最痛苦的時候最好重大事情不要做決定，然後慢慢讓自己冷靜下來是什麼原因讓你這麼痛苦，以後儘量減少這方面給你造成的痛苦

1.大哭一場

2.出去旅遊散心

3.喝點小酒和朋友聊聊天

4.沉靜下來抄一遍心經

附：生活還是很美好的，不管遇到了什麼事情都不要放棄生活噢，要學會去感受生活的幸福感，祝你能很快度過不愉快的時光。

那些說喝酒打牌的，其實都是在逃避痛苦，並不能真正解脫。你會發現在痛苦的時候去做一些娛樂活動包括唱歌、旅行……的時候，你根本沒有心情，玩也玩得不開心。就算忘記痛苦，也只是一時的。

那怎樣才能解脫呢？自古至今都有，遁入空門，放下悲喜，一切皆空。當然這對現在的人來說比較困難。但是道理都是相通的，那就是不斷的思考。

出家為僧後的人日常都在做什麼？他們在思考佛，聽佛經，唸佛法，感悟真諦。

而對於我們尋常人來說，如果你有信仰的話最好，因為一切問題的答案都可以在你所信仰的佛法、聖經……等等裡面找到答案。所以你要不斷得看書、思考，讓自己變得強大，才能得以解脫痛苦。

最苦痛的時候，去找個沒人的地方大哭一場，心理會好受一些。有了苦痛，不要憋著，先痛痛快快地哭一場。男人比女人長壽，原因就是女人比男人更愛哭，女人哭哭啼啼沒有人嘲笑，男兒有淚不輕彈，所以不夠放鬆，影響壽命。

哭過以後，生活還要繼續，想法提振自己的情緒，萎靡不振絕不可取。出去走走，旅旅遊，散散心。

最苦痛的時候可以短暫接受自己的失魂落魄，任正非最悲催的時候，天天呆在辦公室裡哭，把悲痛的心情釋放出來不丟人。哭累了，再開始面對艱難的生活。人生不如意事十之八九，最苦痛的時候只能去熬，熬過去了，一切就成了故事。

總之，最苦痛的時候不要壓抑悲傷，首先要釋放情緒，然後再該幹嘛幹嘛。這個時候不需要心靈雞湯，不需要勵志格言，可以盡情地悲傷。當然不能悲傷太久，尤其不能一蹶不振，悲傷過後還是需要奮鬥，悲傷過後還是需要一點兒阿Q式的心靈雞湯，自我激勵！

人生不如意十之八九，風風雨雨才是人生。當遇到最苦痛時以下方法可釋放緩解痛苦：1.想苦就大聲哭一場，然後收拾心情，靜靜呆一會，可平復心情。

2.出去走走，到風景優美地方，看看外面美好世界，可增強對生活的信心。

3.多參加朋友聚會，讓開心有趣的事衝談心中苦悶。

4.看一些勵志書和成功人士傳記，每個成功人背後都經歷過一段苦痛的日子，從他們身上學習堅強面對苦痛的精神，挺過去了，你會坦然面對一切困難。

5.看一些搞笑、喜劇性的電影、電視、抖音等節目，分散苦悶心情。

6.聽一些舒緩的輕音樂，讓自己心情隨著音樂旋律輕鬆愉悅起來。

漫無邊際遊走在郊外的林蔭大道上……一邊聽音樂……一邊流著淚……一邊喃喃自語把惹我的人嘰嘰喳喳罵一遍……會心會意笑一遍……

這個時候去做平時自己喜歡做的事情，要全神貫注的做，這樣會短時間忘記苦痛，心情不是太難受，這是有意識的自我調控方法，人的一生不可能事事如意，天天高興。去學點心理學很好，這樣您就會知道苦痛及情緒不好時怎麼辦了。

人生的苦痛都是相對的。

當下你覺得它是最苦痛的，可能是你經歷的不夠多，閱歷不夠豐富，若干年以後，你也許才會明白，人生其實沒有最苦痛，只有更苦痛。

人生最大的解脫我想是死亡。但是總不能因為一點事就選擇去死，那樣人生就太沒有意義了，而且就失去了看到更多風雲變幻的機會。從古至今，人類追求的就是更長久的活著。

所以，如果你覺得當下太痛苦，可以選擇暫時逃避，或者遺忘，或者離開當地，出走遠方，做點什麼平時喜歡的事，讓事情慢慢過去，所謂事緩則圓，也許，從時間的長袖回頭看，事情就沒有那麼令人絕望了。

