第二種水果哈密瓜:哈密瓜都知道甜，它具有夏季我的最愛，去皮香甜！內果肉發黃。切成長條或小塊用牙籤扎著吃有點享受，也可以配上別的水果做一盤水果沙拉。哈密瓜特點有涼性，所以夏季水果首選之二。

第三種說蔬菜:首先是芹菜；大家都知道芹菜有降血壓功能，你可以炒香乾也可以焯水後配胡蘿蔔丁花生米涼拌。芹菜是夏季家庭生活中常吃到的一種菜品，所以我推薦你吃芹菜。

第四種蔬菜黃瓜:黃瓜吃法很多樣；你可以切絲配五香豆腐皮涼拌，黃瓜切片炒雞蛋，黃瓜切條醃製小鹹菜等。黃瓜是春夏季節有美容養顏效果，清脆爽口！我個人建議夏天多吃黃瓜。

你好，現在屬於夏季，時令水果有:桃、李、西瓜、芒果、菠蘿、火龍果、荔枝、草莓等，吃時令水果的好處，多吃水果有益健康水果中含有天然色素，能有效預防癌症，而含有β胡蘿蔔素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素A，可以防止細胞遭受自由基的傷害，水果裡含有纖維質為果膠物質，維生素C等，能延緩衰老，是美容不可缺乏的營養素。水果可以生吃，也可以做成果汁喝，也可以搭配茶水做成果茶喝，其中火龍果是我最喜歡吃的，我喜歡用它做成火龍果乳酸菌飲品:

你好，很高興回答這個問題。水果首推西瓜，可以做沙拉，冰沙，西瓜汁，其次推葡萄，聖女果，去皮，用紅酒泡，美容養顏，還可以掛霜等，最後推桃等。蔬菜推黃瓜，佛手瓜等根莖類，可以泡，涼拌等，其次推葉類蔬菜，比如苦菊，生菜，枸杞苗等，涼拌或蒸食。