您好，腎虛可以分為腎陽虛和腎陰虛。人體需要有足夠的能量和熱量以御守，腎陽虛，就會因“火力不足”，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝痠軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀，還有的人由於體內津液虧少，滋潤、濡養等作用減退，臨床表現為形體消瘦、腰膝痠軟、眩暈耳鳴、口燥咽乾、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。從整體上來說，腎虛的發病除去先天性因素之外，與平時的生活方式有很大的關係，如果能有良好生活方式，可以大大降低腎虛的發病率，最基礎的就是注意勞逸結合，以及及時排解心理上的壓力。建議每天用手挫熱後腰，做提肛運動10分鐘，吃點黑芝麻，堅持就會対補腎有不錯的效果。

在臨床上有很多人說我有過敏性鼻炎，表現是不斷地打噴嚏，天氣稍微一變涼就打噴嚏，或者有時候無緣無故不斷地打噴嚏，這也是腎虛的表現。對於過敏性鼻炎的人，其根本的問題是腎虛的問題，你老打噴嚏要找醫生給你補補腎。

腎虛會給男人帶來很多的影響，影響了男人的生活和房事，所以補腎很有必要，不過男人一定不要盲目的補腎，以上這些都是腎虛的表現，如果沒有這些表現男人一定不要補腎了。

明末醫家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣”，就是說脾胃對五臟有很大的影響，脾胃運化功能健旺，則氣血充盈，營養五臟;脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟。

人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養滋養腎臟有關。

長期脾虛會導致腎虛，表現為心裡煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。

全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。

　　【典型表現】

　　●工作效率明顯下降，上司已明顯表達了對你的不滿。

　　●無精打采。上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床後又睡不著。

　　●記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎麼也記不起來。

　　2．神經肌肉方面：經常失眠、頭暈腦脹、腰痠背痛、下肢乏力等 。

　　【典型表現】

　　●經常感到很睏倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。

　　●體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發現腹部肌肉鬆弛無力，蒼白無血色。

　　● 沒有風溼或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關節痛。

　　● 不提重物，走到3樓就兩腿無力；坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰痠。

3．心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等。

　　【典型表現】

　　●晨起或勞累後足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

　　●月經到來前兩三天，四肢發脹、胸部脹滿、胸部串痛。

　　4．胃腸道方面：食慾不振、噁心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。

　　【典型表現】

　　● 尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上；小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。

　　● 食生冷乾硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。

　　●一日三餐，進食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。

5．五官方面：視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。

　　【典型表現】

　　● 容易感冒，感冒後就會出現鼻塞、流鼻涕、咽乾、咽痛、喉嚨有緊縮感等症狀。

　　● 坐、蹲的時間稍微長些，直立後會感到兩眼發黑、頭暈耳鳴。

　　● 用電腦辦公或看書二、三十分鐘就感到眼睛乾澀、脹痛。

　　6．其他方面：“性趣”減退、抑鬱、焦慮、恐懼等。

　　【典型表現】

　　●不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。

　　● 工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是無名的火氣很大，但又沒有精力發作。

　　● 月經不調、性慾降低，過性生活時感到疲憊不堪。

我們平常講腎虛，中醫認為實際包括了腎陰虛和腎陽虛，也包括了陰陽兩虛。腎陰虛的表現是：面色潮紅，五心煩熱，腰膝痠軟，口乾咽燥，舌紅，脈細數。腎陽虛的表現是：形寒肢冷，神疲乏力，自汗，陽痿，不孕等症。

二者共有的症狀如下：乏力、神疲思睡、腿軟、眩暈等。另外，每衰老一年，人的狀態就會衰退一年，稍有力不從心，往往真的不是腎虛，大家不妨自己對照一下上面的標準，簡單自我判斷一下，如果實在沒有，那，恭喜你，並沒有腎虛。即使有一些腎虛，也不要害怕，腎陰虛、腎精虧的，就吃點左歸丸，腎陽虛的，吃點右歸丸，輕來輕去的，自己就能解決。