謝邀

所以說至於預防，假如說患者本人知道自己有這個頸椎管狹窄，所以說在自己的日常生活中，包括騎單車、坐公車等等的日常活動，自己要小心一點，這樣的話，就是一個輕微的暴力之後，或者是公車一個急剎車，就可能會造成嚴重的一個脊髓損傷。

關注作者，每天為您推送各種專業健康的知識，讓你了解更多的健康資訊，走出誤區!

脊髓損傷多由外界直接或間接因素導致的，受傷階段會出現的各種運動障礙。嚴重程度上將影響患者的身心健康。給患者的家庭和生活都帶來極大的困擾，使患者承受不可言喻的痛苦。那麼日常生活中如何預防脊髓損傷呢？一起來了解吧~

1、保持心情愉快，好心情是防治一切疾病的良藥。

2、注意營養的攝入，保證足夠的碳水化合物和微量元素。飲食上應避免高熱量食物，比如油炸和肥肉、甜點和蛋糕、冰淇淋等。日常生活飲食應以高纖維、低脂低油、低膽固醇飲食為主。烹飪食物過程中應儘量避免使用豬油，儘量少吃蛋黃等高膽固醇的食物。多吃高纖維食物，如蔬菜瓜果和穀類。

4、積極鍛鍊，多幹家務活。勤打掃衛生，日常生活自理是一種很有效的體力鍛鍊。而且還能預防脊髓損傷。

5、規律生活，避免長時間面對電腦，久坐或久站都不利於保持脊髓健康。不要使用高枕頭，否則也會對脊髓造成不利。

6、日常活動中一定要注意保護好雙手雙腳，因為誘發脊髓疾病的原因，最常見的就是外傷引起的脊髓損傷。所以運動時儘量佩戴好護膝、護腕之類的保護帶。鞋子應以舒適合腳為宜。