多做一些針對手臂的運動 比如游泳 瑜伽 跳繩 堅持一段時間應該會有效果 飲食上可以喝點紅豆薏仁湯 陳皮水 也有排溼氣的效果

拔血灌是療效最好的一種，只是拔的時候針刺太疼很多人不能接受，但是療效立竿見影。能讓無法入眠的你一覺睡到天亮，不過也要連續治療幾次才能鞏固。還可以配合生薑紅糖大棗紅茶每天一次每次一杯。

你好你說的這種情況一般來說是考慮頸椎病壓迫神經血管引起的，或者是網球肘引起的，所以可以到醫院檢查明確一下根據情況來做針對性治療！注意保暖預防受涼，注意休息！

這問題問的不恰當，寒氣體內無處不鑽，手臂有寒氣，大部分大椎穴也好不到哪裡去。

一、多拍打手臂彎的地方，看是否淤血狀態，越紫說明寒氣重

二、多找艾灸產品敷一敷。尤其對自己狠一點三伏天敷，要堅持

三、沒事多泡腳

四、一週一次紅豆薏米茯苓熬水，我用的都是燕之坊的，喝了大半年。

前些年手臂突然就抬不起來了，是極端痛的那種，去做按摩，最後是所謂放血，按摩師說放血可以衝開病痛，然而，不斷沒有衝開，整個手臂的筋都成了結結，完全抬不起來了，記得是一個懂些療治的朋友，買了幾瓶藥酒，三伏天，天天幫我用藥酒推拿按摩，過程很疼，他也日日汗透衣服，有時候我都不想堅持了，而他堅持每天幫我推拿，漸漸地把堵了的筋絡給揉開了，而且經過一個多月的藥酒推拿，我的手臂完全好了，這實在是歸於朋友的堅持，那是一種全力的付出，是真心的醫治，當然他自己有被救治過的經歷，這種民間的方法於這個看似小病，去醫院又沒有療效的切身之痛，唯有這種方法是逼出寒氣的最佳途徑，這個生命中的貴人我永遠難忘！

我曾經肩膀受涼，疼痛難忍，抬不起胳膊。

當時去了家門口附近的足療店，師傅直接讓我倒坐在椅子上，胸口抵著椅子背，他開始給我按摩活動疼痛的胳膊。

記得很疼，他讓我忍著。按摩了半個小時，就結束了，第二天起來就感覺幾乎好了。

我在想，如果方便，可以拔罐刮痧。也可以幫助祛除溼寒，或者通經絡。

以上只是胳膊疼的一種情況，題主首先應該找一名好的中醫確診，然後再對症治療。

病人想的都是怎麼去病

很少有人想到怎麼得病

會這樣想的人

一般都很少病

堅持刺激後背，及四肢的陽面。特別是堅持早飯後一小時敲打手臂背面的陽經。寒從底來，下肢少暴露。寒致血疑，特別是晚上須注意少吃寒涼水果。冰箱取物戴手套。黑魚、鴨子、螃蟹等大涼之物慎吃哈。心情愉快，多運動，使氣機順暢，寒氣會被人體正氣驅出的。

有一次值夜班，早上下班一條腿的筋非常痛，路都走不成，好不容易回到家就開始站樁，站了半小時，明顯感到痛點在往下移，最後一直移到腳心消失就好了。

怎麼逼出寒氣，那估計得練就一身絕世武功方可化之。言歸正傳，剛才看了有朋友說藥酒按摩，是個好辦法，不過你說的寒氣還是要看它具體寒在那個位置，有沒有造成手臂的活動受限，這個其實要具體檢查才能知道，當然不用去醫院，可以去正規的中醫推拿館。如果有寒，可以用艾灸的方法來治療。首先確診，如果你的寒溼之氣在上手臂，用艾灸灸盂肱關節，前、中、後三角肌束的上筋節點，也就是肩峰的外表面；然後在灸三角肌粗隆，灸三角肌粗隆時，有的會感覺到下手臂發熱，那就順著手臂一直往下掃火到肘關節；有的就是灸三角肌粗隆會覺得手臂很涼，那就在這裡重灸，直到把熱灸進去為止。其次再灸肩峰內表面，也就是大家平時聽到的斜方肌的上面部分，也就是上斜方肌。如果你的寒溼之氣在手腕，那就從肘關節開始往下灸，方法就是當下面一節有問題就找上面最近的關節和筋節點。在家自己不好操作就可以備一個隨身灸，很方便，如果有家人幫你施灸是最好的，注意不要燙傷，要勤刮灰。不過還是建議由專業的技師來操作，畢竟位置可以找得準備一點，如果想在家自己灸也可以，就是注意安全就好，不要燙傷自己。這些都是平時我在工作中用到的方法，希望可以幫到你，早日好起來！✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️