高中學生上課犯困是很正常的現象，因為他們學業緊張，睡眠時間嚴重不足。這一現象完全可以透過合理的調整來改善。

1.提高學習效率，這樣就縮短了課後補課和練習的時間，從而增加孩子的睡眠時間。

2.課上和課下要勞逸結合，下課的時間一定要多出去走一走，既鍛鍊了身體，也使自己的精神得以放鬆，為下一節課打好基礎。

3.注意飲食的合理搭配。

根據四季的變化以及孩子的體質，父母要合理的搭配孩子的飲食，增強孩子的體質，這也是避免孩子上課犯困的主要原因。

以上是我個人的意見，希望朋友們多提寶貴意見，幫助更多的孩子上課時高效學習。

第一，需要找到上課睡覺的原因

高中生上課睡覺的原因有很多，大致可以分為兩個因素。其一外部因素，其二自身因素。首先來看外部因素，外部因素有很多。比如說：一是初中過度到高中，課程內容難度加大，教學時間不斷加長；二是高中課程內容多，上課節奏快，教師的教學活動多以講授知識為主。相對來說，課堂教學活動較為單一。

其次學生自身因素：一是高中階段學習內容比較繁多，因此作息安排比較緊湊，那麼也就意味著我們的作息時間必須有計劃的去執行，什麼時候該睡覺？什麼時候該吃飯？什麼時候該讀書？二是學習主動性不強，覺得讀書沒什麼意思，也不知道讀書的重要性；三是沒有養成良好的睡眠習慣，導致睡眠不足。

對於外部因素，更多是學校和教師應該考慮的問題，這裡我不知道你的身份，我也簡單的作個解答。首先作為學校，應該合理的安排學生的作息時間，為學生提供一個良好的學習環境。其次作為課堂中教學的主體，教師應該充分考慮作為學習主體的重要性，必須豐富自己的教學方式，吸引學生的注意力，從而減少上課睡覺的同學。也可以充分發揮監督作用，及時提醒上課睡覺同學。

對於學生自身因素而言，首先應該充分認識到讀書對於自己的重要性，提起對於上課的重視程度；其次養成良好的作息習慣，根據學校的作息時間安排表，制定屬於自己的作息時間表。

在養成良好的作息習慣之前，我們可以引進別人監督。因為相對來說，對於高中階段的孩子而言，自身對於學習的主動性不強。這個時候就需要我們引進外部的因素來干預。比如說可以找自己的同桌提醒自己，每當自己犯困的時候，請他掐一下自己的大腿，用來提醒自己。這樣久而久之，就會形成良好的上課習慣，就不容易睡覺了，當然這中間是需要毅力去堅持的。俗話說得好：吃得苦中苦，方為人上人。連讀書的苦都是不了，那麼以後在社會中又何以立足呢？

高中的孩子上課容易睡覺，那是因為基礎差聽不懂，老師上課像催眠一樣，想睡，腦子一片空白，趕不上老師的節湊，就只好睡覺啦！方法以下幾點，第一，幫孩補課把基礎差的課程趕上來，第二，給孩子施加點壓為，現在不努力以後會更苦更累，第三，父母在孩子面前叫苦叫窮，要孩子懂得感恩為父母分擔壓為！孩子懂事了，有目標方向了，自然就會對課程感興趣，就不會睡覺啦！

首先，查詢犯困的原因。進入高中後，科目多，內容繁雜，一切都將以高考的指揮棒為指引，學生學習任務和壓力會比初中大，這是所有高中生都面臨的問題。那麼，為什麼會犯困呢？究其原因，不外乎如下幾個方面。第一，學習興趣不高，學習基礎差，上課跟不上老師的節奏和進度，跟不上，聽不懂，很無聊，就索性犯困睡覺度日。第二，營養不良，導致身體疲憊、精神狀態差而犯困。高中生正是長身體的發育期，營養不均衡或營養不良，就會使人疲憊，想睡覺。第三，作息時間安排不好，休息時間不夠，睡眠不足，導致上課犯困。第四，其他外在因素導致的犯困。

其次，針對查找出來的原因，對症下藥，爭取藥到病除，解決上課犯困的問題。第一，如學習基礎不好，家長要引導孩子培養學習興趣，可以自己多發時間，查缺補漏，在課前先預習相關的內容，課堂上緊跟老師的節奏，多思考，課後再找老師同學就不懂的知識點和內容做交流討論，再不濟家長花錢請家教，開個小灶，及時鞏固和提高基礎知識。此外，如課堂上實在困得不行，可以自己站立幾分鐘，緩解一下。第二，家長合理安排高中生的飲食，葷素塔配，充分保障孩子長身體和學習所需要的營養，可以適當吃一些補腦提神的營養品，為高強度的高中學習提供強壯的身體和充沛的精神狀態。第三，注意勞逸結合，合理安排作息時間，多參加體育鍛煉，以保證有充足的休息時間和睡眠質量，不至於上課犯困。第四，家長要為孩子學習創造溫馨和諧的環境，多與孩子交流，多關心孩子的各方面情況，多鼓勵和安撫，多引導孩子走出教室（比如一起郊遊、踏青等），呼吸新鮮空氣，見識一些新鮮事物，切勿為了高考而無限制地給孩子施加“唯學習至上”的思想包袱，讓孩子放寬心，有好的心情在學校上課學習。

上課犯困太正常不過了，本人高中上課的時候也是犯困。有的時候，不是你覺得上課無聊，只是昨晚沒休息好，或者是天氣很暖和，很容易產生睏意。其次呢，對於上課犯困吧，如果不影響任何人的話，你可以自己站起來，小小的站一段時間，就會精神不少。或者你也可以微微的眯一會，幾分鐘而已，再次醒過來的時候，就會清醒很多了。最後一個辦法，就是強忍著睏意，不過，還是會昏昏欲睡，這節課的學習效果就會大幅度下降。然後呢，等到下課，就可以安心睡一覺了。