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1 # 聽老趙談事
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2 # 家庭教育心理化亞閣
"臉紅"透過現象看本質，透過臉紅看到一個人心理的變化，臉紅有兩層含義"羞澀"和"羞愧"
羞澀是心動的感覺，把注意力關注到自身的變化即可。
羞愧又分正確的羞愧和錯誤的羞愧，正確的羞愧是自己知道自己見陌生人緊張，錯誤的羞愧是覺得自己不好，自不去人！
正確的羞愧去體驗這份感受，開啟自己，主動和陌生人聊天。
錯誤的羞愧要從心理角度建立自己的自尊體系。
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3 # 樊心理諮詢師
見人心跳臉紅是恐懼的表現之一，缺乏自信的表現，有極度的自卑感，想消除這樣的心理就要鍛鍊與人交往，多培養自己的情操，讓自己的智商和情商發達起來，培養自己的自信心，多接觸人和事就會好的。
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4 # 老餘聊藝術
可以把生人看成孩子，孩子都是非常可愛的，這樣就不會臉紅了
或者你可以這樣想，他看不見我看不見我，哈哈哈，開個玩笑，其實很多人都像你這樣想的，太在意別人的眼光，其實很多人在意的都是自己，所以沒事，放輕鬆，正常交流就好了。
平常心就好。
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5 # 陽光小哥辰亮
見生人會臉紅，屬於正常的生理反應，由於緊張分泌的腎上腺皮質激素，使得面部毛細血管擴張充血，肉眼看到變紅了。有可能因為你自己性格的原因，比較內向怕生等等，見生人時的生理反應比較大，遇到這種情況時，可以深呼吸，暗示自己，應該自信，突破自己，其實見生人沒什麼可怕的，就裝作見很熟的朋友那樣聊天，就不會顯得尷尬緊張了。
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6 # 小昂自媒體教學
我以前跟你一樣，也是見到生人就臉紅，特別是女孩子！這導致目前的我還是單身！
回到你說的問題，見生人怎麼樣才能不臉紅？
首先，你要多社交。見生人臉紅其實就是社交不多的表現，不僅是臉紅，可能還會有一種尷尬感，不敢交流，在有生人的場合沉默少言。解決這個問題，就是要多去社交，多跟朋友聊天，跟朋友的朋友聊天，聊的多了，社交能力在不知不覺中增強了，這樣見生人就不會臉紅。
其次，要自信交談。臉紅其實就是不自信的表現。李陽瘋狂英語其實就是自信的典範，他鼓勵英語不好的人大聲說出來，關鍵就是說出來，表達出來。在這些過程中，自信就慢慢養成了！其實你就是要做的事情，就是多說，並且自信的說！什麼叫自信的說？當你把聲音提高為平常聲音的兩倍，你會發現你的聲音就是自信感！
說得純屬個人意見，互相交流！
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7 # 鐘聲洪本來就是同一人
出來社會多了，覺得自己普通了，面皮厚了，就會不臉紅。
我告訴你一個特別的東西，自小到五十三歲的男人還怕醜，還怕見女人，這個怪人就是我，真的很怪他還會嫖娼，嫖娼他不臉紅。
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8 # 啊標哥
見一個生人還臉紅的話呢應該是一個內向的小女孩或者小男孩，一般的人是不會輕易臉紅的。如果是成人的話呢那是本身就有點問題，查一下原因 ，對症下藥。或者是多出去社會鍛鍊一下，多和別人說說話。
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9 # 木子是李澤陽
你要想對方是人，你也是人，你怕什麼呢？他會把你吃掉嗎？還是把你賣了呢？我之前就是這樣想的，活著你在和對方說話的時候眼睛就盯著對方，盯到對方不好意思的時候，你就贏了。
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10 # 航海人做管理
做為一個過來人，對於這個問題的建議是嘗試制定一些比較容易達到的目標（看某個人的眼睛一段時間、或者跟某個一看就害羞的人聊幾句）中間過程可以找一個或者多個好友一起，這樣時間長了，自己的害羞感就會變的好一些甚至消失，改變自己！加油，希望你能成功！
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11 # 鋒行天下觀世界
多和人交流溝通，慢慢見生人就不怕了。
多積累知識，練習心態。遇事要不慌不忙不怕，這樣見了生人就不會臉紅了。
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12 # 八一光頭佬
其實，臉紅是受著頭腦指揮的。原來我們的視覺和聽覺神經，都集中在頭腦裡。當我們看到和聽到使我們害羞的事情時，眼睛和耳朵就立即把訊息傳給了大腦皮質，而大腦皮質除向有關的部位聯絡外，同時刺激著腎上腺，腎上腺一受刺激，立刻作出相應的反應，分泌出腎上腺素。腎上腺素有一個特點，它少量分泌的時候，能夠使血本無歸擴張，特別是臉部的皮下小血管; 可是大量分泌的時候，反會使血管收縮。
當我們感到難為情的時候，正是大腦皮質刺激著腎上腺，分泌出少量腎上腺素的時候 ，於是臉孔就發熱發紅。不光是害羞會臉紅，高興和憤怒的時候，也會臉紅。在極氣憤的時候，臉部就不單是紅，它紅一陣 、青一陣，有時轉為蒼白，這是腎上腺一陣陣地在大量分泌，使血管收縮，交替充血貧血或使血管較長時間地處於貧血狀態的緣故。
其實克服臉紅很簡單,在見到令你興奮的事物時儘量保持心情平靜如水就行了,再就是平時多結交些新朋友,多參加些社交活動,多和陌生人交流等,試著去做吧!
