那就讓我這個磚家告訴你，一個人長期在家不胡思亂想才不正常，這個時候你就要從家裡走出去，和朋友逛逛街，或者做做運動，如果因為要照顧孩子或者老人留在家裡，那也要找個自己的愛好，例如織毛衣看電影等等～

首先，謝邀請。人本性就是群居，所以一個人在家胡思亂想是正常的。人自己呆久了就會對外界的事物特別敏感。比如，最近疫情，你在網上或者電視上看到一些資訊說什麼病毒在空氣中存活時間很長。因為獨處這些資訊會長時間存在你的腦海裡，你缺少和別人交流，缺少和別人分享，你缺乏對比。時間長了，你會怕拿快遞，怕拿一些外界的東西，時間長了，就會有點潔癖。如果可以出去儘量出去和朋友親戚一起出去走走，讓自己不要有獨自處的機會。如果自己在家，可以和自己的朋友打個電話多交流，找一些有意義的事去做，比如讀書呀，居家鍛鍊呀。就是別讓自己閒著。這樣就會好很多了。

很正常啊，如果控制不住自己亂想，又不想出去玩，可以做些手工，畫數字油畫，找點事做。養一隻貓或者小狗、倉鼠。

我很喜歡配圖中這句話，摘錄下來送給大家：思想太少可能失去做人的尊嚴，思想太多可能失去做人的快樂。

思想太少之人，與自然界動物無異；全無思想者，行屍走肉也；一個低智慧的人形動物，又何來做為“人”的尊貴和尊嚴？

思想太多之人，常常是無中生有、節外生枝，導致自己心生出種種莫名的煩惱與焦慮。此等人，實屬有思想的蠢人也。

佛曰：菩提本無樹，明鏡亦非臺。本來無一物，何處惹塵埃？

一個人快不快樂、幸不幸福，其實並不在於外界的境遇，而在於自己的內心。一個人心態好，心情就好。心情好，自然喜笑顏開。一個愛笑的人，運氣都不會太差。

如果一個人亂七八糟的想太多，把一些本來可以“壞事變好、大事化小、小事化了”的事情，老是擱在心裡念念不忘耿耿於懷，始終不放下，還總往壞處想。那這件小破事就會在心裡慢慢的發酵，最終釀成滿腹的苦酒，浸泡侵蝕著自己的心。

世上本無事，庸人自擾之。人若是過度的胡思亂想，那便是自尋煩惱。一個焦慮不斷、煩惱叢生之人，生活中又何來快樂可言？

思想太少，是生命的悲哀；

思想太多，是人生的災難。

我也會這樣，越想越煩越傷心，把以前不好，都像放電影一樣一幕幕的出現，傷心絕望想去死！我也不知道怎麼了特別是晚上的時候，是不是有病，特難受！

這是很正常的事情，我也是一個住，經常也會胡思亂想，在這個時候你可以出去公園轉轉啊或者是找朋友聊聊天啊。主要原因還是寂寞無聊的時候才會出現。