腦子最累的時候會用什麼方法來放鬆？如果是以前的我，大機率會選擇運動解壓。而現在，我更喜歡一種意想不到的方式——玩恐怖主題的密室逃脫！真的很有效哦

腦子最累的時候是大腦缺氧的表現，應該按揉頸部，頭部，放鬆心情，停下來休息休息，暸望遠方，讓緊繃的神經放鬆休息，另外，要增加營養來緩解腦部供應。

1、聽優美的音樂：音樂可以治癒一切，想放鬆時，我會聽一聽班得瑞或鋼琴曲、恩雅的音樂。（我的孩子上課累了，他就很喜歡聽“滾燙的青春"，“少年"來放鬆自己）

2、美美的睡一覺：睡覺可以讓你元氣滿滿，和全身心放鬆的入睡，這樣睡眠質量會更加更有助於放鬆。

3、運動散步：專心的運動散步也可以讓我放鬆下來。如：快走、打羽毛球、散步啊！

4、約幾個好友聊聊天：可約上幾個好友喝茶聊天，大家哈哈大笑過後多累都覺得輕鬆了，一定要聊正能量的話題，如聊負能量的話題會越聊越累。

5、吃美食：想放鬆時，我總會看家裡有沒有什麼好吃的？可以吃上幾個水果，也可以吃點自己愛吃的零食，有些女同志愛嗑瓜子。

6、給花澆澆水：當我腦子累的時候，還喜歡給所有的花澆澆水，看著他們花瓣樹葉在微微動的時候，總感覺他點頭感謝我給它們澆水，心裡滿足輕鬆。

7、泡杯花茶喝喝：坐下來泡杯花茶，腦子裡什麼也不要想，就活在當下，喝著這杯茶。

8、冥想：你可以冥想一下，你此時此刻有多放鬆，你此時此刻有多舒服。

9、抬頭看看天空：抬頭看著天空時，自己可以肩頸得到放鬆，同時看到浩瀚無垠的天空，頓時心情會更好。

10、賞花：欣賞美的事物，就會有美的心情

停止讓你累的事情，到大自然裡走走，曬曬太陽，看看無名的花花草草，偶遇些小小的小動物

我們這裡地處戈壁，累的時候開車去戈壁灘，四下無人，獨享一份大自然給的安靜

腦子最累的時候應該需要休息了。休息的方式很多，給你幾條建議。

1.閉目養神，聽自己喜歡的音樂或是歌曲。

2.可以做一些適量的運動。在運動過程中，大腦可以分泌更多的多巴胺，它是一種快樂因子。

3.腦子最累的時候，如果說能夠睡上一覺，也是非常不錯的休息方式。但是我發現很多人越累越睡不著。

4.可以選擇一些食物來緩解壓力。

A 乳製品。比如一杯熱牛奶，或是200ml的酸奶。

B 為自己熬一碗穀物粥。比如小米粥，八寶粥。或吃上一碗紅棗蓮子銀耳羹。都是不錯的選擇。

C 也可以為自己選擇時令的綠葉蔬菜(比如茼蒿，油麥菜，菠菜的)，擇好新鮮的蔬菜後用熱水焯一下盛入盤中，再放入自己喜歡的調料，熱拌在一起去享受美食。

D 為自己泡上一杯茉莉花茶。醒腦、除煩。

選擇正確的食物可以補充到大腦所需的一些營養素如:鈣，鎂，B族，色氨酸等營養元素。這樣可以最大限度的緩解大腦疲憊的現象。

最後提醒您，腦子最累的時候不要選擇熱量過高，一些加工食品。比如蛋糕餅乾等。這些食材僅僅暫時性的讓你感覺舒服，但是過不了多久勞累的感覺會更加嚴重。

腦子最累的時候，一般我都會聽一曲能靜心的歌曲，當然有的時候也會一個人靜靜的躺一會兒。也有的時候會串門去聊聊天，嘮嘮家常，那樣大腦就沒覺得那麼累了。

比如1：家裡面遇到什麼困難的事情，感覺到腦子累的時候，我都會聽一曲大悲咒， 來緩解一下大腦的壓力，聽完一曲下來，心靜了很多，那樣脾氣也不沒那麼容易上來了。

比如2：腦子最累的時候，也不管肚子餓不餓，先喝杯溫開水，之後，我都會躺在椅子上面閉目養神，靜靜的躺上半個鍾。半個鍾過後再起來去吃飯。

比如3：有時候心裡感覺悶得慌，腦子也累，我都會去鄰居家串門，跟她們聊會天喝喝茶，嘮嘮家常話，這樣子，就心情就好多了，腦子也沒那麼累了。

不過，一般的情況下，我都喜歡聽靜心的曲子，就像剛才所說的《大悲咒》還有很多的佛歌我都非常的喜歡聽，有時間的話，也會翻唱，我也翻唱了許多這樣又能娛樂，還能緩解腦子累的問題。