據顯示，我國是肝癌大國，原發性肝癌全球每年新發病例85.4萬例。

肝癌，是諸多惡性腫瘤中，發病率、致死率、複發率都十分高的一種癌症。

肝癌的高發年齡在 40 歲以後，分別是 40 歲以上男性和 50 歲以上的女性，其中男性的發病率高於女性。所以才說45歲後，肝癌進入到“爆發期”。

45歲後，肝癌進入到“爆發期”，不想肝癌，少做4件事

1、嗜酒如命

酒精對人體肝臟、腎臟、胃腸等臟器的影響，主要來自於乙醛。酒精進入人體後，大部分是在肝內代謝，只有2~10%由腎、肺排洩。

2、吸菸

很多人知道吸菸會導致肺癌，但是不知道吸菸也會增大患肝癌的機率。早些年發表的兩篇IARC（國際癌症研究所）專著中指出：吸菸是肝癌發展的獨立危險因素！

3、長期熬夜

長期熬夜導致肝癌的案例主要發生在年輕人身上。據醫生介紹，在他接收的病人中，最年輕的肝癌患者才24歲左右。

4、不發洩情緒

這裡的性格內向是指不擅長把自己的負面情緒發洩出來的人。

這類人雖然可能不抽菸也不喝酒，但是長期鬱悶會導致肝鬱結，肝癌也很容易找上門。

肝癌來臨，身體會出現4種表現，占上一個，也去檢查一下！

1：小便變茶色

肝癌之人，小便普遍表現為深茶色，也有一部分人大便也可能是表現黑色。

2、明顯掉髮

正常來講，人每天都會掉一些頭髮，但不會很多，如果你突然出現了明顯的掉髮，千萬別大意，查一查肝臟吧。

3、反覆腹瀉

根據資料顯示，有近4成的肝病患者在患病初期都被認為是“胃病”。這點最易被忽視，也就導致了治療疾病的最佳時機被錯過。

4、酒後易醉難醒

突然的酒量變差，喝一點點酒就醉了，醉酒後很長時間都無法醒酒，這可能是肝功受損嚴重的訊號。

經常喝酒，經常熬夜，肝不好的人，日常做到4件事，養肝護肝

1、每天堅持一兩杯綠茶

香港某大學研究發現，每天喝一到兩杯綠茶可以預防肝炎及肝癌。研究人員表示，綠茶中含有的硒元素，可以有效地提高患者機體免疫功能，增強機體防癌抗癌能力。

我國陝西紫陽生產的紫陽毛尖中含硒成分達到150ug/kg，比非富硒地區茶葉平均含硒量高5.5倍，具有較強的抗癌、抗腫瘤作用。平時多喝點紫陽買家，補充點硒元素，有利於人體清除肺毒，起到防癌抗癌的作用。

2、少熬夜，多睡覺

晚上是人體的休息時間，也是肝臟的自我修復時間，經常熬夜會導致睡眠不足，肝臟得不到良好的休息，長此以往，身體的抵抗力就會下降，肝臟也會受損，而這個時候還繼續熬夜的話，會讓已受損的肝細胞難以修復，並有加劇惡化的可能。因此，肝不好的人，平常生活中儘量少熬夜，多睡覺。

3、堅持運動

適當的運動，一方面能提高身體新陳代謝，增加熱量消耗，有助於控制體重，減少脂肪肝；另一方面呢可使血液迴圈加快，也會變得很順暢，可改善體內氣血瘀滯問題，有益滋養肝臟。冬季，散步是最適合養肝的運動方法，既可以放鬆身心，又能幫助疏肝解鬱。

4、常按肝俞穴

位置：人體的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指寬處。

平時多按摩肝俞穴，可以起到養血，疏肝利膽的作用。對於肝功能下降的人來說，經常按摩可以促進肝臟健康，起到保養肝臟的作用。

雖然我還沒到45歲，但我也是一名大三陽攜帶者，我現在就非常注重養生，首先，我每天的飲食都是吃的很清淡的，其次，心情也很重要，第三，不要太辛苦。

肝癌，從肝炎、肝硬化逐漸演變而來。雖談虎生變，但也是可預防和阻斷漸進。一是思想上要有科學認知的態度。人到45歲以後，上有老下有少，工作事業也處於上升瓶頸期，精神壓力可想而知。但要有平和的心態，應看開點，自尋樂趣，少生怨氣怒氣。二是飲食上要合理調劑。多吃新鮮富含蛋白質食物，尤其是要多食菌類食物，膳食營養均衡。少食油炸煙燻黴變食物。三是少飲烈性酒類，以免加重肝臟負擔。四是定期抽血和CT體檢，及時掌握谷本轉氨酶肝功能、肝實體纖維化情況。五是合理科學作息，按時就寢，少熬夜加班。堅持鍛鍊身體，提高自身免疫力。

身體髮膚受之父母,故不敢造次,作息有律,飲食有規,上有父母,下有新丁,吾乃中堅頂梁之軀,切不可飲酒過度,奢煙如命,瞭然此生.

