脂肪肝，是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅華人的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因

1、疲勞乏力，長期休息正常還總是出現疲勞乏力情況，應該及時就醫檢查。

2、食慾不振。經常表現出沒有胃口，吃東西容易想吐，看到油膩的食物想吐，噁心症狀更為明顯。

3、蜘蛛痣，經常出現在面、頸、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。

4、內分泌失調

5、牙齦出血

因此認真對待和防治脂肪肝，是避免肝癌的重要預防措施。但在日常生活中，一些錯誤的飲食習慣會加速肝臟的癌變過程，希望引起你重視！

1、柿子

柿子也有不足之處，食之過多也有危害。柿子中含有一定數目的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。

2、還未熟的香蕉

還未熟的香蕉如果是利用二氧化硫等不靠譜的崔熟方法崔熟得話，不僅會對身體中樞神經系統導致損害，還會繼續危害肝臟功能。

2、區域性壞掉的水果

造成水果發生腐壞的微生物和各類病菌，不但只存在於腐壞處，還會大量繁衍，向創口周邊、深處擴散。即便將壞掉的部分去除也無法徹底將病菌清理掉，因此，那些看似完好無損的部分也隱藏著大量病菌，加重肝臟的代謝排毒活動。

不想變肝癌，醫生送你4個 "良方"，預防肝癌

1.戒菸戒酒

研究顯示，吸菸可能增加肝癌的風險。吸菸可加重肝纖維化程度，增強乙肝和丙肝病毒的致癌作用。飲酒會升高肝癌風險，並且飲酒越多，肝癌風險越高。

2.健康飲食

青色食物，有利於肝氣的迴圈和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。所以，堅持每天吃點青色的食物，來滋養肝臟健康，如：西蘭花、茼蒿、油菜、芥菜等。

奶製品，含有豐富的蛋白質，能夠對肝臟起到修理維護的作用，能夠起到促進肝細胞再生，修復肝細胞的作用。其中以酸奶最好，不僅不可補充蛋白質，還可以幫我我們調整胃腸道功能，有助於毒素的排出。

3.補充硒元素增強修復力

硒是肝臟運作必不可少的元素。補硒可以從增強免疫防禦、增強抗氧化防禦和阻斷病毒突變三條防線上抵抗這些病毒。

最簡單的補硒方式就是平時喝水加點紫 陽 毛 尖，其含硒量是其他茶葉的6倍之多。堅持飲用可以減輕肝炎症狀，增強護肝藥物治療效果，並能夠阻斷肝炎向肝癌發展。

另外，紫 陽 毛 尖還含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷，增強肝臟自身的修復力。

4. 高危人群半年篩查一次

肝癌雖然惡劣，但透過檢查也是最容易早期發現的癌種之一，所以，一定重視體檢：

▼40歲以上的普通人群，可每年做1-2次甲胎蛋白化驗和B超檢查。

▼有肝炎、肝硬化病史及肝癌家族史的肝癌高危人群，最好3個月到半年篩查一次。可以查一下肝B超檢查+甲胎蛋白。

本人也有輕度脂肪肝，也查閱了不少資料，堅果類的富含油脂，肯定要少吃，水果類我只知道無花果是不適合有脂肪肝的人群吃的，鮮的乾的都不行。

醫院門口常吃的那家東北菜，老闆是個性情豪爽的東北人，整天樂呵呵的，跟五大三粗的體型形成了鮮明的對比。正好吳醫生請客吃飯，這家的鍋包肉是真的地道，跟老闆熟絡之後，有時間還會來飯桌上聊會兒天，口音還挺搞笑。

結賬的時候，老闆把我拉到一邊，說是有個事想給我說一下。醫生，你也知道，我這體型，肚子滾圓的，前幾天查出了脂肪肝。不過醫院的藥我是真的不想吃，但是為了身體也沒辦法，你看你能不能支支招，幫我治治這個脂肪肝？

其實，要說脂肪肝的“剋星”，有幾樣水果，那可是比藥管用：

益母果

其實啊，也就是我們常說的檸檬，它裡面有很多維生素c，還是壞血病的剋星，這個大家都比較清楚。尤其要說的一種物質，是裡面的類黃酮物質，可以清除肝熱，解肝毒，治肝病的。

香蕉

尤其是成熟之後的香蕉，幫助活躍腸道，改善腸道新陳代謝，幫助排出腸道里面的垃圾，還可以減輕肝臟的負擔，減少脂肪的攝入。

脂肪肝最怕的2種水果，醫生講了句掏心窩子的話，它比藥還管用！

雖然現在生活質量越來越好，隨之而來的是很多人出現了營養過剩的表現，其中脂肪肝就是營養過剩的一種典型症狀，很多人都認為出現脂肪肝以後少吃肉類，可以多吃水果。這種想法是錯誤的，不要以為什麼水果都可以吃，水果裡面也含有大量的糖分，如果食用過量，會加重脂肪肝的症狀。

透過一些營養學家反覆試驗，得出結論，經常食用山楂，或者以山楂為主要原料製作的一些食物可以有效的預防和治療脂肪肝。它具有健脾、助消化、開胃的作用，山楂進入體內有助於促進脂肪的消化，促進體內脂質代謝。人們常服用一定量山楂，可以降低血壓、膽固醇、血脂。因此，山楂對脂肪肝患者來說是一種很好的食物。

