曾經經歷過一段時間在家的情況。

長期在家，如果是有孩子或臥床老人需要照顧，會強迫你的生活作息時間規律；是為了孩子的正常生長，或臥床老人的的身體著想。

長期在家，如果有目標的人，會保持作息時間規律，例如，考試學習（自我學習提高達到某個目標或學成某項能力、考證、考學歷、考研等）、鍛鍊身體，等等。

長期在家，自律的人，會保持作息時間規律。

長期在家，做自由職業的人，會保持作息規律。保持作息規律，這是自由職業掙錢的前提條件。

長期在家，有健康的興趣愛好的人，會保持作息規律。

當然，長期在家，也保持作息規律的人，有時候也會偶爾打亂作息放縱一下，畢竟不需要上班按點打卡。

長期在家，容易生活作息時間不規律的人，沒有壓力、沒有進一步生活目標、沒有興趣愛好的人，率性而為，想睡就睡，想吃就吃。但時間長了，容易精神空虛，作息不規律，反過來影響精神和身體健康。

長期在家，退休了，親戚子女來往少，沒有生活目標和愛好，自我約束力差，沒有精神寄託，容易得過且過，容易寂寞和作息不規律。

給自己立一個小目標或有健康的愛好，作息有規劃並按照執行，即使長期在家，也不會作息不規律。

即使長期在家，也要修身養性，也要讓人生的任何階段的生活對自己有意義。從這個角度出發，付諸實施，就不會作息不規律。

確實[捂臉]！以前熬夜只到半夜一兩點，現在是熬到半夜兩三點[笑哭]；以前早上是7點多起床，現在是早上9點10點甚至更晚才起床[笑哭]；之前是一日三餐，現在是一日兩餐，起得晚，硬生生是把一頓飯給省了[笑哭]。省了就省了唄，疫情期間不上班，正好可以節約點糧食，但關鍵是飯是省了，可這體重卻不減反增，蹭蹭的往上漲[捂臉]，你說氣人不氣人[摳鼻]！

希望疫情趕緊早日徹底的結束吧，要不然再這麼下去，早晚要變成日夜顛倒的豬豬了！[捂臉][捂臉][捂臉]