喝茶提神是利用茶葉中咖啡因來刺激神經，苦澀味來刺激味覺。這樣的話，泡茶濃一點，或者明後雨前上漿水以後的口糧茶就行，一般能起一些作用吧。

中後期茶葉一般都是靠數量做生意的，不像前期的芽茶，小包裝甚至是獨手工藝，中後期茶葉一般官兌大，工廠作坊統一做，購買的時候仔細觀察一下有沒有次茶陳茶混合，湯色混不混，碎張斷葉多不多就行。

喝什麼提神防瞌睡

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1、咖啡

提神醒腦，大多數辦公人士首選咖啡。速溶咖啡對於緊張工作的上班一族太適合不過了，每當睡意惺忪的時候，來一杯濃濃的咖啡，立刻就能夠提神醒腦、精神百倍。這都是咖啡中咖啡因的作用。一杯黑咖啡幾乎不含熱量，但它能夠提供一些鉀、鎂、磷和60-90毫克的咖啡因。飲用咖啡提神效果非常明顯，但是咖啡也不能多喝。研究表明，咖啡因雖然可以提高人的警覺性、靈敏度以及注意力，但是，長期大量服用，可能會出現咖啡鹼中毒，症狀與焦慮症類似，並且咖啡因對於骨質疏鬆症或者髖關節骨折的發生可能有一定的負面影響，尤其是對於鈣攝入量偏低的人群，易造成骨質流失。

2、綠茶

飲茶益處多多，不僅可以清熱解毒提神，醒腦，有些地區還把茶葉當作藥物來用，可謂是健康有益的飲品。在所有茶葉中，綠茶的醒腦效果是最好的，但是綠茶性涼，腸胃不好，睡眠不好者要慎用。茶水喝多了會干擾蛋白質、鐵元素的吸收，所以最好在餐後1小時後再飲茶。

3、薄荷檸蜜

檸檬可以補充vc，蜂蜜可以養顏潤燥，薄荷自然清涼，喝過之後感覺比較舒坦，精力倍增。

薄荷青檸檬蜜可用於感冒風熱或溫病初起，咽喉腫痛。為了能夠最大限度的發揮薄荷的特性和味道，可把薄荷榨成汁。薄荷汁有點微苦，不過這種苦味可以用蜂蜜來調節，困的時候喝一杯薄荷青檸檬水很解乏，絕對可以提高工作效率。

4、冰鎮酸梅湯

冰鎮過的涼飲料，能提高大腦的興奮性，避免瞌睡。該湯消食閤中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲確可祛病除疾，保健強身，是炎熱天氣不可多得的保健飲品。

薄荷甘草茶

鮮薄荷葉10餘片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500毫升，按此比例，沖泡10餘分鐘後，濾去其渣，加白糖適量，調勻飲服。有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表的作用，對頭痛目赤、咽喉腫痛、風熱感冒等症療效不錯。

桃花茶

從中醫角度看，桃花味甘、辛，性微溫，能疏通經絡、改善血液迴圈，促進面板營養供給，滋潤面板，可謂“養顏茶”。桃花3克，沸水沖泡，水稍涼後加蜂蜜適量，代茶飲。

學生喝什麼茶提神醒腦

菊花茶

菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，同時還可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效。尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。

1、茉莉花茶

茉莉花茶,有“在中國的花茶裡,可聞春天的氣味”之美譽。春飲茉莉,可以提神醒腦,有“去寒邪、助理鬱”功效,是春季飲茶之上品。應選用透明玻璃蓋杯,取花茶3克,放入杯裡,用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡,隨即蓋上杯蓋,以防香氣散失。

2、西洋參茶

春困時節,早晨賴床、白天犯困、哈欠頻頻的症狀多見。此時,喝點西洋參泡的茶,即可幫助人們趕走春天的倦意。每次取3—5克西洋參,用300毫升左右的沸水沖泡,悶5分鐘後當茶頻飲,反覆沖泡至無味後將西洋參嚼服即可起到提神的作用。

