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1 # F醫生說
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2 # 藕藕陳晨
減肥如果不想做針灸和埋線的話，可以試試中藥貼敷。我給我家先生試了，敷一個月從77.1公斤減到74，在沒有運動和飲食改變的情況下效果還是不錯的。
還可以嘗試一下自己配點代餐粉，比如薏米，赤小豆，山藥，茯苓之類的。
最後就是改變飲食習慣和食譜了，儘量少吃主食，比如大米，麵食等碳水化合物含量高的。可以多吃粗糧，比如玉米，燕麥，豆類等；還可以多吃些優質蛋白，魚
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3 # 漠北鳳舞
一定有。
關鍵最終一定要適合你，而你減肥的目的是健康，目標是合理的。這樣減肥的心態才能正確。
一天天吃胖的，最終也要學會一天天吃瘦。
改善身體自身的代謝能力，才是解決減肥問題的根本。
儘量學著會吃，也可以來找我幫你。
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4 # 東北V彪哥
你好！關於減肥這個話題，很容易走入誤區。正確的認識我認為，如果不是病理性的原因，沒有必要過於在意。透過飲食結構調整，體育鍛煉，心態調整，可以達到一定的減肥效果。千萬不要透過藥物或者手術方式去減肥，有損身體健康就不好了。
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5 # 敬畏科學
減肥，最好不要吃減肥產品！
想想你是怎麼胖的---能量過剩導致的唄！
能量既然可以過剩，那麼也可以不夠。
能量過剩導致肥胖，那麼同理能量不夠就會導致你變瘦！
每餐少吃一點，炒菜時油少放一點，零食不吃，每天有時間出去走走。如此，堅持幾個月，養成習慣，你就瘦了！
多麼簡單的事！
另外告訴你:減肥產品減肥原理:第一種，會讓你拉肚子的，吃進去的讓你排出來；第二種，新增高膳食纖維，長期保持飽腹感，讓你不想吃東西；第三種，新增阻斷脂肪吸收物質，也就是吸油物質。
對人體有沒有害自己判斷！
減肥沒有捷徑可走。
人不是一天胖起來的，也不是一天瘦下去的！
言盡於此，且行且珍惜！
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6 # 手機使用者GM123一片海
要想減肥，首先了解自己是怎麼胖的，然後根據自己的體質去制訂減肥計劃。
先給自己制訂個小目標，等嚐到勝利的味道以後，後面的減肥就更有動力了，加油
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7 # 唐家山裡平添夢
減肥產品七花八門，我覺得還是的從調理飲食上減肥，一天可以少吃多餐，多吃些蔬菜水果少一些大魚大肉，凡餐七八分飽，加上適量的運動，這樣就會既健康又可以保持身材。合理均衡的飲食是最健康安全的減肥方法。
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8 # 長風秋雁509
最好是不吃減肥產品！因為減肥產品都靠不住。吃了傷害身體。就是吃減肥產品也得控制飲食，千萬別信些什麼吃了我的減肥產品不用節食就能減重，那都是虎弄鬼那。莫不如自己自律點，把飲食控制好了。減肥需要毅力和堅持，只要你有決心。就能達到減肥的效果，加油吧！
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9 # 菠蘿小朱
首先我是一名健身教練，勸你減肥產品還是不要用，因為疫情的原因胖了很多，我最近也在減肥，以我的親身經歷來告訴你，想瘦還是得多運動，我現在已經瘦了差不多十斤了，有很多方法 我都已經發出來了，來互相監督減肥吧
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10 # 工業吃醬
我是大頭美食，一名餐飲公共營養師！
我認為沒有減肥好的產品，因為所有的減肥產品多多少少都含有化學成分，最好的方式是透過飲食的控制和有效的適量鍛鍊，這才是最健康的減肥方式！然而，對於那些得了懶癌的同學來說，想要達到目標，必須拒絕庸俗！
1.因為我個人認為使用減肥產品是不可持續的選擇。您所說的少吃也不瘦，這估計跟你的吃法和吃的東西有很大的關係，健康營養師一般都會建議少吃多餐，每頓吃6.7分飽，每天可以多加一餐，這樣一樣的能滿足身體營養的需求，但在吃的食物上面也要注意：想要減肥，必須減少脂肪的攝入，能量的攝入，只要你控制好每天的能量不超標，那麼你的體重就不會增加，如果你不知道哪些食物的能量高低，可以新增微信裡面的小程式“食物成分表”
