秋冬季是感冒和流感的高發季。感冒是一種傳播性很強的常見病，一般可分為兩種：一種是普通感冒，也叫傷風；還有一種是流行性感冒，除了受涼的原因外，還可能是由病毒感染引起的。雖然感冒是很常見的疾病，但經常感冒容易削弱人體的抵抗力，使人免疫力變差，從而容易誘發其他疾病。那麼該如何預防感冒？

1、出門戴口罩

專家認為，秋冬季節早晚溫差較大，很容易患感冒。而且天氣乾燥，灰塵和細菌很容易傳播。因此出門最好戴上口罩，不要讓細菌和病毒有機可乘。

2、保持室內空氣流通

每天早中晚至少要開窗三次，讓室內通風，且每次不少於15分鐘。這樣既可保持室內空氣清新流暢，又能抑制細菌滋生。

3、保持飲食均衡

天氣轉涼後，人的食慾也會大增。秋冬季節宜多吃一些滋陰潤肺的酸味食物，如銀耳、梨子、蓮藕、各種水果等。少吃辛辣食物，可適當進補。

4、泡熱水腳

每晚睡前泡個熱水腳，不但有助眠的效果，還可以有效預防感冒哦！

5、加強運動

秋冬季節經常運動不僅能防感冒，還可以增強禦寒能力，提高免疫力和抵抗力。

此外，多喝熱水，天冷多加衣，儘量不要熬夜。良好的生活習慣是抵禦疾病的有力保障！