人無遠慮必有近憂，誰能沒有憂愁呢？能解決的還好，解決不了的就扛著，熬著。

要想內心平靜，要從身體和精神上進行多方位調整。首先，進行深呼吸，調整心率，讓身心放鬆，隨著呼吸的逐漸加深，情緒也會慢慢地平穩下來 ，內心也會變得安靜；其次，精神轉移法，可以做些自己喜歡的事，看書，寫字，打球，跳舞，聽音樂，追劇等，緩解情緒和心理壓力；第三，用阿Q精神麻醉自己，天空飄來五個字“那都不是事”。“比上不足比下有餘”，這個年頭還有比疫情更難的事嗎？

總之，要讓內心變得強大起來，遇事冷靜，要敢於面對現實，“兵來將擋，水來土掩”，“船到橋頭自然直”。凡事慢慢地解決吧。希望一切順好！

所謂憂愁，所謂煩惱，都是自身輸出的情緒，開心或不開心，生活都在那裡，那些路那些時光還是在流動。也當然我們每個人都會有一個屬於自己的零點情緒，這個時候我會選擇自己安靜的在一個角落，不與人聊天說話，因為不想把不好的情緒帶給別人，也會會迴圈聽歌，聽廣播，看書，看窗外的落葉

當您問到這個問題時，我心裡想您應該有一定的憂愁與煩惱，其實我們都一樣，每個人都有一定煩惱與憂愁，每個人都不可能一直是快樂的，鑑於這種情況，我想給大家分享幾條建議。

第一，放空內心，我認為這是第一步。只有當我們把這一步做好了，我們才能為後面的步驟打下基礎。因為我們要清楚當我們有煩惱時，大部分都是心事造成的，很少有人是沒有心事的，但是有心事的人大部分都是有煩惱的，所以我們要放空內心，放下一切，我們要時刻清楚那些心事帶給我們的只有煩惱，而沒有快樂，所以我們為什麼還有一直糾結於那些煩惱的事情呢，放下它不就行了嗎？

先發張微笑的照片讓大家放鬆一下吧

第二，找到自己喜歡的事情，也就是自己的興趣所在，興趣不只是老師，它更是我們生活的一劑良藥，畢竟誰不喜歡去做自己感興趣的事情呢?當我們有煩惱的事情時，我們除了做一些最簡單的跑步聽音樂等事情時，我想把我自己曾經的真實經歷給大家分享一下，我今年大一

在我高三那年，我經歷了我人生中最黑暗的一段時間，那段時間我的學習成績非常差勁，所有人都在我上面，每天壓力非常大，畢竟是高三，每天累的不行，看著別人的學習成績那麼好，而且還比我更加努力，這就讓我的壓力更大了，基本上就是我會的題別人都會，而別人都能做出來的題我卻不一定做出來，那段時間真的壓力很大，怕自己對不起父母的期望，對不起父母這十幾年的付出，但是那段時間父母一直在給我釋放壓力，一直在給我說盡力就好，不要一直學習，讓我懂得放鬆，那段時間我最喜歡的就是聽著音樂唱著歌然後邊做飯。大概只過了三四天吧，我的壓力真的小了很多，而且還學會了好幾道菜餚。三四天的放鬆時間真的改變了我的高三生涯，我在班級上也逆襲成了一匹黑馬。

