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1 # 燕增林
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2 # 殺過生的請放六道金
除了吃藥外自己還可以用自然療法和心理醫生輔導，這樣副作用小點，找出導致生病的原因，然後想辦法戰勝它，抑鬱症一般都是因為心理壓力太大，情緒低落，長時間這樣導致的，如果不從根本上找出原因解決問題，一味的吃藥效果不是很好，吃藥時間長副作用也大。平時多學習，讓自己心理承受能力增強，遇到事就不容易壓抑，如果壓抑了，要儘快覺悟，調整自己的心態。想想那些比我們還糟的人。心理就會平衡些了。抑鬱症也有不少透過自然療法、心理輔導和中醫治好的，這方面的案例也不少，可以網上搜索一下，很詳細。
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3 # 向日葵7O89
去做自己真正喜歡的事。因為怕，不敢得罪人，被強迫控制，打壓，你的自我完全被他人壓榨殆盡，你可能要學著獨立，頂住“他人評價”，為自己活，去“做自己真正喜歡的事”。人生唯一的成功是“按自己的意願活”。
因為害怕，不好意思，屈服他人評價，道德綁架，讓你自我盡失，養活了強者通吃勒死你。
追隨自己的激情，熱情，興趣愛好，擅長，意願做自己喜歡的事，把潛能打造成能力。個人和他人的人際關係要建成健康，積極的，都要拿出主動善有差報，為他人的利他，推動公平，進步，做喜歡的事自我滿足點贊，還是真正被人認可，願意回報的“為他好”，建立互相激勵，彼此成就的真正交情。只是“管住自己”，你對這個世界沒有善意，這個世界對你也沒有善意。要學會“多付出一點”，精準交換，繼續投資那些“願意回報你的人”。
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4 # 臭臭877
這問題你問到人了，我自己就是嚴重抑鬱症，其實，這藥真的吃了，對各器官影響很大，最好的辦法還是，有條件下，多去旅遊，和正能量人多接觸，多聽聽音樂，儘量讓自己精神放鬆放鬆，慢慢減量，努力擺脫不必要的煩惱，讓自己生活過的充實和快樂。
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5 # 格蕾絲lin
自救，自己調整心態。避免自己墜入情緒低沉的漩渦不能自拔。只有這樣病情才能往好的方向發展，否則醫生和藥物都救不了你。
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6 # 心語心理
你好，建議儘快找心理諮詢師，進行情緒宣洩疏導，找出癥結，療愈創傷。
你能主動尋求幫助，對於諮詢和預後效果非常有益。
祝你早日擺脫抑鬱，正常生活。
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7 # 992舒暢
哦，“小芒果兒”請看清楚啊？我也是看了好幾天這個問題了？就算幫幫你吧！請不要誤解我的意思，知道嗎？
根據你所說的本人現狀，抑鬱症狀並不很嚴重，也就是初中期患者。沒有什麼可怕的，不要過度拘謹自己，不想或者沒有興趣的“觸及愛好”，儘可能試著接受！
切記有心或用心注重某一個點，不要放棄，儘可能擺脫幻覺制約，因為幻覺自會有其Phantom，Phantom可使人昏昏沉沉、忽現忽無、出現麻痺不仁而“沉醉”其中，嚴重者就會盲目尋找自認為的快樂時光感覺，即:飄遊、飛翔、墜落的那種飄飄然之感受！
當然，偶爾的精神狀態會觸動自己的傷感感官，使之部分精神器官疲勞受損，從而無精打采，專門集中精力觸碰一些不認知的可怕底線，導致管道閉塞……
你這種狀態，只有家人和最信任的人才能得以你不排斥，方可起到引導的作用！否則，你的排斥表現勢必會躲避一些人的直對目光！
輕度抑鬱症，要得以家人的關懷、幫助和關愛！減少排斥現象，增加吸收大自然通絡活血化瘀作用，打通淤堵！
聽我一句，信不信由你！學會全身放鬆再放鬆，自然深呼吸，意識自感享受；望著大自然的美麗，使之精神輕鬆愉快，用笑迎接爽……
我的抑鬱症越來越嚴重了，沒有吃藥。經常想哭，開心的時候很少，和朋友們來往越來越少，不聚會不吃飯不逛街。很容易想起過去傷心的事。不止一次想過跳樓，就想那樣就解脫了輕鬆了
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最好的辦法是乾點體力活。或者不停地寫文章。幹活幹到筋疲力盡。過上兩三年，你什麼事情都過去啦。也可以在這期間大量的寫作。說不定你還可以成一個文人。吃藥對身體不好。可以找中醫師傅調一調。各大醫院都有中醫。多找兩個中醫大夫諮詢諮詢。吃西藥，這種病百害無一利。