少出去聚會。培養其他健康愛好，比如看書，比如寫字，比如聽音樂，比如游泳爬山。明白不良習慣的危害。抽空去醫院走一遭，看看那兒病人的痛苦。然後堅定信心，戒掉所有不良愛好。

抽菸，喝酒，賭博對人的身心危害極大。管控這些不良嗜好主要靠自己的自律和恆心，其次是培養其他愛好，如鍛鍊身體，釣魚，下棋等。靠別人監督戒掉只能是空。

這都是要靠自己的努力的，別人怎麼說你都是聽聽而已。當有一天得了個什麼病去醫院的時候，自己就沒心思去完成那些你的不良嗜好。

不過也有例外啊！聽到別人講過有得人在生病得最後階段還要抽菸呢!也許是緩解一下最後痛苦吧！

其實人無聊的時候可以逛逛街，做一點其他的運動。來分散自己的精力。

知道自己的不良習慣 說明還有救 。

煙 一個一天兩包煙的人 在木工廠做事 一天一包煙搞不完 慢慢的應該一天一根差不多， 但是千萬不要和吸菸者站一起 那樣你會發現二手菸很香 會上癮的 遠離吸引人群 會好的 ，

話說酒這東西 高度酒喝多了的人 低度酒都沒用吧！ 酒局那麼多 不知道為什麼酒吧人群中 那些個男男女女 隨便怎麼喝都沒事！

治吸菸喝酒的癮要來一場大病，醫生囑咐不能喝了，再喝再吸身體就完了，或許這個癮會戒掉。我身邊有這樣的例子，身體因喝酒抽菸出現問題的，在入院治療出來後戒掉的，也有好了傷疤忘了痛的。

賭博，個人覺得很難戒掉，打斷腿切掉手或許能有效果？但這樣做法律不允許，如果你切斷他的來源可能會產生其它的負面效應。我聽身邊的人說過毒癮很大的人，真的是無法自拔，只要手裡有錢就去，家人怎麼說都不行，不給他錢他就騙去借，拿錢去就輸了還是要去，反正活了半輩子沒活明白。

控制不良嗜好，首先要樹立健康的生活觀念，有序的生活規律;其次多參與健康活動並從中找到新的樂趣取代不良嗜好。

控制不良嗜好的辦法就是遠離與戒掉！自己認知是不良嗜好了，就要制定目標，戒掉。抽菸、喝酒、賭博，這些不良習慣在中國沿襲了多年，也可謂根深蒂固，這些東西經常碰觸都會上癮，不可自拔！給人帶來的危害甚至影響人的一生。這個東西很難控制一個度，一沾就是一生。這三個親生兄弟危害不分伯仲。我是去年的3月20號戒的煙，已經成功戒掉，沒戒菸之前，早上咳嗽，吐痰是黑色的，口臭胸悶，偶爾會把衣服燒個洞。發狠心，用了艱難的8個月，前三個月最痛苦，總算挺過來了。現在不吐痰，不胸悶，不口臭，吃飯也香，家人也不用抽二手菸了。一句話：下定決心戒掉，益處多多！

你說的控制慾望應該是，想要控制那些本能的，低劣的思維和行為習慣。達到更有純淨高尚的層次。

我們可以看到有兩個層次，

一個是人的原始的本能的，混亂的，易爆的，不受控制的，自私狹隘的

一個時候是高度文明的，有秩序的，高尚的，包容博愛的

任何一種文化，都把人的思想分為好多檔次，激勵人向上爬，撇清和“慾望”的糾纏。

只保留中性的概念。

最後，多去參加有意義的活動，轉移注意力。

控制不良嗜好有三種辦法——

1.自律，說幹什麼就幹什麼，說睡覺放下手機就睡，說寫作拿起就寫，說跑步站起來就跑，不要找理由，不要等滿足了條件再去做（買了跑鞋再跑步，有了辦公桌做寫作，看完這集就睡），條件沒有完全滿足的時候，現在就行動，從此時此刻開始，說做什麼就做什麼，就用你現在手裡的資源。

2.離開有誘惑的環境，就是離開有喝酒、吸菸的環境，然自己不要再接觸這些人和事；人環境的產物，時勢造英雄，模仿是人的天性，也是人學習的最後快最重要的手段，離開壞的環境，減少輸入這些資訊。

