問答了：

爸爸媽媽已經出去散步嗎？

她昨晚上答應我不再熬夜了，是否還在睡。

今天上市的菜要買的菜一樣不能買多，孩子還小。

我會問至少三個。

1:早點要吃著什麼。每天早點都會在家裡自己做的吃，早點是件很大的事。

2:時間的安排，是不是合理的，時間的安排上會不會有衝突，會在吃早點的時候考慮完。

3:父母過得好不好，開心不開心。

我的生活很簡單，錢夠花就行，只願身體健健康康，父母過得開心快樂就好。

哎呦，起床從來沒問過自己問題呢！起床，喝水，去衛生間，洗漱，做飯，吃飯，收拾。該幹嘛幹嘛唄！一切都挺好，沒有問題。

為什麼？郵電局會製造開燈，關燈，裝鬼弄神，半夜雞叫？為什麼？我的人生會如此狼狽不堪！為什麼？所有的苦難都集中在我身上。

1：今天要先忙哪些工作，給自己做一個簡單的安排。2：今天要學習些什麼新知識，提前計劃好學習看書的時間。3：今天有沒有空陪陪家人，晚上是否有空陪媽媽，提前給老人說一聲，讓老人提前有準備，如果知道孩子今天會回家看她，她會從早上一直開心到我去。

起床後

第一個問題：我今天要吃掉哪三隻青蛙（人生重要不緊急的三件事）？

第二個問題：昨天我收穫了什麼？（很多人把放在頭上晩上問自己，其實是錯的，晚上是情緒最放鬆最低的時候，能量也是最低的時候）

第三個問題：今天我可以做得更好嗎？

保持更多的覺察，才能問出自己的問題，參考我寫的一篇文章，供酌。

我的手機每天有幾個定點鬧鐘，從早上5點到晚上10點共有5個時點鬧鐘，這5個時點是我一天保持覺察的5次提醒，讓自己不被生活的慣性帶跑，保持生命的覺察，啟動迴歸當下。

【1】第一個覺察時鐘：健康晨跑

很幸慶能住在一個清晨看到太陽緩緩升起的地方，讓我每天清晨晨跑時能到感受第一縷陽光的溫暖與能量。如果運氣好，還能看到“窗含西嶺千秋雪”中著名的西嶺雪山，象一顆閃閃發光的鑽石，掛在遙遠的天際。自然之美是萬物之最。沒有哪一天的雲彩在陽光升起時是一模一樣的，它們姿態萬千，或柔或剛，你跑動它會隨著你移動，就像你的影子，伴隨著你但不會打擾你。

【2】第二個覺察時鐘：晨間閱讀

早上是我一天中學習效率最高的時候，無人打擾，靜心盤坐，聞著茶香，開啟一天的閱讀或聽書。

【3】第三個覺察時鐘：冥想空間

自從開始冥想，生命又多了許多色彩，那是以前你看不到、聽不到、感知不到的。比如清晨的微風，有淡淡的草香，以前是風風火火的趕路，腳下踩到了草，只覺得責怪自己這麼不小心，現在會有小小的愧疚和感激。生命與生命的相遇，也是一種美好。柳枝上盪鞦韆的小鳥，在你面前晃來晃去，就像調皮的孩子，惹人憐愛。

睡前的冥想，讓自己有了嬰兒般的睡眠，特別5歲的兒子，1分鐘不要就進入了夢鄉。我也給好多睡眠不好的朋友分享過冥想，他們都好受益。

【4】第四個覺察時鐘：靜心對話

寫作是我每天最享受的時刻，在一個相對獨處的空間，放下一切，與自己靜心對話。不為完成任務，只是關照自己的內心。寫下有心流的覺察，連結到自己。如果能遇到靈魂相似的朋友，偶爾讀到了它，就像我送出了一個小小的禮物，被對方收到的感覺，謝謝你，在茫茫的人海中，感恩遇見。

【5】第五個覺察時鐘：終身成長

可以允許自己沒成就，但不能放任自己不成長。

人生是一個目標或是一段旅程，真不好說。關鍵時期關鍵幫助，在人生的每一段路程，不斷髮現生命的美好，再幫助自己成長。

比如發現生活不如人意，那就換一換活法；發現與孩子的溝通不暢，那就去讀幾本好書，如《非暴力溝通》、《不吼不叫》；如果發現自己有許多亞健康症狀，那就改變一下生活方式，多運動，適當補充相關細胞修復產品；如果發現自己想再提高，可以加入一些優質社群，與一群朋友一起學習，效率極高......