人生不外就是一個熬字，只要熬過了今天，明天就是新的一天。相信上帝給你關上一扇門，多半會同時開啟一扇窗。

登山，融入大自然，感悟大自然。讓自己體會到，做為人只是滄海一粟，這點苦痛算得什麼。振作起來，堅持下去，一切都會好起來！

你好，我是田野的風。

人在處於痛苦的時候，不要急於想辦法去遠離，去解脫。有時候，我們雖然採取了一些方法去轉移現在的注意力，但是痛苦的情緒被你有意識的壓制在內心深處，在以後也會冒出來，再次騷擾你。

心理學上，有一種意識就“潛意識”，潛意識就像我們的儲藏室，裡面放了很多我們不用的東西，然後，我們把它鎖了起來。平時，你是看不到這些雜物沒用的東西的，但是它並沒有消失，而是仍然在那兒。

等到某一天，鎖被打開了，東西就又出現在你的面前。潛意識，就是如此。你所壓制的想法、痛苦，並沒有消失，而是暫時的被藏在某處，當你情緒放鬆，或者在夢裡的時候，那些痛苦就會趁機跑出來，讓你再次陷入原先的情緒中。

所以，想要長久擺脫這種痛苦，就要學會接受，接受你本來的樣子，接受你所面對的一切，不要回避他。

我們要學會的是接納自己的情緒，接納自己的痛苦，擁抱那個當下痛苦的自己，好好的安慰它，同她講話，撫慰受傷的心靈。

我們每個人的內心都有一個從前的小女孩，需要我們去呵護，去疼愛，你可以試著與她說話，同她聊天，與她一起經歷你的痛苦，把你的想法對她說出來，其實，這是一種自我療愈的過程。

當你能勇敢坦然的面對你所面臨的苦痛時，你再去做你喜歡的事情，比如讀書，旅遊，畫畫等，請相信，你的心會平靜下來，你會成為一個不一樣的自己，變得更加美麗，更加優秀。

我並不希望你早點擺脫苦痛，苦痛也是一種經歷，是人生中一種寶貴的經驗，它在你生命中同樣是一種絢麗的顏色，因為苦痛，會讓我們變得更好，人生更為豐富。

實際上真正刻骨銘心的痛苦，只有時間才是止痛的良方。一個人太難受時，我會去花市買喜歡的花花草草，或宅家做衛生做家務，或去消費，和最好的喜歡喝酒的朋友一起，邊傾訴邊喝酒，往往會把自己喝得暈呼呼的，如真喝多了會更難受，會後悔的。

最苦的時刻，要以平淨心解開自己的地靈。在這和平的年代我們沒有什麼最苦的生活與事情，只是心裡有著難以解決心上之苦才自己認為是最苦。一生我們可能擺脫不自己所認知地苦，把一件小事往往看成最苦的因，它可能陪伴自己一生。

解決自心最苦的因，找一找自己所認同的快樂之事，這件事不是別人給你選，而是自己，可以調整自己正確的心態，找出自己的米茫之因，學會正確的心理觀，如何對事，如何對人，

這個心態要把自己內心苦放下！有人可對此有著不同的想法，這個想法是我的執著，擺平心內一切障礙，使心有著平靜清淡，似放出陽光明媚地笑臉，經常要自己笑一笑，自己要於知己人探索他人如何放下痛苦之因，而得到幸福快樂陽光般的笑臉，所以心的扇門要開啟，不去糾結過去，而是在前進中找到快！

人在最苦痛的時刻，最好什麼決定也別做。因為這個時刻做出的決定受情緒影響比較大，往往會把自己帶進更痛苦的深淵。

如果是個成熟的人，就是要解決問題。面對痛苦的事，首先要看這事自己能不能解決，從多方面思考解決事情的途徑和可能性。如果自己努力了也達不到，那就要調整自己的心態，從心裡釋然。然後參加個旅行團，去個自己一直想去的地方散散心，看看外面的世界，也許一路上你又結識了新的朋友，對人生又有了新的感悟，這樣既遠離了痛苦，又對生活有了新的方向，新的開端。

人在苦痛的時候，不是象說話這樣簡單，一帶而過，痛的時候是真的痛徹心扉。可是生活還得繼續，日子照樣得過！你只有咬緊牙關，堅強支撐著，因為你肩上有責任有義務，還有自己的身份！所以要拚命的打理事情做事。讓大腦沒有時間思考，轉移注意力，但你不管怎麼做，無論如何一下子是不會忘掉的！人說時間是最好的良藥，這是亙古不變的道理。只有經過時間的洗禮，在身心上不斷地完善自己、提升自己，才能從苦痛中慢慢的走出來，淡忘減輕！（說的容易做起來難！一己之見）

