子宮內膜的厚度，在女性月經週期的不同時間會有不同的變化。當女性子宮內膜厚度太薄的時候，會影響女性的受孕。一般在排卵後第 5 到 7 天，無論是子宮內膜厚度、形態或者血液迴圈，都是最適合的著床窗期。

造成子宮內膜不夠的原因

一般常見子宮內膜不夠厚的原因有很多，包括內膜對雌激素無法正常反應、子宮內膜血流量不足、男性荷爾蒙過高等因素，另外，在門診工作中也經常碰到試管患者子宮內膜曾經受到破壞，比如過度刮除、感染及子宮腔手術等造成子宮內膜過薄引起的不孕症。

子宮內膜增厚的關鍵點子宮修護需要優質蛋白質，特別是豆類製品、有天然的類雌激素，幫助子宮內膜增厚；維生素A，維護黏膜組織及上皮細胞組織健康的重要營養素；維生素E，維持生殖器官的正常機能；避免寒涼食物，尤其注意在經期前後，不能食生菜、生冷食物；多吃蔬果，並適量補充微量元素和抗氧化物；作息正常，不常熬夜失眠，適度舒緩壓力。

最後，提醒各位育齡女性如果還沒生育計劃，同房時應做好避孕措施，避免因反覆流產破壞子宮內膜環境，影響將來受孕機會。如果有計劃生育的夫妻，經過一年以上正常性生活仍然無法懷孕的，最好及早就醫檢查，跟醫生多溝通找出適合自己的治療方式提高受孕機會。

備孕女性出現子宮內膜問題，大部分都是偏薄。如果子宮內膜偏薄，一個是要注意腹部保暖，然後多運動，促進血液迴圈，有助於改善宮腔環境，促進內膜增長；另外就是透過補充雌激素來促進內膜增長。