呵呵，想到就怕，這減肥那減肥瘦身和保健品的產品，想一想對方的需要的是什麼？？？真正最好的瘦身保養身體的不是什麼亂七八糟的產品，而是自然的人應該把食物時間搭配到位就好，不要被慾望誘惑的美食給控制。人越來越對自己是不滿足的 那是因為外界的影響和干擾 這都是無形的！ 我幾年前天天胡吃海喝，塊頭也大，體重最高208斤，後來想明白了一件事，就是這樣吃下去的生活什麼時候才是頭？ 人間美食根本吃不到頭。後來自己才意識到自己每天吃的太多亂七八糟的水果 乾果 肉類 和朋友聚會應酬等等造成的。我現在減到了175左右，也是有3年時間堅持晚上不在應酬或者有約的飯局，人沒必要天天相聚，如有相聚必有所求，有所求就會陪吃喝等等本不應該乾的事 結果咱把它幹了，然後自己體型包括成長和學習都受到了限制。 沒有任何人會比我自己更愛自己！控制飲食就是最好的無價的藥。

多數為誇大其詞！黑咖啡能讓你失眠倒是真的！

每一個行業，如黑咖啡銷售，都會有一眾人在為這個行業操碎了心，各種吸引眼球的噱頭張口就來！

若說瘦身，蘋果最好！

所以你得想想，黑咖啡是幹嘛的？

是喝的！解渴的！是提神的！

再想想，在黑咖啡前面冠上瘦身真有療效？

沒有？不，有！別說，還真有！

如:某人大量飲用黑咖啡，至少會導致失眠，繼續喝就會繼續加重失眠！到時候不但能減肥，還會把健康減掉！弊大於利，得不償失！

想減肥？簡單，做好三步輕鬆減肥:

1，飲食方面，早餐、中餐在平時正常的基礎上減三分之一，晚餐減半。

2，運動方面，中午午休一下。但要提前十分鐘起來，甭管在家還是單位，爬樓！只要爬到四層，連續兩次就行。沒有樓梯的，快走十分鐘，中、晚各一次。

3，儘量少坐、少躺。放下手機，沒事多出去溜溜彎。

謹記:不要貪多，就這樣的運動量，鍛鍊是養身，是健身！不是傷身！切記，欲速則不達！