3、玫瑰佛手黃芪茶

不要小看這“三朵花”,放在一起是絕好的搭檔。理由是,玫瑰有疏肝理氣功效,佛手有和胃理氣功效,兩者都用於暢氣;黃芪有健脾補氣功效,可以補氣。三者搭配,可養氣及暢氣,達到養肝護肝目的。用法也很簡單,取黃芪6克、玫瑰3克、佛手3克,沖泡飲用即可。

4、枸杞紅棗茶

春困還可以飲用一些藥茶做為輔助,促進體力恢復。首先是傳統的枸杞紅棗茶。用枸杞子10克,紅棗3粒,加冷水適量,大火煎煮5分鐘,代茶飲。

5、玫瑰花茶

玫瑰花性微溫,並含有豐富的維他命,具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效,對肝與胃有調理作用,並能消除疲勞、改善體質,適於春季養生飲用。平時取幹玫瑰花6至10片,放入茶杯中,衝入熱水,即可飲用,也可配上兩顆紅棗。

綠茶和冰紅茶

那麼就應該要做好提神醒腦的工作,才可以防止自己打瞌睡,比如說多喝一些綠茶和紅茶,這兩種茶葉都有提神的效果。

綠茶提神最佳。茶要提前兩個小時喝才有效，不用太濃合適就好，綠茶不發酵（不氧化）早上喝綠茶能把身體的費氧氣吸收及清洗腸胃，就好像機器保養一回迎接新的一天，對身體很好，任何生命衰老都是被氧化，而綠茶正好就是把頭天廢棄的氧氣帶走，上午喝綠茶身體換新正好中午就能提神，這就是自然而然的*茶道*。不過還是建議中午休息半個小時，身體最好不用外部刺激，自然而然較好，不管睡不睡著，休息25分鐘都很好。

茶葉種類多樣，但大多數茶葉都含咖啡因與茶鹼類物質，這些物質都會有興奮中樞神經、提神醒腦的作用，而且隨著茶水濃度的增高，其醒神功效也會隨之增強。如果還想要更好的效果，還可在其中加入薄荷、檸檬草之類的一起沖泡。一般來說，脾胃虛寒者建議選紅茶類，脾胃實熱者建議選綠茶類。