1、酗酒

從一定程度上來說，肝癌就是由“酒”養出來的疾病。據大量資料統計，在原發性肝癌患者中，有將近40%的患者都有長期飲酒史。酒精對肝細胞的傷害是非常大，不止如此，酒精代謝的產物還會在一定程度上損害肝的功能，更嚴重的時候可能會對肝臟造成不可逆轉的傷害，讓肝臟從正常的狀態轉向脂肪肝、肝硬化、從而一步步的走向肝癌。所以，要想讓自己離肝癌遠一點，酒一定要少喝。

2、發黴食物一定不能碰

我們知道，肝臟是我們身體內的排毒器官，外界對身體有害的物質都會在這裡進行代謝。不過，有些食物經過代謝後是可以轉變成能被人體吸收的好物質，而有些物質則可能在損害肝臟的基礎上對其他的器官也造成一定程度的傷害，黴變食物就是其中之一。黴變食物中通常都會產生一種毒素叫黃麴黴素，它的毒性非常強，是最強致癌物之一。所以，日常發黴的花生、玉米、大米等，一定不要再吃了，否則等患上了癌症，後悔都來不及。

3、少熬夜

長期熬夜的人實際上就是在熬命。因為長時間的熬夜會讓身體的生物鐘被打亂，導致體內的腫瘤抑制基因受損，無法及時的分泌出物質來阻止體內腫瘤的生長，反而可能會刺激體內腫瘤的產生。可以說，長期熬夜的人患病的機率要比作息規律的人高很多。除此之外，還有研究人員發現，經常熬夜，缺乏睡眠，有可能會導致肝病的產生，進而發展成為肝癌。因此，為了自己的健康，一定不要再長時間的熬夜了。

4、少生氣

經常會聽到生氣的人說“氣的肝疼”。事實上，有很大一部分肝病都是因為經常生氣導致的。因為人在生氣的狀態下，很容易會讓體內的肝氣執行不通暢，從而導致肝陽上亢，引發一系列的肝病。所以，要想遠離肝病，保持一個好情緒，少生氣也是非常重要的。

肝一旦生病對身體的危害是非常大的。所以在日常生活中，我們一定要注意對肝的養護。要想在40歲之後遠離疾病，遠離肝癌，上述這4件傷肝的事情一定不要再做了！

避免肝癌發生，注意以下四點：一、加強預防，避免乙肝。中國是乙肝大國，也是肝癌高國家。有研究證明肝癌發生與乙型肝炎感染有直接關係。所以要降低肝癌發病率，就要加強乙肝疫苗接種，推廣分餐制或公筷制。二、減少黃麴黴毒素攝入。在發黴的花生、大米、玉米等糧油食品及其加工品中，含有大量的黃麴黴毒素，該毒素毒性極強，雖經高溫消殺也不能完全殺死，進入人體後直接影響肝臟。因此，要吃新鮮蔬菜水果和糧油，不吃黴變食物。三、不喝酒，不抽菸。以前講少喝酒，不抽菸。現在看，只要是含有酒精的飲料，進入人體後都會產生乙醛，毒害肝臟。四、不熬夜。晚上十一點半到次日早上三點半是膽經和肝經執行排毒的階段，這時候人應該靜臥休息，如果還在耍手機玩遊戲鬥地主，勢必影響肝膽排毒導致肝氣鬱結，長此以往，肝病造訪。

