大家好，我是健康達人小邱！

今天我給大家來介紹一款非常棒的代餐奶昔，也是我平時經常在吃的一款產品。

這款奶昔呢非常細膩，口味有好幾種可以選擇，平時要搭配果汁酸奶，混合到一起喝起來口感更好。

我今年吃的效果最好的是婷美的代餐，全餐代替，定製餐單，還可以清除乾淨體內的毒素，很適合易胖體質吃，斷糖，美容排毒，效果特別好，我也在吃這個，推薦

要想減肥，只有從根本上解決代謝問題，讓體內脂肪及時地燃燒，從而讓身體達到一個正常的水平，那麼減肥是自然而然的事。那麼如何讓身體加快新陳代謝的速度呢？除了每晚泡腳、適當的運動，我給大家推薦一款全新的飲食理念，這是一位教授給一位姐姐分享的烹飪方法。

我身邊的朋友都在用這個方法飲食，然後他們都分享，有的減肥了，有的臉上的斑淡了，有的脾胃的毛病好了，有的血壓降了……總之大家吃過了這種餐以後，身體的各部分都在得到明顯的改善。今天我把這個好訊息分享給大家。

大姐給這種烹飪方法起名叫發酵糊糊，就是把我們生活中多種食物透過破壁機發酵而成，可以專為人體提供小分子影響和足夠的有益菌，讓身體的機能恢復到正常的健康狀態。

主要用到加熱破壁機，酸奶發酵機和酸奶發酵粉。提前準備好五穀雜糧，瓜果蔬菜，肉蛋奶，豆類，花草茶、乾菜、果仁等等，能吃的東西以1比1比例準備好。

每種食材放一點點就行，幾十種食材的量可以大一些，上百種食材的話，量可以每種放少一些。

做的時候可以把每種食材生的、熟的都可以放到破壁機裡面，然後倒入開水，以蓋住食材為宜，做的稀一點，我們好吸收，可以選擇破壁機，上面最細膩的那一個健，大概半個小時就打好了。

打好之後放涼放入酸奶發酵粉，一升糊糊放兩包酸奶發酵粉，食材以越多越好，酸奶發酵粉的菌類也是越菌類越多越好，有一點提示，凡是接觸糊糊的，都要提前消毒。放入酸奶發酵粉之後，按點動的那個鍵把糊糊攪拌均勻，然後放入酸奶發酵機內，選擇酸奶鍵發酵12至14個小時。

吃的時候我們可以餓了就吃，餓了就吃就行，吃了糊糊，可以把你身體裡面多餘的脂肪分解掉，多餘的毒素排除體外，只要堅持吃，發酵糊糊就會掉秤，不掉秤的話，就是你吃的方法沒有對，或者是和飯一起吃的，只要你吃純發酵糊糊就會掉秤的，大家這個可以放心，我身邊的朋友沒有一個吃了糊糊不掉秤的。

做一次，可以吃一天半，吃不完的話，可以密封放入冰箱，再吃的時候可以熱一下就行了，注意熱的時候不要溫度太高，溫度太高會破壞裡面的有益菌，溫溫的，不涼就行。