奶茶的口感好，我自己也愛喝，易胖體質，傷不起，個人覺得喝奶茶對身體沒有什麼好處，既沒奶，營養豐富，也沒有茶的清香，但不建議多喝，特別是小朋友就儘量不要喝，太多的新增劑,影響小朋友身體生長髮育。

熱不熱量的無所謂，最主要的是健不健康，你的這種單一飲食覺得對身體有益處就保持，如果覺得不太好就儘量減少飲用頻率，通常來說，外食的奶茶都會有精加工的，經常喝不利於健康，想喝奶茶最好是在家自制。

奶茶，這種東西真的是沒有營養又影響健康。

我喝了奶茶，晚上都睡不著覺。不是易胖體質的話吃什麼一般都不會胖，但是如果你長期喝的話，暫時看不出什麼，長期喝的話可以隨著年紀的增長，一定會影響身體的。

所以儘量少喝或者不喝，如果一定要喝的話，建議喝熱的，現在的女孩子為什麼會痛經，吃多了冰的東西就容易痛經。生活小常識希望可以幫到你。

為什麼很多女孩喜歡喝奶茶，原因很簡單，因為裡面添加了過多的糖分，而糖分的攝入會使人產生幸福感，所以，喝上頭的姑娘都很難戒掉。

但是，過高的糖分給身體帶來的負面影響，雖然短時間內不會體現，但是日積月累的話，身體的負擔就越來越大啦。

過多的糖分攝入，可能會使你的胰島功能出現問題，因為胰腺需要中和血液裡的糖含量。造成胰腺功能障礙，也就是我們常說的糖尿病。

其次，糖分的易吸收，難分解的特性，最後就變成了堆積在身體內的脂肪啦。

最後，對愛美的姑娘也有很大的影響，糖分會加速面板的氧化，各種面板問題就都來啦。

如果題主喝的奶茶是在外面購買的，熱量一般都會特別高，很多奶茶中的奶不是鮮奶，而是用奶精勾兌的，為了增加口感，還會增加糖的成分！購買的一般的一杯奶茶熱量差不多在300-450大卡，熱量很高，減肥期間不建議喝！

如果是自己用鮮奶和茶做的奶茶，熱量會相對來說低一些。但是也不能代替主食或者三餐，因為奶茶的營養很單一，無法滿足減肥期間身體對營養的需求！

所以說，奶茶熱量高營養單一，減肥期間不建議喝！

應該怎麼做到健康減肥？

減肥永遠離不開“管住嘴 邁開腿”！管住嘴不是什麼都不吃，而是學會合理搭配食物，既要營養均衡，又要熱量很低！下面提供一些可以選擇參考的食物：

三餐都要吃，每頓飯吃7-8分飽，細嚼慢嚥！

可以參考這樣的做法和搭配：

邁開腿就是增加熱量的消耗，減肥多做有氧運動，比如游泳、跑步等，也可以適量增加一些力量訓練，為的是增加肌肉量，從而提高基礎代謝！

減肥細胞有代謝週期，減肥需要堅持，給自己3-6個月的時間，蛻變一個不一樣的自己！加油！！！

你天天喝奶茶都沒有，不瘦不胖，說明你本來的身材就不胖，平時應該也很少鍛鍊，奶茶減肥者人來說真的是屬於垃圾食品，裡面含有各種新增劑，和一些精緻的糖類，長期喝真的可以使一個人的增肥，除非這個人他的腸胃有問題，所以很難會胖起來，即使這樣，天天喝也不利於身體的健康。

奶茶中大量的糖分，就好比主食了，完之後肯定不想吃東西了，只減肥很簡單，你只要健康的吃飯，配合運動就好了，每餐的飯不要五分飽，水化合物也就是含澱粉類的食物少吃，含蛋白質的食物多吃，其次多吃點水蔬菜就好了，然後每天花一個小時的時間來鍛鍊，做一做體能訓練，比如俯臥撐，深蹲開合跳，波比跳這些徒手簡單的動作，堅持一段時間，你肯定就會瘦下去。

