高血壓是一個比較困擾人的一個問題，長期的高血壓就會引起很多的疾病，如心血菅病，心腦血菅病，血髒病，冠心病，腦梗，心梗等疾病，所以，要長期服用降壓藥。

有人說長期吃炒芹菜或熬芹菜水喝，可能有一點作用，但你一定不要靠它降壓，只能起到一個輔助作用。

高血壓的病人應該長期注意飲食生活，少鹽多醋，多素少膩，不要吃的過飽，每天保持適當鍛鍊。

總得來說，年到60的老人，學會自我調理，不生氣，不鬥氣，學點養生之道，與人多交談，豐富自己的文化生活，做自己喜愛做的事，高高興興過好每一天。

高血壓病人比如暍芹菜汁什麼的都是輔助作用，不能起來降壓的實質效果，千萬不能當作藥物治療，比如作吃了降壓藥後，平時喝點松針茶也對血壓有好處，但不能當藥物治療！

但是一樣東西能夠起到血壓的關健作用，就是“鹽”，我有高血壓，一直困擾著我，換了十幾種藥一直時高時低，不管天冷天熱一天之內高差相差很多，因為我買了水銀血壓機，每天有空量一下，總是調正不好，後來我開始燒菜時少放鹽，吃得淡，結果奇蹟出現了，幾天後血壓很快降下來了，現在血壓很正常，下壓70左右，上壓120左右，有時候下面80左右，上壓130左右，隨時去量都差不多。但是我藥還是繼續在吃，這不能忽視！

但是當你開始吃淡時，你覺得菜不好吃，你可以菜裡放一點醋，就覺得有味了，但是時間一長習慣了，也覺得有味了，現在也不要早上6點鐘準時吃藥，遲一點血壓也不會很高，“鹽吃多對血管起到收縮的作用，導致心藏壓力增大”，所以都是鹽惹的禍。詩友們如有高血病人可以都試一試。解決了這麼多年高血的困擾！！！

1、茄子

茄子富含類黃酮（每百克茄子中約含類黃酮物質700毫克）因此吃茄子可以有效預防高血壓。

2、芹菜

茄子富含類黃酮（每百克茄子中約含類黃酮物質700毫克）因此吃茄子可以有效預防高血壓。

3、菠菜

菠菜的葉子和莖稈中含有維生素C和鉀，這些有益物質能夠清理血管，有效降低血壓。

4、薺菜

薺菜中所含的乙醯膽鹼、谷甾醇和季胺化合物，不僅可降低血液及肝裡膽固醇和甘油三酯的含量，還能擴張冠狀血管，降低血壓；含有豐富的胡蘿蔔素對高血壓也有很好的療效。

5、山藥

山藥的營養極其豐富，是物美價廉的滋補品，常吃可以補充身體缺失的營養物質，還是老少皆宜的一種健康食材。山藥中含有黏液蛋白、維生素以及微量元素，可以有效的阻止血脂沉澱在血管壁上，達到疏通血管的作用，具有一定的降血壓作用。

6、海帶

西方科學證實海帶含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排洩。此外，海帶中的鈣不僅抑制膽固醇吸收，而且可以降低血壓。