要溫熱的，不要喝涼的。
室內溫度太高，可以開空調或者電扇，只要不對著新媽媽和寶寶的身體吹就好了，最好室內的溫度保持在26到28攝氏度，若是晚上溫度適宜也可以不開空調，只要開窗就可以，夏天蚊子較多，有寶寶的家庭不易使用蚊香或者蚊香液之類的產品，最好的防蚊措施是掛蚊帳。
所以在夏天坐月子產後媽媽不要太擔心，做好防護是沒有關係的。
產後媽媽也不要忘記產後的黃金恢復期，要注意盆底肌、骨盆、腹直肌的恢復，可以在雷氏產後中心來調理。