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  • 1 # 綏中—春天美容

    我推薦你的是閃線能量餐,食品級別安全可靠,三餐三個口味味道很不錯,大量的膳食纖維增加飽腹感,主要成分藜麥補充蛋白質攝入,最厲害的是有很好的提高新陳代謝效果,一個月減掉25斤左右不是問題

  • 2 # Effector

    關於減肥,你要透過現象看到本質。本質就是減少攝入,提高消耗。

    減少攝入,不一定要選擇代餐,除非你既懶又有錢,飲食中儘量減少脂肪的攝入,如果自制力夠強也可斷油,當然斷油減脂最快。碳水化合物適當減少,蛋白質儘可能提高。大框架只有有了,至於吃什麼,怎麼吃,儘可能的採用自己喜好。減肥是一個長期性的事情,你需要養成習慣,樂在其中,不然即使短期達到目的,以後一定反彈。自古以來沒有懶人獲得成功。

    提高消耗,自然是加強運動,至於選擇什麼運動,可不拘泥於形式,採用自我擅長的,喜歡的。而且要知道運動不僅僅是增大消耗,更重要的是提高代謝,增強身體機能,延緩衰老。

  • 3 # 短髮春天

    大家好,我是健康達人小邱!

    代餐產品一定要選擇營養高的豐富的,然後加上自己平時的一些運動更能達到減肥效果的。下面我給大家介紹一款,我平時在吃的一款代餐的奶昔,這個奶昔很多人吃了之後,然後加上自己的一些鍛鍊都達到理想的減肥效果了,都是經過大量的實際案例證明出來的。

  • 4 # 小酷廣場舞

    代餐減肥

    代餐減肥是目前風行於國際的減肥瘦身輔助方法。它集營養均衡、效果顯著、食用方便等優點於一身。

    代餐,就其字義為取代部分或全部正餐的食物。一般代餐食品具有高纖維、低熱量、易有持續飽腹感的特性,持續時間至少應在3小時以上,因此,利用代餐可以更嚴格正確的控制食量和熱量,進而達到減肥的目的。一般人一餐熱量攝取約500~1000千卡,而利用代餐者,可以依說明書將熱量正確地控制在150~500千卡左右,熱量攝取小於需要量,體重當然就減輕了。據文獻報道,利用代餐減肥的人,明顯比一般只靠節食控制者效果好。代餐減肥法是目前最安全最有效的減肥方法。

    優點

    代餐減肥類產品屬於營養代餐沖劑,秉承均衡營養、健康減肥的理念,透過調整膳食結構中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素的攝入,保證在減肥過程中,不飢餓、不乏力、不腹瀉、不反彈、不改變飲食習慣,符合世界衛生組織推薦的健康減肥理念。最重要的是不會對身體造成任何損害,可以說代餐減肥是真正意義上的綠色減肥食品,而不是一味的節食主義。

    作用

    臨床上,對於想要較快減輕體重者,三餐中可以用代餐粉取代3餐。一般體重者可代用早晚餐,非常合適,一個月可減重5~10斤,甚至更多。代餐第一是為了減少熱量攝入,第二是為了改變膳食結構和習慣,只有改變膳食結構才能做到不反彈。

    代餐減肥除了瘦身及補充營養外,它的作用還有:

    1.降低血脂,改善脂肪肝;

    2.調解血糖,避免餐後血糖上升,適用於糖尿病人;

    3.調解血壓,有效改善肥胖患者的血壓;

    4.幫助調整飲食習慣,有助於長期保持纖柔身形

    5.促進腸道蠕動,軟化宿便,預防便秘、結腸癌及直腸癌;

    6.清除體內毒素,預防色斑形成、青春痘等面板問題;

    7.促進腸道有益菌,提高身體免疫力。

    代餐方法

    現網路上流行的蘋果代餐法,蔬菜代餐法其實並不是真正意義的代餐,只是變相的節食,只有專業營養代餐粉,全方位補充人體營養的才是真正的代餐。

    代餐種類

    代餐的種類主要以營養比例劃分,有黑豆代餐粉、高蛋白代餐、水果代餐、蔬菜代餐、魔芋粉代餐、黑豆代餐,從各型別來看,前幾種的代餐品成份比較單一,無法滿足人體每日所需營養成份。而黑豆代餐中的營養成份是最高的,黑豆是所有植物中營養成份最高的,它的蛋白質是牛奶的12倍,鈣是牛奶是4倍,還有豐富的花青素美容養顏,在本草綱目中就有記載黑豆的好處。

    隨著時代的發展,女人們越來越注重身材。隨著這種思想的傳播,大家都開始減肥。減肥就成了她們之間最經典的話題。減肥的方法也是越來越多。可是一些人堅持不下來什麼跑步、仰臥起坐、而且有人吃減肥藥、這些方式都比較單一,都難以堅持,並且減肥藥對身體有很大傷害。

    所以說代餐食品減肥法就開始盛行了。這種方法對於前兩種方法來說要健康的多,也要輕鬆得多。這裡邊就有的代餐食品,但是在這裡的代餐食品減肥法有許多樣式,給大家介紹一種減肥方法。吃黑豆粉:這是從韓國流傳過來的方法。在韓國地區吃黑豆粉減肥十分管用!

    注意事項

    1.多喝水,每天至少喝2000cc的水:當體內脂肪燃燒利用時,需要有足夠的水分將這些代謝產物排出。減重當中非常容易脫水,所以水分補充更為重要;

    2.代餐時有部分人群會覺得餓,這時可以少量的食用一些糖份低的水果,或食用少量的蔬菜。

    3.代餐時不可以再食用其它的營養品或加餐,因為本身黑豆中的營養就很充分,如果再補充其它營養品,有可能會適得其反。

    4.運動:運動可以在減重過程當中,增加熱量的消耗,讓你瘦的更快,而且可以幫助保持肌肉,提振精神,增加腦內啡,在減肥當中也能保持心情愉快。

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