3.培養自己良好的生活習慣，把時間填充充實，你的時間不做有意義的事就在浪費時間的事，哪怕每天增加一個俯臥撐，一年下來你可以做300多個。

優秀都是慢慢積累的，沒有望城莫及，就從此刻奮力直追。

戒除不良嗜好需要二法。

一是物質替代法。

目前“戒毒”用的就是藥物替代法，具體內容在此就不作詳細介紹了。

人的一生是有很多事情要做的，不是隻有抽菸、喝酒、打牌、關注女人。

如果有了一些不良嗜好，可以用替代法慢慢去除掉。

比如把“抽菸喝酒”換成另一件隨手能做的事，有人用吃“小零食”替代，一想抽菸了就去拿瓜子，一想喝酒了就去泡茶，剛開始可能不習慣，可能有些鬧心，時間長了就好了，我是抽了幾十年煙的人，可是自從戒菸近兩年沒碰了。年輕時雖說不“賭”但也經常玩牌，中年工作忙，自那時起我便從不近牌桌，別人打牌時，我如果離不開就玩玩手機、看看電視。

第二法是精神暗示法。

我很不喜歡一些人說，沾染不良嗜好年頭久了，離不開了，放不下了等等。

這其實只是不想戒除不良嗜好的一種推脫。而正是這種信口而出的推脫給自己造成了一種負面的心理暗示。

心理暗示對一個人行為的影響是很大的，世上能成功者多半是那些認為“我可以”、“我能做到”的人，在戒除不良嗜好的路上，不要人為的給自己設定路障，積極的心理暗示會幫助你走出困境。

最後要對那些戒了又拿起的人說的是：

拿起猶存禪意，

放下不二法門，

天河三千弱水，

神馬都是浮雲。

題主說的這三個不良嗜好無非就是:

抽菸–傷肺

喝酒–傷肝

賭博–傷錢

當說到如何控制自己不再去沾這幾樣東西的時候，我告訴你一個好辦法，就是沒錢。

這其中最難戒的應該就是賭博。贏了會貪心，輸了不甘心，就形成了無限迴圈，最後是輸的一敗塗地，嚴重的妻離子散，一點都不誇張！

我們村裡有個人家裡開廠挺有錢的，後來不知道怎麼迷上的網路賭博，剛開始還算清醒，每天贏一點就會收手，嚐到甜頭後就越來越貪心了，下注的金額越來越大，輸了又追加，越追就越輸，最後沒錢了就挪用了廠裡進貨的貨款，老婆月底對賬發現數目不對，逼問下才知道他拿去了賭博，老婆說再發現一次就離婚，他發誓從此就戒賭。

他越想越不甘心，想著再賭最後一次，把之前輸的搞回來就再也不賭，最後又不知道他怎麼搞來的本錢，聽說又輸了，最後還把廠房都賣了，他老婆帶孩子也離開了他，現在落魄的很呢，再發誓都沒人信啦，這就是賭博最慘的下場了。

不要相信能靠賭博發財，喝酒抽菸這些東西可以戒，心癮最難戒。

所以當一個人受的教訓夠大夠慘夠絕望的時候，他自然就戒了。但是希望不會有這樣的一天，好好過日子吧，生活中還是有很多美好的事物等著你去發現，轉移注意力，吸取別人的教訓，遠離這些不好的愛好，加油！

沒有好的辦法，最難過的一關，是你自己。

如果，你想想這些不良嗜好的危害，想想怎樣解除身體的痛苦。自己下決心，有恆心，戒掉這幾樣不良的嗜好，沒有什麼可難的。

因為，什麼也不比身體健康最重要。咱不求長壽，但也得求健康，少得病，這才是最關鍵的。

想當初，我戒菸的時候。自己正在包一些小工程，衣服兜裡每天都得揣著幾盒好香菸，可我自己楞是一支也不抽。

毅力，做為一個男人，沒有點毅力不行。男人年輕的時候，誰都得有點愛好，一樣愛好也沒有，那比傻子也強不了多少。

可是，不管有什麼愛好，自己心中得有個度，不能超越極限。偶而，犯點小錯，那個男人都是避免不了的，自己掌握好尺度。

吸菸，喝酒，賭博，這些不良愛好，好戒掉，就看你有沒有恆心。

飯一頓不吃，餓得慌。這些不良嗜好，你戒掉什麼也不耽誤。就像有個笑話說的一樣，一老闆牙壞了，去撥牙，問牙醫:“醫生，撥牙影我吃山珍海味嗎"。

醫生說`"不影響"