朋友，你好，本人T友，就你所提及的問題，到這兒願把我的膚淺的思考回覆給你。

痛苦是永恆的瞬間，在相對歡樂而言它時而隱藏的極深，時而超越歡樂，當這種超越達到了一個極限值時，人們就難以承受它所帶來的沉重，因而就會藉以各種的方式，把它充分顯現出來，尤其是在痛失親人，情場失意，工作低迷，仕途不暢時，表現的尤為深刻。

但人生畢竟會進入到一個終極點，從你哇啦一聲脫離母體光臨凡塵起，痛苦就註定會伴隨著你的一生，不管是露珠般短漸，還是江海一樣慢長，它都會依附在你的身上，因而你想幹淨利落地徹底擺脫它，幾乎是水中撈月，海中拾針。

人到世上永遠是痛苦的，因為人的慾望是渺無盡頭，即便其間有歡悅，縱慾，暫時的滿足穿插期間，但那也是人生長河中的一個極小的碼頭，浩蕩的水流一來又會把它盪滌得了無蹤影。痛苦固然是如此的險惡，給人造成非凡的壓力，是否就意味著人們在它面前無能為力呢？

當人們專注一物的時候，旺盛的意志力會把痛苦的魔掌劈斷，但並不等於痛苦從此就銷聲匿跡，因而，聰穎的人們會搶抓此一瞬間，乘勢而上，用閱讀來開放心靈，去遠遊來舒展心胸和視野，以會友來驅趕寂寥，吸收先進文化來陶冶情操，創新工作業績來激勵自身，都能充分運用時間來砥礪意志，終將會讓你分享到一種愉悅而忘掉一時的苦愁。

既然哀愁和苦難相伴相隨，我們又何必去刻意的避而遠之呢？好比緣分到來，我們就及時抓住，直至成就一樁美滿的婚姻，當你看到四季更替，電閃雷鳴，花開花謝，應習以為常，又何值你去大驚小怪呢？世間的一切萬物井然有序，人間的哀樂，山川湖泊，本應與生俱來。

痛苦是深刻的，因而沾滿淚水的記憶才令人銘刻在心，歡樂是膚淺的，因而常常一笑而過，再也使人無從提起，埋在記憶深處的哀傷，有如航燈，點亮你人生的行程，又有何懼？其實，一切都會完結，只是完結的方式各有千秋，而痛苦又會混合歡樂在一起，令你深感原來的痛愁又越發美麗 ，象日月交替，萬古長存。

朋友，感悟如此，願聽賜教。謝你閱讀。

我認為每個人對於處在苦痛之中去解壓的方式都不同，因為每個人的選擇不同，所以會造成選擇什麼的都有。也有可能我們會不理解別人為什麼難過的時候會那樣做 但是我認為每個人都有選擇自己做什麼和不做什麼的權利 所以我覺得適合自己的才是最好的~只要看開一點 就沒有什麼過不去。所以我希望我們都能夠很好的生活 儘量不讓自己處在痛苦之中

讓自己冷靜下來，努力和最真實的自己對話，或者找和自己交心能開導自己的人交流，找到自己苦痛的根源，從根本上想辦法。記住一句話：我是一切的根源。自己好了，一切都好了。

最痛苦的時刻，最好去做什麼才能解脫？很多，比如讀書，運動，美食，購物，派對，等等。

如果選一件最好的，我建議出門旅行。

見天地，見萬物，見眾生，也見自己。旅行就是不斷切換生活場景，心境也會隨之轉變。痛苦自然而然得到稀釋和淡忘。

萬里錦繡河山，無垠碧海藍天，把自己變身為一片白雲，輕盈地在天地之間飛旋。難得的一份清閒，難得與世界坦誠相見。往日喧囂裡的浮華，往日勾心鬥角的征戰，統統化作一片雲煙……

最苦痛的時候，聽一段最適合心情的音樂，網上淘一件自己喜歡的衣服，睡一個好覺，明天開始新的生活。相信一切都會過去的。

最痛苦的事情，跟本人的感受和認知有很大關係。

有的人一生經歷了常人未經歷過的痛苦和磨難，但慢慢的也挺過來了，有的人經歷了在常人看來不是什麼痛苦的事情，卻走不出這個怪圈。最痛苦的時刻，首先要多想想家人，要想想自己是家裡的一塊寶，家人離開自己不得了，要多鼓勵自己，一定要努力，其次，要多走出去，看看大千世界，放飛心情，什麼煩惱都會煙消雲散，讓自己有一個好的心情，再回歸社會。最後，一個人要保持良好的心態，什麼事情都看開看透，都不要過於在乎。https://mp.weixin.qq.com/s/t3X8MshKUI4oE7mPGKO_Bw