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1 # 沒事別操心
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2 # 帶著你夢出發
1
為什麼我平時什麼都練了
一到實戰就是打不出來?
2
為什麼我實戰時打得時而牛逼時而傻逼
總是不穩定?
這次,帝哥想給兄弟們整點不一樣的乾貨
為什麼你打不好實戰籃球?
怎麼練才能真正提升自己!
咱先說場下的部分:
1.基本功
基本功是一切高屋建瓴的基礎
基本功不精,別的都是扯淡
這裡的基本功包括籃球基本功(運投傳)和身體素質(速度,力量,爆發力)
基本功是一項不論你什麼水平都要每天不斷練習的玩意。它枯燥,乏味,辛苦,但絕對能幫你突破瓶頸
當你總是為過不了人而苦惱的時候
還不如狂練一下你那隻會運一下球的弱側手
當你總是抱怨沒時間沒場地打野球時
還不如每天空手做兩百個標準投籃動作
還是你帝哥那句話
多多重複,百鍊成鋼
2.走出訓練的舒適區
這一點尤其重要!!
在熟練掌握基本功之後,所有的訓練都應該以實戰為標準
別整那些沒用的,花哨的。咱打得是有血有肉的籃球,不是用來表演的花球
你一個人憑空的招數玩兒得再溜,實戰中又是另一個樣子
你說你學會了shamgod,in&out,double crossover,但一旦有了防守壓迫,為啥你就只會pass
帝哥教的這些招數,不是教你怎麼裝逼,而教的是怎麼在實戰中用它們殺死對手
那些頂尖的球員,他們的變向招數,都是在有身體對抗有防守壓迫的情況下,靈活機動地使用
真正的實戰不是學校的考試
它沒有得分標準
關於走出訓練的舒適區,有幾個建議
a.在練習中加上對抗干擾:
扛著人把球打進
貼著防守人變向,被包夾下準確傳球
諸如此類的訓練,儘量模擬實戰
假如你自己訓練
那就在想象這些場景去訓練,也比瞎玩強
b.學會巧妙利用身體:
你要去研究身體使自己獲得優勢
什麼時候卡一下,用那塊肌肉去發力
有時候一個小小的動作就會帶來很大的不同
c.在訓練中敢於做動作:
訓練中不要怕失誤,敢於去發揮做動作
哪怕一開始,你每次都失敗
一做這個動作,球就丟
那就拼命反覆鑽研練習這個動作
越不適應越讓你不舒服的就越該攻克他
實戰中
你的對手所做的一切都是為了讓你不舒服
d.三次運球單挑:
這是德文威廉姆斯的訓練方法
非常實用,哥非常喜歡!
兩人半場單挑,最多隻能運球三次
三次運球之內必須出手完成進攻
真正的實戰沒人會讓你一直運一直運一直運
你習慣了在單挑中拖拖踏踏找節奏
在比賽中才會不知所措,倉促處理球
下面再說點臨場的部分:
1.學會找空當,看站位,打時間差
在實戰中,要打得聰明,不要蠻幹
投突傳結合,打得巧一點
學會觀察防守人的站位以及整體防守的空當
關於觀察防守人站位
兄弟們可以看看我這一期影片
《怎樣突破過人,才能更有效率?》
關於別的技巧
帝哥會在之後的乾貨中和兄弟們分享
總之,打球要有腦子
一是打得輕鬆,二是保護自己
2.自信專注
這一點就不是技術層面了
但是我還是想給兄弟們提個醒
既然站在場上了,就要有必勝的決心
有信心不代表自己胡打
而是果斷地處理球,充滿激情
要攻就攻的果斷,出現空位快速傳導球
沒打進或者失誤了,被對方幹進了或者被誤判了
都別受影響
有時候內心強大會讓你在球場上有超神的表現!
關於實戰,就先寫這麼多吧
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3 # 籃球BRUCE
主要還是現在市面上的籃球質量參差不齊,跟籃球的花色沒有太大關係。而且不同籃球的重量,尤其是手感也有很大不同。可能你長時間打某一款籃球,已經習慣了它的重量和手感。然後突然嘗試另一款不同的籃球,肯定需要適應過程。這跟新球是否帶花關係不大,主要還是球的特性。
如果是一線大品牌的籃球,例如斯伯丁籃球。它可以做到花球與一色球一樣的手感,不會影響你的投籃體驗。比如,在全明星三分大賽時,也總會設定花球點。如果花球手感與其他籃球手感差距太大的話,那麼作為NBA那些頂級投手來說,是很容易感覺出來的。而且命中率也會大打折扣。
最後,你需要克服自己對花球的心理障礙。這種心理障礙可能是由於第一次使用花球不愉快的經歷導致的。所以,你需要繼續打磨籃球基本功,然後在用花球也一樣征服球場後,你就不會再決定花球難打了。
希望可以幫到你。
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個人覺得還是手感問題,現在市面上的花球材質都不是很好,外皮材質多為塑膠,無法和單色球的超纖皮比手感,花色球彈性較差,且不粘球,遇灰後容易在手裡打滑,如果想改變這種狀態就用花球多運球多投籃找手感