"影響我開賓利嗎"

"不影響"

"影響我住別墅嗎"

"不影響"

"那影響什麼…………"

"吹牛B的時候，容易露風…………”

所以，你要想戒掉這些不良嗜好，得自己有恆心，別人幫不了你的

只要不上癮其實都還好，沒必要戒了

沒事點跟煙，喝點小酒，約幾個人搓搓麻將生活還是很愜意

什麼都要注意個度，不良嗜好可以控制，要是有不良行為就的改。

謝謝，關於不良嗜好怎麼控制這個問題，我認為首先要讓自己靜下心來思考這個問題，其次是給自己找點事情做，儘量少聚會，能一個人帶著看看書新聞什麼的挺好，做點有氧運動，比如釣魚很能讓一個人處於無人境地，心無雜念，會有一定的效果，願早日達到你想要的結果。

戒菸戒酒，戒賭，都要有毅力。我身邊好多朋友就是靠毅力戒的煙。他們也都不怎麼喝酒，也不存在忌。不過戒酒的話，我有一個方法。那就是先開始做有氧運動。最後達到一天能夠住三次，早中晚一次就是二三十分鐘。最後能夠強度大一點適中。然後這個時候呢，你找一個戒酒的醫院。醫生有心理療法跟藥物療法，你待在醫院裡面做有氧運動，一天還是做三次，做完有氧運動以後人會蠻舒服，不想喝酒的。這樣估計你就能夠把腳接下來，當然這出自於你誠心誠意的想戒酒。戒賭好像很難。不過網上好有幾篇描述賭博的新聞。拉斯維加斯的大賭場，澳門的大賭場，他們是用四五個數學公式來賺錢的，他們的一切設施是配合公式來設計的。就說這些大賭場是一點作弊都沒有的，光明正大的贏你的錢，只要你賭下去你就會輸。張子強那聰明的人還不是輸了十幾億。還有一個香港老牌藝人，也是輸了好多錢，賭王，看他輸的太多了，給他一張VIP貴賓卡，可以終身免費在澳門吃喝。小賭方面那就是10賭九騙的。其實愛賭的人要是都知道了這個道理，他就有也會興趣消失了一些。再一個賭的話，他是有癮的。這個癮來的時候，最好是周圍有人陪他一起喝喝酒，談談天，吹吹大牛。看看哪個輸了幾度，哪個輸了幾多，哪個跳了樓。多來幾次，可能慢慢的就有效果了。

這個確實很難，必需有剋制力的人才能做到。

說一下我二叔吧，年輕時就喜歡喝酒，遇到有酒，再不開心的事，立刻精神煥發，有酒必喝，喝酒必醉，喝醉就和我二嬸吵架打架，親戚朋友怎麼勸都沒辦法改變他喝酒必醉的嗜好。

我記得在我22歲的時候，他去老家走親戚，喝醉了，半夜回家，騎個腳踏車，夜風一吹酒勁上頭，一下摔在地上，牙齒當時就掉了兩顆，滿嘴血，把我們嚇得不輕。幾十年了，傷疤還在。

好了三天，繼續喝酒，中間有次把手摔骨折了，出了很多事故，沒辦法，還是不聽，現在老了，不過還是喝酒，喝的少了，醉得就少了！

所以對我二叔這樣的人，沒辦法了，太難了！

控制自己不良嗜好的慾望.有沒有好的辦法。如:吸菸.喝酒，賭博等不良嗜好?