2.至於你所說的最近沒有食慾？可能與外界的環境有很大的關係：天氣的突然變化？導致沒有胃口，歸根結底主要是體內的新陳代謝放緩，對營養的需求則會減少，從而影響你的食慾。那麼怎能才能提高你的新陳代謝呢？就是要讓自己動起來，適量的出出汗，這樣你體內的新陳代謝才會更新得快，建議你可以選擇適量的慢跑，跳繩，游泳等等等等運動，但千萬不能突然的劇烈運動，身體一下子接受不了！
3.綜合以上觀點的分析，建議您以科學的方式來減肥，減肥產品還是捨棄吧！透過科學健康飲食，結合適量的鍛鍊，那麼你就能達到心中的的目的！
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11 # 天瓊
減肥就得管住嘴，邁開腿，靠減肥產品傷的是自己的身體。改變飲食結構，少吃主食，澱粉食物，多吃優質蛋白，蔬菜，水果也不要吃太多，糖份太高了。
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12 # 厚德載物hdzw
我幾個月的時間從189瘦到151.6，我服用了一種用我國珍貴的藥食兩用真菌猴頭菇為主要原料的食療產品，它主要是改善體質，調節代謝，單靠這個產品是不夠的，最主要的還要合理的飲食，每天吃的飽飽的才能瘦
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13 # 牽著狗狗走
肥胖嚴重威脅人類的健康，肥胖可能導致高血糖，高血脂，高血壓等高代謝綜合症，影響生活質量。我覺得吃什麼減肥都在於自己，最有效方法就是平板支撐，如果你能堅持，那你會驚喜地發現你的衣服該送人了……。
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14 # 織錦藍
減肥是靠毅力的，不要依賴產品。
1、拔罐，針灸，也得控制飲食，不控制也沒用的
2、即使透過產品，減下來了，如果暴飲暴食，還是會反彈的
3、減肥是一個長期的過程，不是減下來就可以了，還得保持，一般自律和多動閒不下來的人不容易胖。
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15 # 四月魚
減肥首先最重要的是心態。是定一個好的計劃，能夠幫助你事半功倍。有的人眼大肚子小，總想一口吃一個胖子，這樣是絕對不行的。一步一個腳印先給自己定一個小目標，慢慢練起來吧！戳下方vlog，聽我來聊一聊減肥二三事。
減肥主要包括運動調整和飲食調整，我們先來講講運動調整。如今網路發達，我們的各種需要都可以在網路上獲取，可以針對你想練的部分，搜尋關鍵字，就可以得到你想要的訓練內容。
減肥是一個很多人都比較重視的問題，雖然隨著時代的發展，我們的審美觀更加多元化了，但是無論在哪個時代，我們都有權利透過自己的努力把自己變成夢想中的樣子。一個人如果有好的身材，整個人的氣場都會變得不一樣，也變得更加自信了。希望大家都能夠透過自己的努力成為更好的自己。
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16 # 寇咩咩
沒有哦，因為在燒烤店上班，晚上9:00下班才吃飯。晚上一般都不吃米飯就吃一點點菜。但是還是很胖，一米五六高有120斤。頭疼。
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17 # 阿曉愛分享
一看到吃減肥產品的親，我就覺得心疼，一是心疼你的錢包，二是心疼你的身體。減肥產品良莠不齊，一不小心就入坑，掉錢是小事，傷到身體就真的太坑了，現在你已經有沒胃口的感覺了，所以趕緊扔掉它，好好吃飯，再透過正確的方式減肥，不僅會瘦的漂亮還能瘦的健康，健美！
管住嘴邁開腿是公認的最靠譜的減肥方式啊親
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18 # 杭州浙戶通李老師
就我個人而言呢，我最胖的時候130斤，目前103斤，我主要是早飯雞蛋+自己磨得豆漿+番薯或者玉米，中午飯就是糙米飯+優質蛋白質（雞胸肉，牛肉，蝦）+一盤青菜，晚上同中午差不多，然後加上運動 ，還是比較健康的減肥 ~加油哦~
回覆列表
減肥產品五花八門首先這個產品是不是科學你要有三種觀念。
第一點低熱量在減肥過程中攝入熱量小於消耗熱量，有了能量差是你瘦的前提，也就是在減肥過程中，除了吃產品以外，你要吃一些低熱量的食物
第二點，富營養，也就是在減肥的過程中，你要吃的很豐富，營養不能流失，最好接近正常飲食，千萬不要餓肚子，節食，只有這樣瘦下來才是健康的。
第三點，減肥過程中良好的服務能夠讓你知道什麼樣的食物可以吃胖，什麼樣的食物可以吃瘦，同時透過減肥過程中的飲食讓你明白科學健康的飲食是什麼樣的。如果一種減肥方式不能讓你有這種觀念，你在減肥過程結束之後還是按照原來飲食習慣的話照樣會復胖。
一個良好的減肥應該包括產品加餐單+服務+教育。這個教育就是讓你摒棄不良飲食習慣的過程。