希望大家都可以去做自己喜歡做的事成為自己想成為的人，希望我們每個人的人生都能少一些煩惱，向圖片中那樣五彩斑斕。

總結：放空內心，找到自己感興趣的事情去做，你能很快從煩惱中走出來。以此方能使我們平靜。

聽聞，人生總會免不了煩惱，然而不糾結於無謂的煩惱，人自然會豁然開朗。不計較瑣碎的生活，心也就不會累了。

人的一生，並不需要把每件事情計較得清清楚楚，而是你看輕了多少事。

不計較，只是不想浪費美好珍貴的時光，徒添煩惱。

01

不計較得失，心就不會累了。

世事洞明皆學問，人情練達即文章。

積累好你課堂上的得失，珍惜好你生活中的感受。

得失就如雲煙，轉眼間風吹散。看透些，一切就如鏡中花，水中月，不如每天開開心心，不讓自己在悲傷中徘徊。

淡泊以明志，寧靜以致遠。看淡得失，去意無留。

拿得起，放得下，人生有得有失很正常；看得透，生活困惑自然開。

在紛雜繁瑣的世界，懂得不計較得失，攬一份詩意，留一份淡然，多一份睿智，心就不會累了。

人生沒有真正的絕望。一時的成敗得失對於人的一生來說，不過是來了一場小感冒。心若累了，讓它休息，靈魂的修復是人生永不幹枯的希望。

02

不與小人計較，心就不會累了。

詩人蘭德曾說：我和誰都不爭，和誰爭我都不屑！

世間百態，無論你活成什麼樣子，背地裡都會有人對你說三道四，不計較，一笑了之其實就是最好的蔑視。

站得高，望得遠，是非恩怨莫掛懷。

做個不計較的人，其實更容易受傷，如果你總是不計較，別人就會覺得怎麼傷你都沒關係。需要頻繁修補的關係，不如就不修補吧！

花開雨落，心留餘香。讓那些過往，任世事歸入風塵。

人心，遠近相安，時光，濃淡相宜。有些風景要遠觀，才能美好；有些人情要淡然，才會久遠，生命的最美不過是懂得的距離。

人生就像一場戲，世間種種，原本無常，高高低低終有時，粗茶淡飯見真情。

對於煩惱和憂愁，大部分人這些負面情緒都來源於生活和工作中，尤其以男性居多。自從人類進化步入父系社會以來，人類社會就將很多期望傾向於男人。無論養家餬口還是事業的成功與否，承受的壓力遠比女人要大得多。我們都說，三十而立。如果男人遲遲不成家立業就會被家人質疑和譴責，女人則更多的是面對家人的“白眼”。可即便這樣，男人憂愁煩惱的是如何讓心愛的女人幸福，而女人憂愁煩惱的是這個男人給不了我幸福。

當然了，除了生活，工作等不勝列舉的煩惱憂愁不能一一訴說，又比如，健康、壓力、甚至是難言之隱。總之一切苦悶，憂愁的根源都必有出處，沒必要唉聲嘆氣，更沒必要自嘆命運多舛，調整心態改變現狀才是必要。

每個人都會有憂愁和煩惱的，至於如何平靜就是仁者見仁智者見智了。

我的個人情況，現在而立之年，但是沒有穩定的事業，每天無聊的做著重複的工作，很是焦慮和憂愁。

但是生活仍要繼續，不如去做點什麼也許能改變現狀，即時無法改變什麼，那麼讓自己忙碌起來，動起來，也就沒那麼多心思去多愁善感了。

讓自己平靜具體方法:

一，閱讀，最好的是讀書，不斷學習豐富自身的同時，也是減少憂愁的不錯方法，當你開闊了視野以後，你會發現自己的那點小憂愁是多麼微不足道！

二，做運動，讓自己身體動起來，強壯起來透過身體機能的調節來緩解憂愁，也是個不錯的方法。

三，練習書法，細細品味一筆一劃裡的奧妙，能夠有效幫助自身平靜心靈。

四，學習一個技能，自己覺得有必要或者喜歡的技能，最好能夠幫助自己改善生活水平的。當你踏實去學習的時候沒有時間憂愁，等你學完後，回頭來看當初的那點憂愁其實不算什麼！

任何人都有憂愁和苦腦，放開自己是解決憂愁和苦腦的最好方法，有些人遇到憂愁和苦腦的時候，喜歡難為自己，思維裡不停的重複它們不得放鬆，這種心情圍繞著自己，覺睡不好飯吃不下，更有甚者，憂愁苦惱沒解決，反倒把自己融入一個不可自拔的境界，其實憂愁和苦腦是人生中必備的一個過程，做人要心態樂觀的對待他們，用良好的心態去解決它們，用合理的思維去戰勝它們，因為世上無難事只怕有心人，任何憂愁和苦腦，只要你調整心態努力的面對，認真的做好自己當下該做的事，時間都會給你一個最好的答案，隨著時間的推移，所有的問題都會有轉角的希望，人生本身就是一場學習，只要肯努力肯付出肯拼搏，就沒有解決不了的事情，心態決定人生這句話一點都不假，要知道憂愁和苦腦是磨練人最好的一種方式，改變自己的心態是尤為重要的，平衡是人成長的一個必備過程，只要你懂得平衡懂得戰勝自己負面的情緒帶給你的困擾，毅然決然的接受憂愁和苦腦，調節樂觀的心態去面對它，去迎接它們所帶來的挑戰，用微笑去面對，該吃吃該喝喝該玩玩，在原有的生活裡給自己加油給自己動力，給自己新增快樂的元素，提高自己的水準，樹立自己正確的人生觀，努力向上的擁抱他們，慢慢的會在不經意間煙消雲散！

俗話說，人生十有八九不如意。任何人都會有憂愁和煩惱，但是需要你如何去面對。事情都會存在著兩面性，要多多寬容和理解包容別人，學會控制情緒，學會換位思考。站在不同的角度看問題，這樣全面、認真的對待，煩惱自然也會有些改變，甚至於更少。