1.隨著社會不斷的發展和進步.農村生活和城裡的生活大多都是一致的，許多年輕人就為了自己的態度和形象要求:很多年輕男男女女，都占上了不良嗜好!如打牌 打麻將 打三匹撲克牌.賭的也大.虧得也大!這類嗜好人員·聽聽柒雨的忠實話語:賭博是不可以賭的，能使你散致.賭場上通常有一句話:十賭九輸. 辛辛苦苦幾十年.一把回到解放前，這又何必呢？小時候我們都學過老師所教的知識:賭博危害大，賭博是一種惡習!賭博的人都想不勞而獲。天下哪有這樣好的事呢？朋友們說對吧？還是收手吧!別再賭了!用自己的意念來控制自己。

2.至於抽菸嘛，確實是有不良嗜好!如果你抽菸歷練不太甚遠!介意你趕緊把手中的煙丟掉!還為時不晚，至少到將來可以節省很多買菸的錢去做自己有意義的事!若是你有20多年曆練的煙齡!只要你身體棒棒的!也不妨礙。可以抽!

重要提示:抽菸的人早晚會出現咳嗽，那建議你多買一些藥品.或者草藥調養來清肺!每年都需要堅持繼續一兩次的清肺過程，方能延長壽命!

3.至於喝酒嘛！柒雨也能喝1斤老白乾兒。喝了10幾年了!個人總覺得喝酒不太好!有了酒癮!不得喝酒，手就不停的發抖。待到喝到酒後才恢復力氣和正常，柒雨我不介意大家喝酒.畢竟人活一世都要有享受的.一來社會人際關係要勝好!免不了酒席的捧場.也相處到了不少朋友!讓自己的生活充分活到多姿多彩.在喝酒中的朋友也可以學到不少的技術.和人生經歷參照.免去不必要碰鼻子的經驗往事。喝酒也要掌握尺度!別太亂了分寸哦!

喜歡喝酒的人內心都是孤獨的。體諒一下也是應該的。

阿姨，你家姑娘多少錢？我想娶她回家過過年。

首先這三個問題，不能摻合到一起，抽菸，喝酒是一個事，賭博是另一個事。抽菸也不一定非要戒掉，根據自己的情況來，是戒掉，還是減少因人而異吧，不會吸菸的，千萬別去學抽菸，會吸菸的也要看自己身體情況，和家裡長輩身體情況而定，如果長輩都吸菸，到老了沒什麼事，你也可以吸菸，問題不大，喝酒要少喝，不醉為好，少喝大酒，避免傷肝，引起心腦和肝病就不好了，能喝五瓶喝一瓶，能喝一斤喝三兩最好的，賭博是非常糟糕的事，它像病毒一樣，侵害你的靈魂，讓你變得人不人鬼不鬼的，贏了大喜，輸了大悲，年復一年，日復一日的，讓人變的沒有了人格，久而久之賭徒眼裡都是利字，賭徒沒有其它愛好，更不懂得欣賞自然美，一但成癮，毀一生，

人一旦染上吸菸、喝酒、賭博這些不良嗜好，要想戒掉是很不容易的，我很認同有些友友們的回答，第一！想戒掉吸菸喝酒的壞毛病，除非讓他們這些人得一場大病，醫生親自告訴他們說，不能再吸菸喝酒了，要不然小命就沒有了，他們可能為了保命，才會戒掉。

因為，我們身邊這樣的例子太多了。

記得有一年，我們單位的一個退休師傅，同他妻子一塊乘車，正好我值班，我看這位師傅的臉色暗黃，無精打采的坐在哪，我問他妻子說，師傅怎麼沒有精神啊？是身體不舒服嗎？他妻子說，就是帶他去武漢鐵路醫院住院去呢，體檢身體說他肝臟出了問題。

我說，師傅沒退休時都知道他愛喝酒，現在還喝嗎？他妻子說，他能不喝嗎？一頓不喝酒會急死的，師傅說，不喝啦，醫生說了，如果再繼續喝，下一步就會發展成肝癌。

他妻子說，你除非聽醫生的話，誰說的話你也不會聽啊！

師傅笑了笑沒再說什麼。

至於說賭博，叫我說，只有閒人才有時間賭博，忙人誰有時間去賭博？

要想真的戒賭，就給自己找點事做，把自己充實起來，轉移一下注意力，或許是最好的辦法，幹什麼都是個習慣，時間長了，說不定就不想賭了。

記得這樣一句話:"不能自律的人生活品質不能提高"我認為只要是熱愛生活、珍惜生命的人在抵制不良嗜好都要有決心和恆心，找轉移不良習慣的方法、祝你成功！