很大的可能是你未能正確運動所致的。所以說，當你每天運動卻變胖了，應該停下運動，好好想想原因。

　　緣由一、運動的強度沒能控制好、每天的運動強大太大了。

　　運動能夠減肥，這是很常見的道理，因為人體在運動的時候，會消耗一定的脂肪量。堅持運動的話，身體上多餘的脂肪量就會被一點點消耗，之後你的身材就會慢慢變瘦了。

　　這種道理是淺顯易懂的，但是要記住運動雖然能讓變瘦，但前提是要適量運動。相反，若是每天運動的強度過大的話，不僅會損傷身體，而且達不到變瘦的目的。

　　因為強度大的運動是不容易消耗脂肪的，比如說每天長時間做強度大有氧運動時，身體所產出的代謝物就是名叫乳酸的物質。這些乳酸分解出來之後一部分被器官吸收，而還有一小部分乳酸卻會變成脂肪。當你的運動時間越長，你身體內累積的脂肪也就會越多，看起來也就更胖。

　　所以說，要記得想要運動變瘦的話，一定要注意控制運動的強度，別漫無目的地運動了。

　　緣由二、運動之後不控制飲食、經常有大量吃喝的現象

　　運動的時候，人體不僅僅會出汗，而還容易讓人覺得很疲憊，而且還容易增加飢餓感。因為在運動的過程中，會使得給人體帶來能量的葡萄糖流失一部分。不少人運動之後，無法忍受飢餓感，所以運動完之後，都喜歡約上好友去搓一頓。或者說找尋身邊能夠填充飢餓的食物，如餅乾、水果之類的。

　　要知道這些食物吃進身體裡面之後都會給身體帶來熱量的，當你運動完之後吃進腹中的話，就把運動消耗的熱量一下子就補回來，這樣就相當你沒有運動。同時在吃的過程中，還有可能未注意食量，一直不停地吃，直到覺得肚子撐了才放下手中的食物。這樣的話，則會導致身體一下子攝入過多的熱量。如此就變成了越運動越胖的情況了。

有點人經常運動，但是卻越來越胖，減肥也成為了泡影。這是因為他們在運動的時候沒有進行合理的運動，出現了很多的錯誤，一直與運動沒有產生應有的效果，那麼為什麼越運動越胖呢?一起來看看吧。

方法/步驟

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過度運動不減肥

　　為什麼越運動越胖?運動能提高身體的基礎代謝率，消耗熱量，因此有助於減肥瘦身。研究人員把72名女性作為試驗者，讓她們進行跑走運動三十分鐘，並在運動前後檢測血液中肥胖基因的產物--瘦身蛋白的濃度。

2

強度大的運動不消耗脂肪

　　結果發現，86%%受試者的瘦身蛋白都顯著上升。結果表明，強度大的運動基本上不消耗脂肪，尤其在無氧運動時，肌糖原無氧酵解過程中產生的代謝產物是乳酸，乳酸在有氧條件下在肝臟中大部分分解為二氧化碳和水;

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強度大的運動有時增加脂肪

　　另一部分重新合成肝糖原，但也有少量乳酸透過代謝合成脂肪。 這就是為什麼強度大的運動不但起不到減肥的作用，有時反而會增加體內脂肪堆積的原因。 為此，運動醫學專家建議想瘦身減肥者，一般運動半小時到一小時，心跳達到每分鐘130-175下左右，可算是運動適度，這樣可增加瘦身蛋白濃度。

注意事項

運動是減肥的好方法，但是一味的運動，不知道其中的注意事項卻是非但不能起到很好的減肥效果，而且還可能帶來相反的效果的。那麼在運動的過程中就要進行合理的規劃，合理運動，才能健康的