有很多原因：針對自己的問題總結有三：一。腦中有事，多為上班族，並且還是努力的上班族。工作生活不能很好放開。二。下午喝了茶或咖啡，有所刺激。不能入睡。三。玩手機玩的太晚，精神興奮的睡不著。

壓力有關吧，90後生活壓力太大，家裡沒啥實力的，都要靠自己，房子，車，彩禮，這些都要去自己打拼。至於80後，哎，想多存點錢，上有老下有小，最大原因還是生活吧

相信10個人有9個人經歷過失眠，有一些人失眠是因為興奮或悲傷所導致的，有一些人則是一整夜都睡不著，還有一些人頻繁失眠。失眠對於人們來說太痛苦了，有時候明明眼睛好累了可就是睡不著。

1、失眠的狀態成了習慣

人們在做某件事時，堅持了22天以上便會成為人們的一個習慣。而在現實生活中，有很多工作崗位的人晚上得值夜班，比如醫生、護士、長途司機等。尤其對於長途司機來說，頻繁失眠是家常便飯。這主要是長途司機有時候連續工作幾天幾夜，開車的時候又必須保持警惕，即使有了睏意也不敢睡覺，久而久之便養成了失眠的習慣。

2、工作壓力大

很多白領一旦覺得工作壓力大時，在夜裡睡覺總是失眠，或許是想著工作的事情然而讓自己陷入了失眠的狀態中。這種情況在IT行業居多，在這一行業的人大部分的時間都放在了工作上。即使下班回到家也是埋頭在想程式碼、寫程式碼，一寫就是凌晨了。當他們躺下床時，卻無比的精神，然而頻繁失眠對IT行業的人是家常便飯。

3、情緒過於焦慮

當今社會大部分人會因為工作和生活而感到焦慮。說話說：日有所思，夜有所夢。有很多人總是憂心太多，比如擔心自己工作、過於操心家庭的事、又或者是面對情感問題。當人長時間處於憂思過慮、過度焦慮的狀態時，便會使人出現頻繁失眠的情況。

報告顯示，已步入退休狀態的50後，大多是當之無愧的“早睡俠”；60後無論在工作日還是週末，其睡眠時間都比較有規律；而正處於“當打之年”的70、80後在工作日的平均睡眠時間最少，而作為“網際網路原住民”的90後，其平均入睡時間在23：50，且入睡前平均要玩手機50分鐘，是當之無愧的“熬夜黨”。

90後為啥“睡不夠”？究其原因，除了工作壓力造成的睡眠質量低之外，手機等電子產品成為影響“90後”的睡眠質量的最大幫兇。

90後入睡前普遍在移動網際網路上耗費大量時間。睡覺前，57.7%的90後都在玩手機，36.8%的人睡前玩手機超過50分鐘。

好的睡眠對於人們來說太重要了，不管你是報復性熬夜，還是被動型缺覺，或是疾病類睡眠障礙，都必須正視睡眠的重要，改變心態、調整作息、積極就醫，莫以透支生命為代價。

資訊量大，每天接觸的人和事多，外界的壓力，自己的期望，想要做到最好，事事完美…把自己當成了一個生活的工具，忘了體驗生活的樂趣，也忘了享受生命的喜悅。

一部分人因為家庭，工作，感情，以及生活的方方面面，尤其是因為錢，很大部分年輕人都是因為它，而我也只是其中的一粒沙子。

另外一部分因為自身身體隱疾，亞健康，慢性病導致失眠。

精神壓力大，生活壓力，也有為情所困，所以80-90後失眠很多呢！以前我也失眠，是長期生活作息時間不規律，長期熬夜，生活壓力過大，帶孩子，總之失眠的都是活在水深火熱之中，沒有走出來

80.90後面臨人生的轉折點，就業，工作，生活幾方面的壓力很大，加之現在年輕人重體力勞動不多見，腦亂體不乏這與失眠也有一定關係。

感覺80後和90後失眠的人很多，原因主要是由於工作壓力大，家庭負擔重和手機電子產品等等是有關係的。當然和自身的飲食起居不規律也是有關係。

目前90後80後有好多人失眠、睡眠質量差，我覺得主要原因還是個人自身的原因。現在90後80後父母都比較年輕，他們結婚時彩禮、婚房、車子等父母都多多少少承擔一些，孩子出生好多都是父母幫忙帶。他們的壓力主要是來自社會節奏快、職場競爭激烈、資訊更新快、多、大腦需要處理各種資訊時常保持興奮狀態，人際關係的處理的好壞，對自己的時間沒有科學合理的管理，導致該睡覺的時候還在用腦、做事，娛樂……這樣很容易讓身體無法放鬆、情緒無法放空導致失眠！