網際網路時代的好處，是你可以隨時隨地可以獲得想要的資源，可以連結比你更牛的人，可以找比你優秀的一起共事，可以花很少的成本聽大伽講課......只要你想，你都以可實現。

每天5個覺察，再進行《刻意練習》，用5個心流的覺知讓生命流動起來。在自己進步時鼓勵自己，沒有做到時不要加深愧疚，加深對自己正向的練習。對待孩子也一樣，不要在孩子做錯時教育他（她），而是在他做對事時鼓勁他（她）。

一個人最值得珍惜的時光，不是在昨天，也不是在明天，而是在今天。

如何過一天，就如何過一生。

首先會問，今天我還活著，真好！再問今天我會不會比昨天笑的更燦爛！然後會問，今天我的努力，會不會有更好的收穫！加油！

曾子曰：“吾日三省吾身——為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎？” 譯文： 曾子說：“我每天多次反省自己——替人家謀慮是否不夠盡心？和朋友交往是否不夠誠信？傳授的學業是否不曾複習？”

我每天起床，想的問題就是如何把今天的事做好，當我累的時候，我腦子裡就會有這句話激勵著我:天行健，君子以自強不息，地勢坤，君子以厚德載物。

我會問三個什麼問題？

一，我要反省一下昨天我幹了一些什麼？有無對別人語言犀利，或對別人過分的地方有沒有？

二，今天打算幹些什麼？我每天都是有計劃的，有條不紊的處理家庭各種瑣事，家務事。

這就是起床後，每天要問的三件事。

每天起床首先問自己：一、天氣好嗎？二、會不會影響出去晨練？三、如果……怎麼安排一天的行蹤呢？

作為老年人，沒有工作任務了，健康就是頭等大事，要想健康長壽，就得堅持鍛鍊，天氣的好壞，直接影響我的安排，所以，自問之後驗證如何，再做決定，開心快樂每一天，享受生活的快樂。

我才不會像個傻子一樣問自己什麼問題。

我只知道我只要能起床，今天我還活著。

能出門，能說話，能掙錢，餓不死，能和朋友聚聚。

我怕天天起床問自己問題，那天把自己搞成個神經病，想不開就血虧了。

東邊不亮，西邊亮。把自己活的這麼累幹嘛。

我起床後，做飯收拾，準備上班，時間很緊張，沒有問過自己問題，

如果非要有三個問題的話，可能是

早上吃點什麼？

一會選擇什麼工具去上班？

今天工作怎麼安排？

嗯

哦

不會，該做啥就做啥，因為沒有這個必要，在上班的時候，每早上起床後，首先收拾一番，然後就到單位上班，不上班的時候，該做啥就做啥。

你每天起床會問自己三個什麼問題？

時間如白駒過隙，總是流逝得悄無聲息。我們曾經總以為來日方長，可當我們恍惚間回過神來時，已走過了我們的小半生。每天早上起床時，常常會想要問自己幾個問題。

我們會問自己:活得疲憊嗎？

隨著時間的長大，我們看似擁有了許多的自由，然而肩上卻承受著更多的重擔。我們處在上有老下有小的年紀，既不能喊累，也不敢喊停。每當疲憊的時候，想想那些背後依靠我們的人，只能強裝笑臉，勇往直前。

我們會問自己，活得糾結嗎？

你是否會因為別人的一句話，甚至是一個眼神而難過？其實很多時候，我們之所以活得不快樂，就是因為太在意別人的看法。然而，一個人真正成熟的表現，是懂得給心靈卸下包袱，不要去糾結那些無關緊要的事情。

我們會問自己，活得委屈嗎？

曾經我們都因善良而心軟，有些事情其實並不想做，只是對於別人開了口的要求，還是會毫不猶豫的答應接受。久而久之，我們變成了別人眼中的老好人，可自己分明堆積了滿肚的委屈。

人生苦短，如果前半生活得太辛苦，後半生希望你能好好善待自己。合不來的人遠離，違了心的事遠避。要知道，自己過得開心，活得盡興，才是餘生最重要的事情。

餘生並不長，願生活不負你我，我們所吃過的苦，受過的累，最終都會凝結成最美的果實；也只有當我們熬過所有的苦，所有的累，才能換來最大的甜，最好的美！

自從孩子的學校開始每天上報健康情況，每天起床會問的三個問題就變成了:

1.今天體溫多少？

2.學生健康碼打卡了嗎？

3.班級群接龍了嗎？

事實上我並不會問小，每天早上起床，忙碌，晚上又覺得白天什麼事都沒做小，想規劃一下自己的人生，不知道從哪裡哪裡入手，覺得自己什麼都不會，現在是銷售書本，試用期，希望試用期能過吧。不過，人總要有點嘗試。說不定就成了。

感謝邀請我回答問題。實話實說，早晨時間倉促，我顧不上問自己問題，只是會考慮三個問題：（1）幾點了，今天不會遲到了吧；（2）天氣如何，需要補充什麼衣服吧；（3）今天早餐吃什麼。然後趕快離家。你提的這三個問題，有可能會躺在病床上思考。等考慮這三個問題的時候，也是無法跑動的時候。

起床問自己三個問題：

1、你能依靠誰？

2、你會拖累誰？

3、誰會給你掏錢？

每天早晨我會問自己問題：其一想的是我需要乾的工作是什麼內容，其二所幹的工作內容當天能完成否（因為我不論做什麼沒有拖拉的習慣，竭盡所能儘可能完成事項），其三今天所幹的工作內容能否在同一工作領域的同事裡面績效中爭到上游（嚴格要求自己是我個人自身的習慣），所以在做自己各項事情中不僅做完而且都要做到儘可能完美的時刻。回答完畢！