見人易臉紅的心理調適
步入社會，在人前易臉紅的毛病不堪其苦。其實知道並沒有什麼可怕的，也想改變自己，自如地與人交往，但就是做不到。有時同不太熟悉的人交談，本來還好好的，突然心裡“格登”一下，心跳加快，一股熱血直往臉上衝，自己難堪不說，還叫別人莫名其妙，常常被別人笑話，致使與人交往時幾乎成了驚弓之鳥，不敢與人交往。但又渴望與人交往，在的身體裡常常經歷著兩個不同自我的戰爭：一個害羞、懦弱、缺乏自信，一個則強迫自己去改變自己。所以感到生活真是太沉重、太累了， 這是患上了一種叫“赤面恐怖症”的心理疾病。
每個人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時，都會出現一種緊張或激動感，並反射性地引起人體交感神經興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質分泌增加，從而使人的心跳加快，毛細血管擴張，即表現為臉紅。這本是人際交往中的一種正常反應，隨時間推移會習以為常。但由於你缺乏自信，因而特別注意別人對你的評價，注意自己在別人面前的表現，以致對臉紅特別在意。害怕別人會因此議論你，想自己不臉紅，但又無法消除，見人臉紅便成了你的心病。與人交往前你便擔心自己會臉紅，交往時更是認真體驗自己有無臉紅，時間一長，就在大腦的相應區域形成了興奮點，只要你一進入與人交往的環境，就會出現臉上發熱感和內心的焦慮不安，加上別人對此的議論或譏笑，更使你緊張不安，懼怕見人，從而形成赤面恐怖症。
赤面恐怖症是可以治療的。首先你對臉紅要採取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性迴圈。
其次是要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的長處的思維方式，反過來經常想想自己有哪些長處或優勢，以自己的長處去比別人的短處，從而逐漸改變對自己的看法。在改變對自己的看法的同時，再將注意力轉移到自己感興趣、也最能體現自己才能的活動中去，先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做，一舉成功後便會有一分喜悅，做完後再用同樣的方法確定下一個目標。這樣，每成功一次，便強化一次自信心，逐漸地自信心就會越來越強。
手指有長有短，人也不可能十全十美，人的價值主要體現在透過自身的努力盡可能地發揮自己的潛能。把缺點、失敗及別人的恥笑等看成是一種常事，當成完善自己的動力，對別人的評價和議論自己心中有主見，做到“有則改之，無則加勉”，不為人言所左右或無所適從。
人會自卑，是因為他透過比較和自省，發現自己確有不如人處。而處事成功，也需要一定的知識和能力。所以，一個人要想最終克服自卑心理，就必須在建立自信的同時正視自己的不足，透過多學、多幹來充實知識，豐富經驗，學會與人交往的方法與技巧。
此外，可透過心理訓練來幫助克服。具體方法如下：
第一步：把能引起你臉紅的各種場面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發生，就再停止後放松，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再臉紅為止，又進入下一步的鍛鍊。
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13 # 援興文化
做人“氣質”和“氣場”很重要！為什麼你會臉紅，就是因為對方的氣質或氣場壓住了了你！這種情況都不利於你接下來的表現，多半數會令你發揮失常！所以平時多鍛鍊自己的氣場，儘管你不是那麼帥氣，儘管你不是那麼漂亮，天生我才必有用，多豐富自己，武裝自己，把自己本有的長處在恰到好處的時候發揮的淋漓盡至，於是你的個性魅力就出來了，你的自信也就出來了，氣場就在了！個人把它理解為磁場效應！
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14 # 嘻瓜媽媽
慢慢年紀大了，見的人和事情多了，臉皮就厚了，到時見啥人都不會臉紅，看見不平的你估計還想懟兩句。其實我這話雖然粗糙，但是理不糙。簡單的說就是，經過的事太少，才會見生人臉紅。你可以沒事多約朋友出去玩玩，多去沒去過的地方玩，多接觸新鮮事物，慢慢見得多了，生活經驗就多了，再見到生人，你就會應付自如。
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15 # 拍段子的小飛
臉紅"透過現象看本質，透過臉紅看到一個人心理的變化，臉紅有兩層含義"羞澀"和"羞愧"
羞澀是心動的感覺，把注意力關注到自身的變化即可。
羞愧又分正確的羞愧和錯誤的羞愧，正確的羞愧是自己知道自己見陌生人緊張，錯誤的羞愧是覺得自己不好，自不去人！
正確的羞愧去體驗這份感受，開啟自己，主動和陌生人聊天。
錯誤的羞愧要從心理角度建立自己的自尊體系。
