只有兒童睡眠不足會影響身體的生長髮育，長期失眠也會對人體的身體生長髮育各個系統和器官造成影響，多數情況下注意睡眠衛生就可以解決失眠問題，例如改變生活習慣和睡眠習慣，按時上床和起床，睡前不喝咖啡飲料等等，另外透過有效的藥物治療也可以解決失眠問題，我們應該重視睡眠質量和睡眠習慣對健康的重要性，積極到醫院求治，做到早期診斷失眠，查詢失眠的原因。

不睡覺的危害到底有多大？

有研究表明，長期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素。這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的機率大大增加，容易導致猝死。

人體免疫因子大多在睡覺時形成，長期晚睡、熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒也會不期而至。

免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。多項研究證實，熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯絡。

女性長期熬夜會導致月經紊亂；兒童長期熬夜會影響生長激素的分泌，導致一系列成長問題；腸胃不好，有肝病的人熬夜，會加重病情，病情嚴重還會反過來影響睡眠質量，導致腸胃、肝臟健康進一步惡化。

很多人不知道，晚睡、熬夜往往會增加患糖尿病的機率。有糖尿病家族史的人，如果也經常晚睡、熬夜，會大大增加患糖尿病的機率，就像種子遇到適當的環境一樣，很快會生根發芽。

人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支援人一天的工作，而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮。

晚睡、熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了，會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等更加嚴重的問題。

正值育齡的男女，若經常晚睡、熬夜，會影響男性精子的活動力與數量；同樣也會影響女性激素的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。

晚睡、熬夜對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題，甚至使人患上乾眼症。

此外，現在很多年輕人睡前還會玩手機，眼肌疲勞還會導致視力下降。長期熬夜造成的過度勞累，還可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。

如果沒有獲得充分的睡眠，身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解面板中的膠原蛋白。因此，長期睡眠不足可導致面板黯淡、皺紋、長斑、黑眼圈等問題。

要消除心理疲勞，重在勞逸結合順應大腦活動的生理節律，尤其是不可以長時間以各種強制手段增加腦力勞動的負荷。