這兩天進入冬季了，氣溫下降，走了一會，身上熱了起來，可是手腳仍感覺到冷，涼，在年輕時就沒這種感覺，現在不行了。分明是我的衰老的心臟功能下降了，它沒有足夠的力量把血液儘快供到全身各角落。要是在低等智力的動物界，更寒冷的低溫就會要命。畢竟人類有足夠智慧，一躲進房屋且有暖氣。二多穿衣服。三吃好的產熱量高的食物，還可以讓中醫大夫開點藥調整身體陰陽。

民間有句話叫“寒從腳下起”，如果你的腳不注意保溫，地上的寒涼之氣就會反覆刺激、侵襲腳部的諸多末梢神經和經絡，腳部亦還有很多人體非常重要的穴位，這些穴位一旦喪失了“免疫力”，寒涼之氣就沿著經絡通道上行導致身體某些疾病的發生。

人體的神經、經絡都對應內臟及身體的每一個部位，寒涼之氣漸漸滲透，身體的體溫難以維持在正常狀態，就開始逐漸降低，所以你會感覺到自己此時加衣也難以暖和起來。

如果你冬天穿棉鞋、注意身體保暖也感覺暖和不起來，可能就是腎陽虛的表現了，就是身體陽氣不足所致，最好去看一下中醫，吃點中藥或中成藥緩解一下。

此外，也要注意保暖和飲食改善。避免接觸、飲用寒涼的水，寒涼性食材也儘量不吃，多吃一點高熱量食材，比如牛羊肉、海產品、熱牛奶、紅茶等，平時飲食上多喝點熱湯，注意加強鍛鍊鍛鍊，與大自然親密接觸多曬太陽，保持心態積極、樂觀情緒，同時注意改善睡眠，逐漸增強自身免疫力。

1、每天枸杞20粒、桂圓肉少許、生薑幾片用養生壺煮水喝。可與大棗、紅糖、生薑水交替飲用。

2、經常用瘦豬肉二到三兩（或者排骨）切片，放入山藥、枸杞、大棗、黃芪、當歸煲湯喝（快熟時加佐料）補腎益氣，改善氣血執行，提升身體陽氣。

3、每天一隻即食海參。

4、喝點紅茶。

我一好朋友就是這樣堅持改善自己的寒涼體質，效果相當不錯，你不妨試試。只有體質改善了，你的腳才會不涼，平日一定要自下而上注意身體的保暖。