相信胃痛對很多朋友來說想必不再陌生，生活中，我們經常聽見有人說“哎，我的老胃病又犯了”，其實胃痛的原因有很多，歸納起來可以分為生理學因素和疾病因素兩大類。

1、過度節食或暴飲暴食。一個人過度節食或暴飲暴食，這些不規律的生活會導致胃腸神經系統紊亂，胃酸過多分泌，就會導致胃部的不適和胃痛。

2、食物物理或本性刺激。一些食物會透過本身物理或刺激性食物的刺激導致胃痛發作，如飲酒直接刺激到胃粘膜的底部，就引起胃粘膜充血、水腫，甚至是粘膜糜爛和粘膜出血，造成胃痛。其次，冷凍、辛辣刺激等食物，如花椒、辣椒、大蒜等，也會刺激胃部導致胃痛。

3、藥物刺激。胃部內部的胃壁有一個屏障功能，保護胃部，但很多藥物，比如激素、非甾體類藥物等，像常用的撲熱息痛、阿司匹林等。這些藥物會破壞胃黏膜的屏障，並刺激胃酸，由於胃黏膜的保護作用被減弱破壞了，就會導致胃部的不適和胃痛了。

疾病因素包括胃部本身疾病和胃外其他器官的疾病。

胃部疾病種類繁多，大多數胃病都能引起病理性的胃痛的疾病很多，最常見的就是潰瘍，包括胃十二指腸潰瘍、胃十二指腸複合潰瘍等，典型的十二指腸潰瘍是空腹疼，胃潰瘍是餐後疼痛。胃息肉、胃結石、胃的腫瘤、急性胃擴張及幽門梗阻等等，這些都會引起胃部疼痛的發作。

胃外疾病：除了剛剛說的胃部疾病會導致胃痛，其他還有很多其他疾病會出現胃痛或表現為胃痛，比如急性闌尾炎，初期疼痛大都是胃痛，比如急性心梗，不典型時候回出現胃痛，比如腸梗阻，導致食物無法透過，尤其高位時候容易表現為胃痛、噁心嘔吐等。

那我們平時該如何預防或治療胃痛呢？有如下建議：

1、定時吃飯，吃飯要遵循細嚼慢嚥，少食多餐的原則，這樣對胃部的傷害也是比較小的。

2、每天的晚餐不適宜吃的太多，特別是睡覺前的3個小時不要吃東西。

3、每天要控制脂肪的攝入，少吃高脂肪的食物，比如巧克力、肥肉、煎雞蛋等等，烹飪的方式主要以煮、燉、燴為主，不用油煎炸。

4、平時的飲食以高蛋白高纖維素為主，多吃新鮮的蔬菜水果、瘦肉、魚、雞蛋清、牛奶和大豆製品等，這樣可以增加維生素A、C以及蛋白質的攝入。

5、少吃辛辣刺激性的食物、飲料以及調味品，比如辣椒、咖哩、胡椒粉、大蒜、薄荷等，少喝鮮檸檬汁、鮮桔汁、番茄汁等酸性飲料，忌濃茶、咖啡。

6、也不要吃偏冷、偏熱、過硬、過鹹的食物。

7、每次胃區不舒服，宜喝少許溫開水或嚼兩粒達喜，可以中和胃酸減少不適

8. 戒酒、戒菸，尤其是烈性酒。

你可以按照上面的這些要求去安排平時的飲食，飲食做到位了，而且平常都養成這樣的好習慣的話，對身體也是有很多好處的，不容易生病，自己過得也會舒服一點。

最後祝你健康平安！