可以減肥，但是見效比較慢。但泡腳肯定是有好處的，因為腳底有很多穴位，每天15到20分鐘的溫水泡腳，能緩解身體疲勞，加快身體血液迴圈，加快新陳代謝，如果經常泡腳，您會發現您的身體越來越好，面板越來越好，睡眠也越來越好。

中藥泡腳減肥可能效果不行。

肥胖是體內儲集的脂肪量超過正常的指標以上，它有很多種因素，比如遺傳因素、環境因素等等，還有一些代謝性疾病可能會出現肥胖，有一些是單純性肥胖，有一些是繼發性肥胖，就是其他原因引起來的肥胖。

那麼我們在臨床上可以看到，有時候還會因為懷孕、年齡增加、情緒不好也可誘發肥胖。

其實，肥胖最主要的原因還是攝入過多，消耗太少，所以，少吃多動，是減肥最簡單快捷省錢的方法。

可以輔助減肥。中藥泡腳可以起到刺激微迴圈和血液迴圈，提高心臟功能，從而達到提升代謝和促進脂肪燃燒的作用。減肥期間堅持每天中藥泡腳，對改善體質和減輕體重都有很好的輔助幫助。

中藥泡腳量不要太多，建議可以選擇艾葉，紅花，蘇木，牛膝等或者用冬瓜皮，茯苓，當歸等一起煮水泡腳。一般建議選擇2~3種中藥材即可，水溫溫度建議不燙腳為準。

雖然泡腳能輔助起到減肥的效果，但是也要飲食配合，這樣才能達到健康減肥的效果。

1，三餐規律，不節食不少餐。

規律的飲食有助於代謝穩定和營養充足，讓身體有足夠的營養去燃燒和代謝脂肪。而少餐和節食會降低你的代謝，即使能減肥，減少的都是體內水分和肌肉，一旦恢復正常飲食，體重也會很快反彈回來。

2，保持足量的蛋白質攝入量。

蛋白質是增肌和燃脂的原料。減肥期間補充足量的蛋白質，既能提升代謝又能增加飽腹感，還能避免減肥以後面板鬆弛和下垂。富含蛋白質的食物，如魚蝦肉，雞胸肉，雞蛋，豆製品，牛奶等食物。

3，調整就餐順序。

就餐順序的調整有利於減少攝入量，又能起到減少體重的目的。建議餐前一杯溫水，然後吃蔬菜，再吃蛋白質食物，最後吃主食（粗糧）。

4，每天保持足量飲水量。

喝水能提升代謝和促進脂肪燃燒，因為燃燒脂肪需要水的參與。建議減肥期間每天保持2000毫升左右的溫水，既能補充人體需用水，又能起到滋養面板和維持面板彈性的作用。

5，細嚼慢嚥，每餐吃7分飽。

細嚼慢嚥能提前讓大腦接收到飽腹的訊號，讓食物得到充分消化和吸收，養成良好的飲食習慣。而每餐吃7分飽，能減少食物攝入量，利於減輕體重和維持身體健康。

減肥，其實是減什麼呢？

肥不就是脂肪，油嗎？

【一】你說吃多得多和吃得少的人，哪個容易瘦？

【二】體內溼氣寒氣重和體內溼氣寒氣不重的，哪個容易瘦？

【三】吃垃圾食品和不吃垃圾食品，吃冰凍食物和不吃冰凍食物的人，哪個容易瘦？

【四】油在什麼情況下會流動得快？洗過碗的人都知道吧

只要你明白上面這幾個問題，你就知道怎麼減肥，中藥泡腳，是起到打通迴圈排寒祛溼，讓你體內過多的油能在臟腑升溫情況加更快一些排出去。所以知識輔助，更重要的還是上面幾個問題！