希望這個回答能夠幫助到你！

奶茶的熱量超級高的，要想減肥要，戒奶茶油膩，讓你的卡路里入不敷出，才行，一個人大概一天正常的情況下可以消耗7到8千卡路里，你只要攝入一些熱量比較低的卡路里來充飢，每天還得運動才能瘦下來。

現在這些東西還是少吃一點吧。不是說胖瘦的問題。是健康的問題。為什麼現在那麼多小孩子有那麼肥胖？就是因為天天吃這些飲料。不喝水。小孩子有味道的東西當然愛吃啦！但是還是儘量給他少吃。

高，但要分情況吧，如果你是易瘦體質嘞，就吃不胖，如果你是易胖體質，就會胖，還有你乾的活多，就不會胖，你吃了就睡，那麼會胖。

我覺得奶茶熱卡應該挺高的，奶茶對減肥者來說不光是熱卡，還有缺乏其他必須的營養素，如果冷的話還容易造成脾虛，長久下來肯定不利於減肥

如果單指來講，奶茶熱量確實很高，你天天喝奶茶，這要看你喝的量，你要是一天一杯奶茶，那鐵定是胖不了的，但你奶茶只是當下午茶來喝，那一定是胖的

你好，天天喝奶茶都不胖，說明你原來的身材苗條而且還不是易胖體質，這是好事情啊

不過，凡事過量都不好，奶茶雖然好喝，但是並不是真正的單純牛奶加茶水衝調的哦，它們都是用的合成奶，還有的會加一些新增劑以增加香味和口感。所以這類飲料還是少喝比較好。實在想喝了，可以自己動手用純牛和紅茶衝調哦，雖然味道可能比不上外面的，但它至少是健康無新增哦，你說是不是？

奶茶的熱量很高，一杯的熱量相當於一頓正餐的熱量，熱量夠並不代表它可以滿足你的營養所需，可能會跟你飽腹感，但長期吃喝奶茶減肥會營養不良，而奶茶裡的很多成分對健康是不利的。

選擇奶茶來作為代餐是不明智的。

先說一下奶茶到底為什麼不適合做減肥代餐食品很多奶茶店說他們用蜂蜜，但大多數用甜蜜素而不是蜂蜜，因為成本可以很便宜。甜蜜素是一種不含任何營養成分的合成甜味劑，過量食用會危害肝臟和神經系統，尤其對於代謝解毒能力較弱的人危害更大。奶茶還含有大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸會增加患心血管疾病的風險，影響人體的健康，導致肥胖。奶茶中包含色素、香精、反式脂肪酸等長期大量攝入，會影響智力發育。果香粉基本沒有水果原料，大多靠新增色素、香精、甜素和稠粘著劑來調味。例如木瓜香精、芋頭香精等，如果過度吸收來自於這種水果香精中色素、香精等物質，會對人體的肝、腎等器官有害，而且化學合成色素對人體有較大的毒性、瀉性和致癌性，並且對大腦的智力傷害性很大。為了節約成本，有的奶茶店也會經常用劣質茶粉和大量人工合成的新增劑來代替純品的天然奶茶，不僅會使你肥胖，甚至會慢性中毒。

這裡需要反覆提到的是奶茶中的反式脂肪。

脂肪奶晶可以使奶茶濃而美味，而植物油的主要成分是氫化植物油、乳化劑、抗凝劑和酪蛋白酸鈉，氫化植物油是一種反式脂肪酸，能提高血清總膽固醇、血清總脂肪和低密度脂蛋白膽固醇。

每天一杯500毫升珍珠奶茶中的反式脂肪酸含量可以超過正常人體的耐力極限。如果長期飲用，很容易患上心血管疾病，還可能增加乳腺癌、糖尿症。痴呆症和阿爾茨海默病的發病率。對於孕婦，有可能影響胎兒的生長髮育和神經系統的健康。對於年輕人來說，大量攝入反式脂肪酸會影響生育能力。

