你對這件事情很重視，怕忘了，你做事情的風格分不開的。因為從來不拖泥帶水，很負責任的這麼一個人，所以夜裡睡覺一閉上眼就為白天的事情想過不停。

以下是我對於“為什麼夜裡睡覺一閉眼事情就想個不停”的回答見解：

1：我們應該正視面對這個事情，如果因為想到事情而睡不著覺，我們應該選擇接受它，不要因為睡不著而焦慮；

2：調整我們的生物鐘，必要的時候可以藉助 褪黑素 （注意：千萬不要吃安眠藥，安眠藥副作用太大；也不要藉助酒精）

3：放鬆自己的身心，煩心事那麼多，何必非要晚上持續思考；

4：把時間和空間留給自己，隔絕一切你不喜歡的，享受你自己喜歡的。

總結：一定要放鬆 放鬆 再放鬆，重要的事情說三遍，把一切煩心事、壓力在晚上都拋之腦後。

人是有七情六慾的，只要活著，總會思考問題！

當溫飽問題還沒解決時，我們會想怎樣才能吃飽穿暖；當溫飽問題解決時，我們又在想怎樣讓生活過得更好，吃的更健康，穿的更漂亮，住的更寬敞……

正因為人心的不知足，才會有這麼多的煩惱和想法，特別是夜深人靜，一個人靜靜的時候，更是思緒萬千，想著人間的人情世故，人間百態，鄰里關係，子女成長……

想，證明我們還活著，還有前進的動力……

希望以下觀點能給您帶來幫助：

此現象是習慣性失眠的特徵，發生的原因與個性有很大的關係，主要發生在本身就是容易操心、緊張性格的人，心中只要一有點事就神經繃緊，即使沒事的時候睡眠品質也不好，容易多夢、夢囈、易驚醒。有時候壓力過大，也會使精神負荷慢慢增大，久而久之，就成了形成了習慣性失眠，即使壓力消失了，也很難安睡。

建議您從自我訓練、飲食、作息，心理放鬆等方面來根本性治療失眠，比如：在每日睡覺以前喝杯煮牛奶，再用開水泡沫腳，多問某些節奏輕快的歌曲，大白天能夠多做某些健身運動，這樣對增強睡眠常有非常好的協助！

祝您早日有個健康的睡眠！

有可能是睡眠不佳的一個原因，那麼這時候我們就不是來分析為什麼睡不著而是要分析為什麼“腦子很亂”了。腦子很亂有兩個主要原因（除了病理原因），一是外部事物過於紛亂導致大腦無法應對，無法應對產生的不是疲憊而是紊亂；二是大腦對外部事物關心過少，抑或說外部事物對大腦的刺激不夠，無法啟用其活力，故其處於機能暫停狀態，譬如人該工作時休息，那麼休息的時候就無法正常休息，應之於大腦，其機能也會產生紊亂現象。

白天太吵，所有夜晚想的事情都被白天給掩蓋，只有等到夜深人靜的時候，我們才能靜下心去想，白天被我們拋在腦後的那些事。而那些事是我們的心酸，是我們的經歷，是我們的苦楚，是我們無法對別人提起的劫。到了晚上，我們或是獨自小酌一杯亦或者抬頭仰望著星空，亦或者說是拿著手機翻到某個人的照片。去想曾經的過往，對未來的渴望，對愛情的憧憬

其實這是正常現象。

因為大腦工作了一天，血液即使在晚上還集中在腦部。不但會瞎想，還會影響深睡。

所以如何降低大腦壓力，是解決問題的關鍵。

推薦一本書，《初學者的冥想書》。網上有音訊。可以透過引導，逐步減少自己大腦中的思緒。並知道為什麼會這樣。長期堅持，對自己其它地方也會有提升。

估計會找的人很少。

那就教一個更簡單的。

中正做好，最好是盤腿坐。感覺脊椎上下挺直而放鬆。前後移動脖子，感覺自己的大腦在某點與下面聯通。保持這個姿勢，放鬆，想象自己的大腦和意識向下沉。這時候，大腦中的血液，會隨著意識向下走。二十分鐘到半個小時，比較有效。做完以後直接睡覺，不要想事。長期堅持。

枕頭、床墊、家裡入睡時間、周圍環境。找一個適合的時候入睡。調整自己的作息。

人在床上躺著的時候，自然會進入一種休息的狀態。不管呼吸，還是血液流動都會減慢。這對於睡覺的時候有很大的阻礙作用。

不是簡單的遛彎。而是心肺有氧。只有有了一個強大的心肺，在睡覺的時候才會有健康的呼吸。呼吸順暢了，入睡自然也就輕鬆了。心肺強大以後，可以減少打呼嚕的狀況。當然，我還輔佐了瑜伽。

總想，一部分原因是自己沒完成任務，擔心。如果有一個很好的辦事效率，當天事當天畢。會有一個良性迴圈。

健康生活，遠離亞健康。