這個只能起到一點輔助作用。要減脂塑身首先吃適量的食物，日常攝取量的蛋白質；二要適合自己的鍛練方式，鍛鍊方式的強度適合自己，不要盲從盲目攀比；三要合理休息

可以，但要看怎麼吃～

燕麥中含有大量的β-葡聚糖，是一種可溶性的纖維能夠使體內產生一定的飽脹感，這樣就會減少一些其它食物的攝入，對於減肥有一定的益處。

但是一些經過加工的燕麥當中會有一定的糖分，這樣對於減肥的效果就不是特別理想，因為糖分的熱量比較高。

所以平時應用燕麥的時候，儘量不要應用加工的燕麥，也不要應用過多，因為燕麥中的碳水化合物也比較高。

如果進行蒸煮或者是進行烹調的燕麥使用過多，也容易導致出現血糖偏高，也不利於達到減肥的效果。

所以要選擇桂格純燕麥片，同時要注意食用方法。

那麼燕麥怎麼吃能夠好吃又達到最好的瘦身效果呢？

1.酸奶水果燕麥

酸奶和燕麥搭配起來，可以有效的促進腸道蠕動，起到緩解便秘的效果，而且燕麥中含有豐富的維生素的b，這種維生素可以有效的提升人體新陳代謝，加速脂肪燃燒，對減肥更有益，所以兩者搭檔在一起才是更合適的，一邊飽腹感一邊助消化！防止脂肪的堆積！在意口味的還可以在裡面加藍莓、草莓等新鮮水果以及堅果，一杯水果酸奶麥片，帶來好心情好身材。

2.燕麥小餅乾

燕麥小餅乾需要的材料有，無鹽奶油，白砂糖，胡蘿蔔，麵粉，海苔粉的呢，把紅蘿蔔切成小碎，和麵粉攪拌在一起，加入牛奶打碎，就把燕麥，還有糖全部都在一起，用打蛋器攪拌，最終攪拌成麵漿，但切記不能太稀，最後把燒烤盤上刷一層油，用勺子把麵漿一塊一塊的不在烤盤上，放入烤箱15分鐘，烤完之後直接放上海苔粉就可以吃了，一款低熱量的燕麥小餅乾就做好了！減肥者值得擁有！

當然了，飲食重要的還是要營養均衡，千萬不要只吃麥片。還要記得動起來哦～管住嘴邁開腿，好身材不遠的！

重點在於什麼時間吃，吃多少，減肥的話，低油低糖低碳水很重要。燕麥飽腹感強，但是不推薦晚上吃，作為早餐是極好不過的。

對減肥有些作用，

純燕麥片是作為全穀物，在做主食的時候，適量使用是對減肥是有點幫助的，但是純燕麥的熱量並不低，也就是說如果使用了大量的純燕麥，熱量還是可能超過身體需要量的，燕麥也就不能說是能減肥了，任何時候如果超過需要的量都會對減肥產生負面的影響的。

謝邀，很高興回答您的問題，純燕麥片是作為全穀物，在做主食的時候，適量使用是對減肥是有點幫助的，但是純燕麥的熱量並不低，也就是說如果使用了大量的純燕麥，熱量還是可能超過身體需要量的，燕麥也就不能說是能減肥了，任何時候如果超過需要的量都會對減肥產生負面的影響的。

老話就是早上吃好中午吃飽晚上吃少，粗纖維食品的基本的都有利於胃部的消化，中午能本就是食量較大的時間段，如果中午只吃燕麥的話餓了就會比較快了。極易導致晚餐吃得太多，這樣對減肥來說是不利的。

桂格燕麥片含有營養蛋白質、底脂肪不飽和亞油酸、底熱量底糖主食碳水化合物、人體所需微量元素及維生素、燕麥片主含有排便排內毒素的膳食纖維等營養要素，具有降低高膽固醇作用，所以燕麥是很好的減肥主食產品！減肥主要是控制高蛋白、高脂肪、高糖份、高鹽飲食。多食底熱量底糖份的主食和果蔬含膳食纖維素的食物。這樣經常食用燕麥片就會控制體重、康健身心、健康幸福生活！

如果你在減肥不管什麼食物一定要控制量 因為只要是食物 就會有熱量 熱量過多都會化為脂肪儲存的體內，千萬不要因為說某某食物能減肥就沒有節制地狂吃。