中國的肝癌應當是全世界最多的了，那麼引發的原因比較多，其中的主要的有幾點我這裡知道的呢，是3點。

第1點呢，就是喝酒。長期的喝酒呢，容易引起肝硬化。酒精呢，對肝臟損傷也非常大。最後的結果往往引起肝癌。

第2點啊，就是一些發黴的製品。特別是一些發黴的豆類，油類種，最容易引發肝癌。

第3點呢，就是肝炎。中國是肝炎大國。肝炎呢引發肝損傷。肝炎人群中的肝癌發病率要高於普通的人群。

以上是我們知道的內容，供你參考。

人在職場身不由己！誰也不想熬夜，陪酒，吸菸！誰都知道健康重要，真正要應酬的時候又會忘記健康！

傳統的酒文化害人啦——酒逢知己千杯少！

傳統的煙文化也害人——煙是夥伴，煙是名片，煙是話題，煙是媒介！

網路資訊化是雙刃劍——遊戲，自媒體，視屏，。。。太多誘惑，天黑就閉眼的時代回不去了！熬夜成了通病！

歸根結底，還是自制力問題！能自制則萬事大吉，不能自制則百病纏身！

肝臟是一個沉默的器官，肝細胞本身沒有痛覺神經，只有肝包膜上有豐富的神經。而且肝臟體積較大，肝臟深部的腫瘤長到3-4公分，甚至5-6公分，病人可能都毫無察覺，除非這個腫瘤長在肝臟包膜下，可以有腹脹、右上腹隱痛的症狀。肝癌的高發年齡在 40 歲以後，分別是 40 歲以上男性和 50 歲以上的女性，其中男性的發病率高於女性。所以才說45歲後，肝癌進入到“爆發期”。

第一件：少喝酒

酒是傷害肝臟的"一把好手"。大量喝酒可加重肝臟代謝酒精的負擔，最終會導致酒精性脂肪肝、肝硬化甚至肝癌。而且，已有大量的研究已經證實，酗酒與肝癌發生有顯著關係，所以應儘量少喝酒。

第二件：少吃加工食物

想要保護肝臟，日常生活中儘量少吃加工食物，比如罐頭、泡麵、臘腸等等，這些食物含有較多的不利人體健康的色素和防腐劑，經常食用會增加肝臟的解毒和代謝負擔，導致肝臟受損，增加患肝癌的機率。

第三件：少熬夜

熬夜到肝癌只需要四步：輕度疲勞，深度疲勞，肝臟內部變異，誘發肝臟癌變。長期熬夜會導致肝臟無法正常的排洩毒素，不能進行自我修復，人體的免疫力也會降低，久而久之，也會誘發肝臟癌變。

第四件：少吃藥

人們常說"是藥三分毒"。而肝臟是出了名的解毒能手，它能代謝藥物，分解藥物中的有毒物質。生活中，很多藥物說明書中都有：長期服用可能使肝酶升高，請在醫生指導下用藥，因此，任何藥物都不能亂吃，以免引起藥物性肝損傷。

1、肝區疼痛是肝癌發作前的典型症狀；

2、面板暗黃、眼白髮黃，是肝癌常見訊號之一；

3、食慾不振、體重變輕也要警惕肝癌；

4、發生持續性腹瀉，也要警惕肝臟在癌變；

5、肝癌早期會有不同程度的凝血障礙，比如牙齦出血；

一、以茶養肝

紫陽毛尖中的茶多酚和兒茶素能夠在清除人體自由基的同時，阻斷體內各種致癌物質如亞硝酸銨的合成，具有直接殺死癌細胞和提高人體免疫力的功效。肝不好的人，每天喝點紫陽毛尖，可以保護肝臟健康。另外，紫陽毛尖中的硒含量是其他茶葉的五倍，硒被稱為肝臟保護因子，能抑制癌細胞的生長，切斷癌細胞的能量供應，減少抗癌的毒副作用。經常喝此茶還可以養肝防癌。

二、多運動

現在這個社會中的大多數人，好像都懶散慣了，因為現在一般的工作不用太多勞動量，年輕人也很少會回老家務農，所以很多人基本上幾年內都不會有一次正式的運動。但如果想保護肝臟的話，運動是必不可少的，能幫助我們提高免疫力、強身健體、促進新陳代謝，從而減輕肝臟的壓力，有利於我們保護肝臟健康。

三、少熬夜，多睡覺

晚上是人體的休息時間，也是肝臟的自我修復時間，經常熬夜會導致睡眠不足，肝臟得不到良好的休息，長此以往，身體的抵抗力就會下降，肝臟也會受損，而這個時候還繼續熬夜的話，會讓已受損的肝細胞難以修復，並有加劇惡化的可能。因此，肝不好的人，平常生活中儘量少熬夜，多睡覺。

四、定期檢查

定期檢查對於肝臟健康來說，也是相當重要的一個保健措施，定期檢查能夠及時發現肝病和及時治療，就能夠終止肝病病情的發展可以起到預防肝癌的作用，所以大家在平時最好一年做一次肝臟方面的檢查。

五、注射疫苗預防乙肝

如果健康人本身沒有乙肝和丙肝以及肝硬化等肝病的話，那麼患肝癌的機率就會小很多，所以在平時可以採取注射疫苗的方式來保護肝臟。