營養專家建議寶寶剛開始自主進食時要循序漸進。從單一成分的食物開始嘗試，這樣你就能發現任何造成寶寶。

像千層麵這樣的混合食物對剛開始吃輔食的寶寶就不合適， 因為一旦過敏，很難查清過敏原。當寶寶嘗試並接受了幾種食物後，如香蕉、牛油果、蒸西藍花、烤蘋果片、煮三文魚， 你就可以開始提供混合的固體食物給寶寶了。

食物導致的窒息也是媽媽們需要考慮的問題之一，所以一定要提供給寶寶大小適當且柔軟的固體食物。

給寶寶新增固體食物，食物的質地非常關鍵。剛開始嘗試輔食的寶寶吃的食物應該是軟爛的，即用拇指和食指輕輕按壓就很容易弄碎。又硬又生的水果及蔬菜有窒息的危險，必須蒸過或烤過後再給寶寶吃。

食物的大小也很重要，一方面是出於安全考慮，另一方面是方便寶寶拿在手裡。大多數6到8個月大的寶寶還不會用大拇指和食指拿起食物，因此他們會用整個手掌拿起食物。

為了方便寶寶進食，記得將食物切成成人小指的長度和寬度。不少食物表面滑溜溜的，所以在處理香蕉和牛油果時，請記得留下一些果皮，或者用波浪刀切一下，以便寶寶更容易抓住。當寶寶在8到9個月大，大拇指和食指拾取的能力形成時，就可以把食物切成小塊了，比如成熟的芒果塊、煮熟的豆子、切碎的蒸菠菜和義大利麵等。