中午打瞌睡，飲什麼茶葉提神醒腦？

首先需要指出的是，瞌睡說明缺覺，解決之道在於困了就睡，不要指望任何東西可以真正提神而代替睡眠。

尤其是，從事像駕駛機動車，操作機器或從事其他危險性活動，瞌睡容易造成意外事故風險，“提神”並不能減少這些風險。

如果特殊情況要求做不到困了就睡，某些物質的確可以起到暫時性提神的作用，比如，喝茶。

喝茶為什麼可以提神？

原因在於茶葉中含有的咖啡因。

已知，咖啡因是一種興奮劑，作用機制主要是，由於咖啡因與腺苷在結構上具有一定相似性，因而在腦內它可以結合腺苷受體。

而腺苷是細胞產生的一種代謝產物。在腦內，腺苷是一種抑制性神經遞質，它能抑制多巴胺的釋放，從而產生疲勞和睏倦的作用。

困了打哈欠，主要就是腺苷的作道。

研究已經發現，在清醒狀態下腦代謝會不斷產生腺苷，腺苷在腦內不斷積累，疲勞和睏倦程度也隨之加深。

而睡眠期間，清醒時積累的腺苷可以被某些酶分解掉，而解除睏倦。這就是良好的睡眠之所以可以讓人神清氣爽的原因。

因此，腺苷和褪黑素，即維持清醒的時間長度和光照被認為是控制睡眠節律的兩個主要因素。

而咖啡因可以與腺苷受體結合，自然可以暫時性抑制由腺苷誘導的睏倦，因而具有提神的作用。

研究表明，當攝入咖啡因200毫克以上就會嚴重干擾睡眠，產生提神效應的咖啡因需求量自然低於200毫克。

咖啡因天然存在於咖啡豆，可可豆和茶葉中。

其中，茶葉中咖啡因含量最低。

製茶工藝也可以輕微改變茶葉中咖啡因含量。

我們知道，茶葉根據發酵程度大致可以分為“生茶”，即綠茶；半發酵茶，即烏龍茶；以及全發酵茶，即紅茶。

發酵過程中，茶中的茶多酚會大幅度減少，轉變成茶紅素和茶黃素，這就是發酵茶會變黑、變紅的原因；但是，隨著發酵，咖啡因含量可以略有增加。

也就是說，綠茶，烏龍茶和紅茶，咖啡因含量遞增。

茶葉中含有多少咖啡因呢？

據美國農業部的資料，美國市場上主要是紅茶，而且是加工包裝的成品，每一“份”茶咖啡因含量大致如下：

相當於每杯（8盎司）新煮咖啡140毫克咖啡因的1/3到1/4；速溶咖啡75克咖啡因的一半。

中國雖然是喝茶大國，對於茶葉中咖啡因含量卻不怎麼講究，無論是茶葉還是成品茶水，基本上都沒有標註咖啡因含量。

比如，這款冰紅茶就沒有最為關鍵的咖啡因含量標識：

但是，一般認為，紅茶咖啡因含量約2~4%。

這樣，一般喝茶，每次放5到8克茶葉已經可以泡出很釅的茶水，咖啡因含量也僅有10到30毫克，幾乎起不到提神的作用。

因此，想要提神，喝茶不如喝咖啡。

1杯新煮咖啡足以提神，2杯就能干擾睡眠（睡不著）。

中午午飯過後，許多人都會有昏昏欲睡的感覺，西方國家的人這時候喜歡喝咖啡來提神，我們華人有條件者則喜歡睡個短暫的午覺。喝茶也有一定的提神的作用，但是效果不如咖啡，因為茶葉裡含的咖啡鹼比咖啡裡的要少。如果是從事司機或者需要高度集中精神的工作，中午如果打瞌睡了建議還是睡一會，任何提神醒腦的東西效果都是有限的。

茶葉中咖啡鹼的含量大概佔幹茶比重的2%-5%，好茶、嫩茶的含量比粗老的茶含量相對較高一點、濃茶裡含有的咖啡鹼要比淡茶高出許多。

六茶之中：

綠茶，青茶（烏龍茶），茶多酚濃度最高，提神效果最好

黃茶，白茶發酵不足，效果次之。

紅茶黑茶過度發酵，不適合提神醒腦。

凡是六大類茶（紅黃綠白青黑）茶裡的成分都含咖啡因，也就是說是六大類茶，都有提神醒腦的作用的。不過由於它們採摘後加工製作工藝不同，不同類茶提神醒腦的程度有差別。

比如紅茶（全發酵）、黑茶（後發酵），發酵度都相對高，不宜提神醒腦，反而會起安神的作用。

那麼，比較理想的提神醒腦茶當屬綠茶、烏龍茶，生普。當然白茶，黃茶，年份低的熟普洱也可。也有一些花草茶也有提神醒腦的作用。像檸檬薄荷茶等。

在這裡還需提醒大家一下，喝茶還得根據自身情況選擇適合自己的茶喝。喝茶也需因人而異。有些病人和孕婦是不宜或適量喝茶的。

1、、一些少女經期是不宜喝茶的，但可以喝一些花草茶（花草茶不屬於六大基本茶類，屬再加工茶）調經疏肝理氣。

2、對於有些人喝茶，整夜睡不著的，可以少喝一點或喝淡一點。

4、對於血糖低的，喝了茶產生心慌頭暈的人，喝茶要掌握適量。可以喝淡一點或少一點的茶。也可以適當進食一些糖果和甜品。

5、喝茶忌空腹喝，尤其對體質畏寒者慎重

6、大家有一個誤區，本非新茶越新越好，喝法不當傷腸胃，對腸胃功能弱的需注意少喝新茶。

7、有神經衰弱的，心腦血管的患者，腎虛體弱者嚴重便秘者應適量飲茶。

在這裡再給大家分享一個喝茶最佳的時間是申時，也就是下午三點到五點左右，建議這個時候可以多喝點茶，這時是人體排毒時間。有助於排毒，促進人體新陳代謝。

純靠喝茶不能解決問題，如果可以休息中午最好休息一會。

如果不能休息那就喝點自己喜歡的茶，泡濃一些，都有提神的效果。