奶茶為了保持新鮮，所以在製作時，會新增一些防腐劑，而有些防腐劑對人體有害，可能致癌。

例如一種叫做己二烯酸的防腐劑就是一種致癌物質。此外加入的奶晶含有一種叫做植物脂肪末端的化學物質，其中含有鉛、銅等有害物質，長期攝入會增加患癌症、冠心病、腫瘤、哮喘等疾病的風險，智力也會受到影響。

再說熱量

尤其是育齡男女不應該喝奶茶，或者建議少喝奶茶，畢竟奶茶不是必需品，也沒有什麼營養，而且熱量很高。1杯珍珠奶茶熱量是400卡路里，如果你在保持日常飲食和生活額外，每天再喝兩杯奶茶，可能一個月體重會增加5—10斤。

減肥應該怎麼吃：

肥胖是一個多因素和複雜的健康問題,解決的方法主要是鼓勵自身多活動，同時攝入整體健康的飲食模式，包括全穀物、水果、蔬菜、瘦肉蛋白、乳製品、豆類、種子和堅果、健康脂肪。

當然，控制體重的一個簡單易行的方法就是少吃，尤其是當我們感到飽的時候就可以做到。有些食物能給我們一種飽腹感，可以幫助我們減少突然的飢餓感和攝取的熱量，感覺不那麼餓最終導致會吃得更少，這將有助於減肥和控制體重，因此飽腹感是長期持續減肥的關鍵。

如果把高蛋白、高纖維和全穀類等天然食品作為零食食用時可以增強飽腹感，明智地選擇零食有可能為日常飲食提供有價值的營養並有助於飽腹感。

越來越多的研究表明，高蛋白食品具有最強的效果，飲食中的蛋白質可以更好的幫助促進飽腹感和幫助減肥，同時蛋白質也是迄今為止最令人滿足的宏量營養素。

雖然許多減肥方法是透過減少卡路里，然而如果一個飲食計劃不支援飽腹感，減少卡路里是非常困難的。

尤其是攝取一些不健康的沒有營養的食物，只是為了快樂而吃，而不是為了營養而吃。儘管吃飽了，還是會不斷地感到對食物的渴望，永遠不會感到滿足，即使是在吃完一頓大餐之後。

換句話說，他們的胃很飽，但大腦卻很餓，而這一切的原因是是荷爾蒙。有幾種荷爾蒙與飽腹感有關，這些荷爾蒙包括皮質醇、瘦素和胃飢餓素。

提高飽腹感的方法有很多：

1，確保攝入足夠的蛋白質，蛋白質對於飽腹感至關重要，它比任何其他宏量營養素更能抵禦飢餓，富含蛋白質的食物能讓人非常飽腹。

2，關注營養豐富的天然食品。

3，喝足夠的水，可以防止我們混淆飢餓和口渴的訊號。

4，選擇富含纖維的碳水化合物，例如如蔬菜和漿果等，除了含有纖維狀的碳水化合物，這些食物還含有大量的水，有助於飽腹感。

6，吃飯要細嚼慢嚥，當吃得越快，攝入的食物就會越多，這是由於吃完一頓飯的時間比飽腹感訊號到達大腦的時間要早，會導致無意識更多的進食。

你需要吃些健康的食物才能讓你有飽腹感，還能幫你減掉多餘的體重，例如煮熟的土豆，燕麥，雞蛋， 牛肉，雞肉，魚蝦，酸奶和牛奶，豆類，堅果和種子，椰子油，像蘆筍、花椰菜和菠菜這樣的綠色蔬菜，漿果等，這些食物都富含營養和蛋白質，因此將它們作為日常飲食的一部分有助於提高飽腹感。

總之，減肥是不容易的，一個成功減肥飲食需要時間，而飽腹感可以說是保持成功減肥飲食的最重要的因素。如果以全營養食品為主，每頓飯都攝入高質量的蛋白質，你的健康水平和減肥效果會得到提高。

奶茶熱量還是挺高的吧，但是你天天喝沒有胖瘦，可能是跟你的體質和身體狀況有關吧，像我這種易胖體質，每天喝奶茶一定會像吹氣球一樣胖起來，我現在是儘量少喝奶茶。奶茶喝多了晚上睡覺會很晚，反正我是這樣的。