1、葡萄

葡萄含有大量的維生素以及纖維素，對於患有脂肪肝的朋友有很好的保健作用，另外葡萄裡面還含有大量的氨基酸，可以很好的保護我們的肝臟，緩解腹水，降低下肢出現水腫的症狀。而且還可以有效的改善，血漿裡面的蛋白質和明顯降低轉氨酶。

2、蘋果

蘋果含有比較豐富的果酸以及檸檬酸，在食用以後有很好的降脂效果，不但可以降低血液裡面的膽固醇，還是很多減肥女孩的首選佳品，可以有效的預防以及控制脂肪肝的症狀。

3、鴨梨

對於脂肪肝患者，平時也可以多吃一些鴨梨，因為鴨梨裡面的含糖量比較低，而且含有非常豐富的有機酸。可以很好的促進食物的消化，也可以有效的降低血脂。

4、鮮柑橘

鮮柑橘可以促進人體的新陳代謝，改善，肝臟環境，促進身體裡面脂肪的代謝，可以快速的把肝臟裡面的毒素排出體外，對於預防和治療脂肪肝有很好的效果。

5、獼猴桃

營養密度高，可以有效的減少熱量的攝入，控制熱量的囤積，還可以提供豐富的抗氧化維生素。獼猴桃是一種很好的選擇，獼猴桃含有豐富的維生素A、C、E、蛋白質、鈣、鐵、鎂、膳食纖維、葉酸等，而獼猴桃的熱量僅為60卡路里，相同水果熱量明顯較低，而脂肪肝患者平時飲食就應該儘量少攝入熱量。

另外，反季節水果不要吃太多，顏色一般比較誘人，味道比較淡而且不甜，這些都是反季節水果的表現。當你選擇水果的時候時，應該注意識別。

脂肪肝是高發性的肝膽性的疾病，一旦人體患病之後就會發現有乏力，消化不良等症狀，大家一定要引起高度性的重視，脂肪肝的患者朋友們是千萬不要吃高熱量高脂肪的食物，需要適量的吃水果，可以為人體補充維生素。但是並不是所有的水果都適合脂肪肝的患者朋友們食用。那麼，脂肪肝不能吃什麼水果呢？

脂肪肝也不要吃牛油果，牛油果中所含有的脂肪量也是相當高的，有著森林奶油的稱號，雖然從保健功能上來說，牛油果是能夠調節人體腸胃的健康的，但是如果吃得太多的話，脂肪也會大量性的堆積。但是大家千萬不要在晚上吃牛油果，否則會導致人體發胖，而且還會導致患者的病情越來越嚴重，大家一定要特別的注意。

另外脂肪肝的患者也不要吃榴蓮，雖然榴蓮的味道非常的特殊，但是榴蓮的營養價值卻非常的高，尤其是糖分的含量極高，不建議在晚上吃，如果晚上吃多了不運動，這樣會導致糖分堆積，還會導致脂肪堆積，所以大家一定要特別的注意，尤其是脂肪肝的患者是千萬不要吃榴蓮的，否則還會導致人體上火。

脂肪肝是指脂肪特別是甘油三酯，在肝臟內過度的沉積，可能會影響代謝綜合症，觸犯惡心嘔吐乏力，禁食油膩的食物，出現體重減輕，食慾下降，但是脂肪肝這種病人一定是同時飲食，生活習慣不注意加上肥胖，特別是在一些代謝紊亂的情況下，進食油膩的食物都可以增加脂肪肝的形成，但是什麼水果最容易消除脂肪肝或者是脂肪肝，最怕哪三種水果？

1.牛油果，這種水果含有脂肪特別多，特別是脂肪肝的病人，吃完以後不但會不消耗脂肪的吸收，反而會增加脂肪的沉積，誘發脂肪肝的加重，所以說牛油果這種食物儘量不要吃。

2.榴蓮，這種水果也是還有糖分比較多，另一方面吃完以後，嗯，因為糖分過多以後就會減少肝臟的脂肪排出，誘發脂肪肝，嚴重的也會出現脂肪的沉積作用。

3荔枝，荔枝這種食物口感比較好，糖分就比較多，特別是含有果糖過多的糖分，增加肝臟的代謝，嚴重者也會出現脂肪代謝紊亂，出現肝臟脂肪沉積，所以說這些水果也不建議吃。

●上所水果脂肪肝由於脂類代謝紊亂，肝臟在脂肪脂肪在肝臟過度沉積，特別是一些過甜的時候，就會加重這種肝臟排糖的水作用，就是說含糖量比較多的水果儘量少吃。

●除了飲食要注意吃的水果以外需要戒酒，適當的運動脂肪肝的最好治療方法就是適當運動減輕體重，減輕脂肪的消耗，減少脂肪過度沉積對肝臟的損傷，積極的治療單純性脂肪，性肝病，脂肪性肝病也是一種脂肪肝最主要的疾病之一，一旦發展成為肝硬化，可能會出現酒精性肝硬化，病毒性肝炎肝硬化後果不堪設想。