不知是張三丰，還是邱處機告訴你的，人到立，血會順流到腦中擊老部時長會使腦發生不好現像，老年人很可能血無正常歸位再出暴血擊腦而亡，人最好別經常玩違反自然規律的自傷事，否則一不小心害白已，那些玩..到立人是從小經過指導段煉有甫助才可有時間性做，否則出什麼事難說，所以一般人最好別學人樣做為了安全，做點有益事吧，

很多人都喜歡做倒立運動，其實做倒立運動的過程中，可以使得血液迴圈更加的迅速，而且透過各方面的運動還可以保證身體健康，透過倒立運動也是一種運動技能的渲染，會讓人感覺非常的敬佩，所以很多人都會非常的愉悅，經常做倒立運動，還能夠增強人體健康，可以起到一定的延緩衰老的作用，所以平時應該透過各種運動來進行身體保健。很多人都喜歡做倒立運動，其實做倒立運動的過程中，可以使得血液迴圈更加的迅速，而且透過各方面的運動還可以保證身體健康，透過倒立運動也是一種運動技能的渲染，會讓人感覺非常的敬佩，所以很多人都會非常的愉悅，經常做倒立運動，還能夠增強人體健康，可以起到一定的延緩衰老的作用，所以平時應該透過各種運動來進行身體保健。

倒立的原理是促使血液迴圈加快，疏通血管，長期堅持作用肯定有，但看人，年紀大一點的就不太適合了，畢竟這個動作還是有點難度的和危險係數的，中老年人還是適合做做站樁這些家裡可以完成的效果蠻好的運動

自己堅持倒立十幾年，有理論和實踐感受。

理論上說，倒立可以延緩衰老。曾看到參考文獻上說，人為什麼衰老快，達不到理論上一百多的壽命，其原因主要就是大腦長期缺血，頸椎腰椎椎間盤受到地球正向引力影響容易產生炎症。然而倒立可以很好的彌補這兩點，當人體倒立起來，大腦處於心臟以下，心臟給大腦供血更充分。脊椎在地球引力作用下反向拉伸，脊椎盤炎症得到緩解。

實踐經驗，在現實中，2009年6月的《中國體育報》曾報道一位看起來像年輕小夥的八十歲老人，他抗衰老的秘訣就是每天練習倒立，當時已經堅持五十多年了。自己堅持倒立幾年後，理髮師說我的白頭髮比以前少了，同事說面相比同齡人要年輕。

由此可見，倒立被一些專家稱作長生不老功，並非毫無根據。

倒立練習有注意事項，一是有高血壓、心臟病、眼部疾病的不要練。二是鍛鍊倒立前要熱身，拉伸肢體。三是倒立時間要掌控好，注意安全，不要太長，避免力竭。四是飯後不要立即倒立。五是倒立完不要立即起身，要慢慢站起來，防止眩暈。六是練完倒立要放鬆肢體。