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16 # 生活來點心理學
一、要想改變說話臉紅，必須正確認識自己
自己是內向，還是外向？自己是開朗，還是內斂？自己是安靜，還是熱鬧？無論哪種人格，都沒有好壞，你必須認清自己，接受自己，努力做更好的自己，千萬不要否定自己，更不要羨慕別人。外向的人健談，走到哪裡說到哪裡，天南海北都能成為他的談資，國事家事都在他的嘴下，他可以輕鬆的與任何人開始一段愜意的談話；內向的人惜言，他們總是選擇當一名聽眾，認真的聆聽別人的話語，但是他們內心同樣深懷智慧與同情，總是在別人需要的時候給出自己認真的見解。沒有什麼“必須成為哪一種人”，做好你自己，想安靜就安靜，想熱鬧就熱鬧，追求自己的心。只有接受真實的自己，才有追求更好的勇氣。
二、要想改變說話臉紅，必須要張得開口
說話問題，其實就是表達能力的問題。人們常說的表達能力，其實不僅是說話有沒有條理，更是舉止動作是否得當，表情神態是否得體。
所以，要想習得更好的表達能力，重在多說，要能張得開口，要有說話的意願。如果連話都不想說，別人說話時總是躲在後面，那提高表達能力就是空談。
三、要想改變說話臉紅，必須硬著頭皮說下去
人們常說，成年人的世界裡，不會太尷尬。遇到難為情的時刻，總是巧妙的掩飾過去了。所以，想說的話就放心大膽的說，不要擔心說錯話。心裡常備幾句掩飾的話“哦，那是我聽錯了”“可能我理解錯了吧”“原來是這樣啊，我都不知道”等，尷尬的時候搪塞一下就好了。不要總把臉紅難為情放在心上，臉紅就臉紅唄，怕什麼，就當感覺不到，該說什麼就說什麼，該講出來的還要講出來。臉紅不要怕，硬著頭皮把自己的話說完。誰說我臉皮薄？我只是會臉紅而已，我的內心還是一樣的淡定自若。誰說我表達差？我只是會臉紅而已，我還是一樣能做精彩的演講。誰說我心理弱？我只是會臉紅而已，我同樣的能夠承受別人的質疑和打擊。
臉紅就是一種生理現象，與我的個人能力無關，要把臉紅“晾在一邊”，不要管它，不要對自己造成不好的心理暗示。
你應該這樣想：儘管我會臉紅，但是我也能把事情做得和別人一樣好，所以，不要在意我的臉紅，仔細聽我把話說完。 -
17 # 自修心理一楊錯錯
多半是因為自卑 不自信 首先 給自己換個形象讓自己每天都保持自己認為最好的形象 更多的人是因為不善言辭 平時比較少接觸陌生人 自己平時可以多看新聞 吸收一些有用的知識 雞湯少看 多瞭解一些生活常識 努力讓自己成為一個有趣的人 增添自己的幽默感 可以看一些美劇和國內的記錄片 很多人以為知識在書裡 其實知識無時無刻都圍繞在我們身邊 只需要自己多觀察 人與人之間的距離其實很容易拉近 自己內心必須去做一個自己認為是個接地氣 善良 有趣的人 有了足夠的自信 接觸陌生人的時候 也不至於尷尬和緊張！其實你只要願意去了解一個人 你就會發現每個人身上都有一些優點缺點 我們自身也可以從他們身上學習到很多！何樂而不為？
心理訓練克服赤面恐懼症。
具體方法如下：
第一步：把能引起你臉紅的各種場面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發生，就再停止後放松，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你不安和臉紅的場面。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再臉紅為止，又進入下一步的鍛鍊。
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臉紅，確實挺讓人痛苦的。其實知道並沒有什麼可怕的，也想改變自己，自如地與人交往，但就是做不到。有時同不太熟悉的人交談，本來還好好的，突然心裡“格登”一下，心跳加快，一股熱血直往臉上衝，自己難堪不說，還叫別人莫名其妙，常常被別人笑話，致使與人交往時幾乎成了驚弓之鳥，不敢與人交往。但又渴望與人交往，身體裡常常經歷著兩個不同自我的戰爭：一個害羞、懦弱、缺乏自信，一個則強迫自己去改變自己。所以感到生活真是太沉重、太累了，這是患上了一種叫“赤面恐怖症”的心理疾病。
赤面恐怖症是可以治療的。首先你對臉紅要採取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性迴圈。
其次是要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的長處的思維方式，反過來經常想想自己有哪些長處或優勢，以自己的長處去比別人的短處，從而逐漸改變對自己的看法。在改變對自己的看法的同時，再將注意力轉移到自己感興趣、也最能體現自己才能的活動中去，先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做，一舉成功後便會有一分喜悅，做完後再用同樣的方法確定下一個目標。這樣，每成功一次，便強化一次自信心，逐漸地自信心就會越來越強。