比較重要的人就沒事的時候聯絡一下，別管有事沒事，聊幾句總是可以的，再好的朋友長時間不聯絡也就那樣了，你忘不了，人家可能會記不住，沒事的時候就聯絡一下，不會耽誤太多時間。

為什麼不想主動聯絡別人？為什麼害怕打電話和發影片？因為我們擔心主動聯絡別人的時候打擾到人家，其實從內心裡潛藏著一丟丟自卑，不太擅長處理人際關係。我曾經也是這樣，想解決這個問題要從根本入手。先推薦給題主一本書《被討厭的勇氣》，相信我這本書一定會讓你更自信，更從容的處理人際關係。

還有一點，任何關係的維繫都需要一個主動的人，否則這個關係總會被淡忘。所以要在我們重視的朋友和親人身上多花點時間，每個人的時間都是有限的，願意給他們花時間，才能說明我們很重視他。

那就聯絡幾個朋友組織聚會，建交流群。大家說話時候自己可以看，偶爾回覆。在大家帶動下，慢慢就主動了！每個人性格不同，不用太過糾結，會有懂你的朋友。我就有天蠍座的朋友，一般都是我主動聯絡她，也挺好，我知道她把我當成重要的朋友就好！

酒逢知己千杯少，話不投機半句多。對於與朋友間的交流，覺得首先應該志同道合的，或有共同愛好的，這樣話匣子容易開啟。自己不夠主動，或許跟他們沒有共同點。其實，QQ,微信也是一種好的交流方式，及時在群裡或對好友發表自己的觀點或需求，建立良好的關係，增強個人信心。平時可以多參加各種聚會，團建活動，跟同事嘮嗑，鍛鍊自己的溝通表達能力，慢慢適應一段時間，形成習慣就好了。對於家人，如果工作之餘不能回家，只能電話溝通了，定期問候家裡人的身體，家裡狀況以及自己工作情況。節假日最好能夠回家，買點禮物，增進彼此感情，交流會更加順暢。最後，還是需要自己增強自信，嘗試改變自己。也不要給自己太大壓力，一步一步走好就好。

不敢主動聯絡別人，大多數是因為怕自己的主動會打擾到他的生活。

膽怯久了，勇氣就會越來越小。

但是豁出去走出第一步，你會發現其實恐懼的事情沒什麼大不了。

我平時很久不聯絡的人，想說話就直接發訊息了。你不用想太多，聊得來的人不會介意，除非你發的訊息太讓人尷尬了。別人不理你也不用想東想西，因為他們都不回你，更不會把你放心上了，不要自找心理負擔。

性格使然，不太好意思聯絡別人的話，

2.節假日的時候發祝福訊息，儘量不要群發，一個一個認真寫，從你最重視的人開始，一般都會回，不回的人其實也不必理會了，除非你特別喜歡，或者有別的目的。

3.前兩步做到之後，不討厭你的人基本都和你互發過訊息了，以後有什麼想說的直接給他們發就好了。注意，不要連續發很多條很長的語音，別人不回你，或者只回一兩個字，努力過很多次找話題還是失敗，那個時間點就不要繼續聊了。

4.其實關係特別熟了之後，長輩和領導等人除外，聯絡就很隨意了。想咋發就咋發，想啥時候發啥時候發，不過每個人都有反感的點，不要太過分讓人反感了就好。

主動聯絡別人，說明你想聯絡，可能是沒有時間或者沒有勇氣去做這件事情吧。

有句話說“酒逢知己千杯少，話不投機半句多。”自己的時候也可以喝酒，和朋友一起也可以喝酒，結果可能都一樣，就是喝了一瓶酒，喝醉了，可是過程卻大相徑庭，喝酒過程中會讓你有很多想法，更會讓你得到很多資訊，有句話講的非常好“好朋友都是麻煩出來的”，所以不要擔心別人會煩，工作之餘必須有兩個可以談心的朋友，不至於總是鑽進死衚衕，不至於喝酒還沒人陪。

朋友多了路好走，這句話一點都不假。