感謝邀請！高血脂是跟飲食聯絡比較大的一種慢性疾病，因此，科學的飲食對調節高血脂是有一定幫助的。相關調查也顯示，有不少比較輕度的高血脂患者通過飲食調理把血脂調正常了。那高血脂怎麼飲食好呢？下面我們就一起來看看
一、對高脂、高糖、高鹽食物說不
高脂食物不僅會增加體內脂肪的含量，而且飽和脂肪酸還能促進膽固醇吸收，使血清膽固醇水平升高，加速血液凝固，促進血栓形成。因此，高血脂患者要少吃高脂食物。
當糖類化合物攝入過多時，一方面，容易導致血脂代謝的異常，引起肥胖；另一方面，過量的碳水化合物(主要是單糖和雙糖)還可直接轉化為內源性甘油三酯；因此，高血脂患者也要限糖。
吃太多鹽，會使血液中的鈉過量，引起水鈉瀦留，導致血容量增加，不僅會引起血壓上升，也會讓血脂異常患者的血液速度變得更加緩慢，使血液中的有害物質更容易沉積在血管壁上，加重高血脂病情，誘發併發症。
二、保持膳食均衡
脂肪是人體必需的營養元素，是細胞內良好的儲能物質，能為人體提供能量，保護內臟，維持體溫，協助脂溶性維生素的吸收，參與機體各方面的代謝活動。
一些高血脂患者因為覺得自己血脂高，於是就一點肉都不吃，說是為了杜絕食物脂肪轉化成血脂，但這種做法對健康很不利，長期不攝入脂肪，不僅不能幫助控制血脂，反而可能使機體的新陳代謝出現障礙，造成血脂升高。所以，高血脂患者也要攝入脂肪，只要合理搭配，保持膳食平衡，就不會對病情造成不利的影響。
三、補充蘆丁、活性多糖、γ-氨基丁酸等物質
這些成分有助於分解脂肪、促進甘油三酯和膽固醇代謝，還能增加血管彈性，對降血脂，預防心腦血管疾病效用明顯。目前公認的含有這些有效物質比較多的有桑葉、蕎麥、枸杞、槐米、菊花、決明子等，其中又以它們的組合配方蕎子霜桑酵液含量最高，每天餐後喝點，可以抑制膽固醇和脂類物質的生成，促進代謝，進而降低血脂，增加血管彈性，防止血栓形成。
除了飲食外，建議高血脂患者平時還要多進行運動鍛鍊，運動和食療相互配合，雙管齊下，降血脂的效果更明顯。不過調理高血脂也不是一兩天的事，需要堅持。
感謝邀請！高血脂是跟飲食聯絡比較大的一種慢性疾病，因此，科學的飲食對調節高血脂是有一定幫助的。相關調查也顯示，有不少比較輕度的高血脂患者通過飲食調理把血脂調正常了。那高血脂怎麼飲食好呢？下面我們就一起來看看
一、對高脂、高糖、高鹽食物說不
高脂食物不僅會增加體內脂肪的含量，而且飽和脂肪酸還能促進膽固醇吸收，使血清膽固醇水平升高，加速血液凝固，促進血栓形成。因此，高血脂患者要少吃高脂食物。
當糖類化合物攝入過多時，一方面，容易導致血脂代謝的異常，引起肥胖；另一方面，過量的碳水化合物(主要是單糖和雙糖)還可直接轉化為內源性甘油三酯；因此，高血脂患者也要限糖。
吃太多鹽，會使血液中的鈉過量，引起水鈉瀦留，導致血容量增加，不僅會引起血壓上升，也會讓血脂異常患者的血液速度變得更加緩慢，使血液中的有害物質更容易沉積在血管壁上，加重高血脂病情，誘發併發症。
二、保持膳食均衡
脂肪是人體必需的營養元素，是細胞內良好的儲能物質，能為人體提供能量，保護內臟，維持體溫，協助脂溶性維生素的吸收，參與機體各方面的代謝活動。
一些高血脂患者因為覺得自己血脂高，於是就一點肉都不吃，說是為了杜絕食物脂肪轉化成血脂，但這種做法對健康很不利，長期不攝入脂肪，不僅不能幫助控制血脂，反而可能使機體的新陳代謝出現障礙，造成血脂升高。所以，高血脂患者也要攝入脂肪，只要合理搭配，保持膳食平衡，就不會對病情造成不利的影響。
三、補充蘆丁、活性多糖、γ-氨基丁酸等物質
這些成分有助於分解脂肪、促進甘油三酯和膽固醇代謝，還能增加血管彈性，對降血脂，預防心腦血管疾病效用明顯。目前公認的含有這些有效物質比較多的有桑葉、蕎麥、枸杞、槐米、菊花、決明子等，其中又以它們的組合配方蕎子霜桑酵液含量最高，每天餐後喝點，可以抑制膽固醇和脂類物質的生成，促進代謝，進而降低血脂，增加血管彈性，防止血栓形成。
除了飲食外，建議高血脂患者平時還要多進行運動鍛鍊，運動和食療相互配合，雙管齊下，降血脂的效果更明顯。不過調理高血脂也不是一兩天的事，需要堅持。