距骨軟組織損傷我們要了解病因？

距骨挫傷常是由於踝關節的扭傷，或者是由於外來的暴力傷而導致，距骨挫傷之後可以導致以下臨床症狀

1、踝關節的疼痛，疼痛一般為隱痛或者是輕微的疼痛。

2、腫脹，距骨挫傷可以同時伴有周圍軟組織的損傷，可以出現踝關節周圍明顯的腫脹，區域性可以有青紫瘀斑的出現。

3、活動受限，距骨挫傷由於關節的疼痛以及腫脹可以導致關節明顯的活動受限。

中醫來講，距骨骨挫傷是距骨的早期骨折。處理距骨的骨挫傷，要看區域性軟組織條件。

假如區域性軟組織損傷較輕，腫脹不是很明顯，可以採取靜養的方式，少活動，以休息為主，避免劇烈運動及再次受外傷，大約需要靜養2-3周的時間。

如果出現浮腫現象，就需要使用消腫散瘀方法來處理。

這裡我可以給你分享一個病例，我朋友的孩子，踢球時腳踝扭傷並出現浮腫現象，我就讓他平躺問，受傷的部位疼痛是否厲害，他說隱隱作疼。聽到他的回答可以確定只是軟組織損傷，用點消腫散於止痛藥物治療就可以了。（用包著冰塊的毛巾敷在傷處，每次20～30分鐘，既可起到儘快止血、止痛的效果，還可使區域性毛細血管收縮，有效減輕腫脹，也可採用熱敷法，用浸過熱水或熱醋的毛巾敷於傷處，5～10分鐘更換一次，每天進行1～2次，每次約30分鐘，用熟雞蛋揉一揉3用新鮮的土豆片和黃瓜片交替敷上，可以加快淤血的恢復。）！

如果是嚴重的爆裂骨折軟組織毀損嚴重，面板以及肌肉等組織大量缺損，恢復時間就會很長了！

踝關節的組成是由脛骨、距骨、和跟骨所構成的複雜多軸關節，可執行的動作包含背屈，蹠屈，內翻與外翻。最重要的韌帶包含外側三條韌帶（前距腓韌帶，跟腓韌帶，後距腓韌帶），內側三角韌帶，將踝關節控制，並提供被動穩定機制。

由於脛骨與腓骨的長度不同，再加上距下關節是特殊的馬鞍型關節，有很好的靈活度，卻有很差穩定度，另外再加上內側三角韌帶的強度非常大，甚至比骨頭的張力高，所以大部分的踝關節扭傷，都是內翻扭傷，根據角度的不同而影響外側三條韌帶，甚至同時三條韌帶都損傷。

臨床上，1～2度的軟組織損傷，利用保守治療即可恢復，但是如果是3度以上，包含軟組織斷裂，就可能做侵入性治療縫合。

軟組織的損傷過去的經驗與做法，大部分是推崇PRICE,或者是POLICE,這兩者最大的差異在R(Rest)也就是休息，最近的科研顯示軟組織損傷無需過度的休息與制動，可以做一些無痛範圍內的被動活動以及承重訓練，甚至有助於軟組織的修復。

但是最新的科研報告指出，冰敷不是必要的，甚至軟組織損傷是不需要冰敷的。科學家發現，發炎是身體對於受傷的部位，產生的自我防衛機制，大腦皮質細胞會啟用免疫系統加以修復，並攜帶更多的營養物質協助傷口修復。而冰敷剛好阻斷了這個有效機制，所以現在提倡的治療原則是PEACE and LOVE（和平與愛），這裡面已經將冰敷去除，如果有興趣的人，可以關注我，我可以告訴你什麼是和平與愛。

最後，由於你是個體育選手，所以軟組織損傷之後，功能恢復很重要，因為你希望的目標一定是重返賽場。所以不是軟組織損傷會不會完全好，而是你必須要接受完整的運動康復治療，在最快的時間內修復組織，恢復肌耐力，訓練本體感覺，並且加上功能訓練與技巧活動，這是才是真正的的恢復正常。

千萬不要相信偏方，尋求正確有效的機構治療，你需要的不是軟組織的修復而已，你是一個運動員，需要的是能力的重建，我在這條路上經驗太多，我自己就是運動選手，也看過太多的運動員受傷，沒有正確觀念與治療，而影響運動表現及減少運動生命。

病情分析：軟組織損傷恢復的快慢與損傷的輕重有很大的關係，損傷越重，時間越長，恢復越慢。指導意見：應該耐心的配合醫生的診治，避免反覆或加重，同時多休息，避免合理熬夜勞累，調整好心態，避免壓力過大，適當地抬高患肢，養成良好的習慣，促進恢復。