目前90-80後的人多是由追求現代生活方式，敖夜，加班，夜宵等造成的經濟壓力，精神壓力等造成的失眠。以上所說，只是本人觀點，如不符，清網友諒解。

80 90後現在生活壓力大，工作競爭大，且這些人中有許多是獨生子女，吃苦耐勞的精神與60 70後的人相比沒有那麼強。80 90 後比60 70後的人追求的生活水平也更高，許多80 90後覺得有車、有房，還要買得起高檔衣服、化妝品，能出去旅遊，下下館子才行。這就需要有足夠的資金才能實現啊？所以就有好多80 90後的人日思夜想怎麼才能多找點錢啊…… 所以就失眠了！

各種壓力，現在這個只看結果的社會，別人不會理會你努不努力，只看你成不成功，混得好感覺高人一等，混得不好要承受很多的冷嘲熱諷。還有生活有房貸車貸等等。男生更加想結婚，普通家庭感覺要傾家蕩產一樣，車子房子彩禮等等。試問有多少80.90後有幾十萬的存款，都是家裡給的，這可能是父輩一輩子的積蓄了！這樣的社會能不失眠嗎？

做了太多無意義的事情

無法專注

不知道想要什麼

壓力大

然後

就失眠了

大家好，我是嗨嗨。前兩天我也是發起了一個關於失眠的提問，我想把我得到的一些知識在這傳遞給大家[碰拳]。

失眠是非常難受的一個疾病，睡眠質量好和睡眠質量差真的很影響一個人白天時的狀態。下面我從心理和身體上以及一些好的治療方法分別給大家說一下。

1. 心理上：成年人在生活中的壓力是非常大的，很多事都需要我們參與其中。我個人認為心理上的好或者壞，對於是否失眠的影響是比較大的。生活中十有八九會不如意，一些事情在影響了我們的心情，當我們在晚上睡覺的時候就會心神不寧，神經放鬆不下來，腦中一直出現這樣那樣的事情，這就導致了我們失眠。下面我給大家推薦幾種治療因為心理方面而失眠的方法：

[1]睡覺之前放空腦袋，不要想雜七雜八的事情。

[2]可以嘗試吉祥臥，讓我們得身體進去到一個比較舒服的姿勢，讓我們更容易進去睡眠狀態。

[3]可以放一些讓人放鬆的輕音樂，音量不要太大。

[4]可以嘗試放一些薰香在屋子裡，有助眠的作用。

2. 對於因為身體原因導致的失眠相對於因為心理原因而導致的失眠，我感覺比較好治一些。就直接給大家說方法吧：

[1]增加運動量，加快血液迴圈。

[2]可以吃一些補充人體營養的水果，比如紅薯、土豆、木瓜等。

我也是一個被失眠困擾的人[流淚]，深知失眠的痛苦，我也是希望大家拜託失眠，能更好的工作生活[點亮平安燈]。

以上就是我的建議，喜歡記得關注，我是嗨嗨咱們下次。

失眠的原因有很多種。

“這個月的工資還要一個星期才能發，可是孩子的學費後天就要交了。”

“明早就要跟老伴彙報工作，他要是不滿意怎麼辦。”

“前任下個月結婚了，而我對之前的這段感情還不能完全釋懷。”

“剛回國，十二個小時的時差太難倒了。”

“家人動手術的高昂手術費湊不齊可咋辦啊。”

“期中考試考砸了，排名掉了20，爸媽和老師都對我很失望。”

“不想結婚是我自己的選擇，為什麼家裡人就是不肯放過我呢。”

......

