最有效的還是止疼藥，其他如熱敷、喝熱水、運動等效果有限。

痛經需區分原發性還是繼發性。原發性即不是由器質性疾病引起的痛經，是“前列腺素”分泌過多導致的。過多的前列腺素，會使子宮平滑肌強烈收縮，血管發生痙攣，產生疼痛感覺。易發生於青春期。疼痛嚴重可口服止疼藥，如布洛芬等。

繼發性痛經即因疾病引發的痛經，比如子宮腺肌症、子宮肌瘤、子宮內膜異位等，一般發生在中年女性身上。透過婦科檢查或B超可診斷相應疾病。針對疾病對症治療，去除病因可緩解痛經症狀。

　痛經的原因分為兩大類，一類是原發性的，是因為來月經的時候，體內前列腺素分泌過多，致使子宮收縮導致的，除了小腹疼痛之外，還可能出現噁心、頭暈、腹瀉、乏力、嘔吐等症狀。還有一類是繼發性的，比如說經期著涼了;比如說患上了婦科病，常見的子宮內膜異位等等。不管是哪一種情況，每次出現痛經的時候，女人們只想要需求緩解疼痛的方法，所以說，她們在日常估計試過了多種方法了。

現在這裡，和大家推薦幾個能夠緩解痛經的法子，有痛經經歷的女人，應該迫不及待的來看看，萬一有用的話，就解了自己心中的大患了：

1、吃些香蕉

月經期的時候，不妨吃些香蕉，因為其含有能夠維持人體正常激素水平的維生素B6，適當吃一些能夠減輕疼痛感。

2、多吃豆類綠葉蔬菜或紫菜

痛經女人平日裡，要多吃一些豆類綠葉蔬菜或是紫菜，因為這類食物吃了以後，能夠幫助人體維持血液中的鉀和鈣平衡，有助月經血液的正常執行，從而緩解痛經帶來的疼痛感。

3、適當運動

一些女人出現痛經是因為體質虛弱，體內氣血執行不暢快導致的。如果是這種情況的話，女人們則應該堅持運動，加快人體血液迴圈，幫助血氣執行。當氣血流動通暢了，經血排出自然會順暢許多，疼痛自然會減輕的。

對此，建議日常要適當運動，比如說堅持晚飯後散步，比如說練習瑜伽，比如說慢跑等等。如果是在經期的話，建議選擇輕緩的運動，散散步、簡單地伸展四肢就可以了。

4、熱敷腹部

不少女人出現痛經問題，是因為宮寒，也就是子宮內寒氣積聚過多了。一般這種情況，用熱水袋敷小腹，疼痛感就能夠減輕。因為熱敷能夠加快腹部血液迴圈，而子宮位於腹部，自然能夠致使宮內的血液迴圈也加快，從而促進月經更快被排出來，不會一直淤滯在子宮內部。沒有了瘀血存在，每次來月經，痛經問題自然會減輕的。

1.用棉球蘸酒精，然後擰半乾，把酒精棉球塞在耳朵口(不要塞到耳朵裡面哦，不然棉球小的話，取不出來)

2.用熱水袋暖肚子

3.用紅糖和姜熬水喝

如還不能緩解，請到醫院進一步檢查。

我以前試過吃田七膠囊，的確有緩解作用。另外，我習慣手法還是按摩穴位“三陰交”，左右腳交替按摩十分鐘，疼痛減輕，再喝紅糖水，就更加棒了。