不僅是80 90後，從上小學的孩子到步入晚年的老人，從工地搬磚的農民工到坐擁上市公司的老總，大家都有各自失眠的原因。一到晚上，你的痛苦就會被無限放大，哪怕是白日裡不起眼的小事，都有可能在漆黑冗長的夜晚將你擊垮。關上燈蓋上被子，黑夜會將一個人內心的脆弱無限放大，所有不滿的情緒湧上心頭，人在黑暗面前是如此渺小。平日裡的各種畫面會在腦海裡不斷浮現，有開心的有痛苦的，有歡笑的有哭泣的，不管好的壞的，都會影響你情緒，讓你無法安心地入睡。

如今網際網路已經成為最主要的娛樂方式之一，手機和電腦的使用讓深夜寂寞而痛苦的人群找到了救贖，睡前刷刷手機，玩玩網遊，你痛苦的情緒好像得到了緩解，但這些娛樂活動讓你的精神持續亢奮，也導致你無法入睡。

所以大家應該保持一顆良好的心態，多出去走走，學會消化情緒，還有就是有空就多做做運動。

壓力大吧，80後上有老下有小，還有房貸車貸呢，睡得著那心可真大。90後還有很多沒結婚的，90年出生的都31了。也有房貸車貸。發現8090是房車貸的主力軍吶。還有一個是手機控8090厲害的很

我始終認為，身體的不尋常行為與心理有很大關係。

依我個人來看，睡眠不好的主要原因就是想得太多，而做得很少。

一般大家都會認為，現在的90、80後背負著各種生活壓力，如：房貸、車貸、房租、奶粉錢等。這群人確實是有壓力，但是卻不懂得付出才有回報。

之前瞭解到很多同事，每天凌晨兩點才睡。我問她們睡前都做什麼。她們的回答五花八門，有人追劇，有人看綜藝、有人打遊戲……卻沒有聽到有人是為了事業。

當然，也看到有些人經常加班，電腦旁放著一杯咖啡提神。可是他們真的是在用心拼搏嘛？瞭解到很多同事上班時間與同事之間閒聊，喝奶茶。快要下班了才想起工作這件事。

白天經常看到同事電腦旁放著咖啡，有天我問：“你是很喜歡喝咖啡嗎？”

她說：“談不上喜歡吧，就是每天很晚才睡，用來提神。”

我問：“為什麼很晚？”

她說：“每天只有晚上的時間是自己的，只有這個時間段才能用來娛樂。”

多麼荒唐的理由啊！難道必須熬夜才能娛樂嘛！？人和人的差距就是在工作以外的時間產生的。同樣的年齡段，或許你還在基層，別人都已經是高管了。那時候你還應該抱怨壓力大嗎就！？

與其說是睡覺，不如說是換個地方玩手機。

床是睡覺的地方，不應該把手機帶到床上。因為大腦有認知功能，會把原來睡覺的地方，認為玩手機的地方。

曾經我拿自己做了一次實驗，我也像同事們晚睡，把時間浪費在無用的手機娛樂上。以為自己會獲得一絲絲的放鬆。

然而，我開始焦慮了。晚上經常失眠，大概是熬夜娛樂帶來的罪惡感吧！

“忙”才是治癒一切精神疾病的良藥啊！很多疾病都是自己閒出來的。

因為太閒，才有時間想其他事情，才會失眠。

因為愛，因為責任啊，熬夜對於他們來說，是為了更好的明天，怕自己因為自己的無能讓自己的家人露宿街頭，怕自己因為一件小檔案沒處理好明天就捱罵，怕自己因為自己的疏漏而丟了養家餬口的工作……他們起早貪黑，為了自己，更多為了家，也包括不想他愛的和愛他的人失望，曾經太到過他們大半夜深夜買醉，然後街頭痛苦，原因竟是自己工作太累了需要發洩下。其實他們都一直在堅持著，靠著自己僅存的信念一步步來的下去，風吹日曬，起早貪黑，又如何，因為他們努力奮鬥的樣子最迷人，誰不想宅家可樂雞翅，電影電視劇，只是生活所迫，責任重大，不敢鬆懈，年紀到了一定時期，"毛爺爺"的數量才是生活的動力，才是他們自己給自己的精神安慰，他們給家人的物質上的幫助和生活上的"安全感"！失眠，只是不想對明天的自己失望，想為了更好的明天，而徹夜深思熟慮吧！互相體諒，互相扶持，互相鼓勵，互相傾訴，或許失眠的他們，睡眠質量就會變得好一些，願他們每天都是最好的自己！

主要是想完成的目標沒有實現，壓力大，需要養家餬口，需要完成自己的事業，一件件一樁樁堆積在心裡容易導致睡前胡思亂想而失眠，因為工作加班而喝咖啡以及茶等提神物品也容易失眠。

喝奶茶太多！開玩笑了！工作、家庭關係、教育問題、養家餬口都是壓力。九零後他們父母都有一定的物質基礎，考慮更多是理想的實現和過上愜意的生活，生存壓力相對八零後小！當然病理性的失眠建議看醫生！