夏天悶熱，容易令人心情煩躁，若再加上婆婆的嘴裡的N個“注意”，例如不能洗頭洗澡，不能開空調，不能開門開窗，試問還能好好坐月子嗎？那麼這些禁忌是否科學呢？下面就來看看夏天如何科學坐月子吧！

1、夏天坐月子能不能洗澡洗頭

科學說法：一般產後3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。在炎熱的夏天，一個月不洗頭、洗澡，不但不衛生，還可能造成造成皮膚髮炎，長痱子;不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水，洗後要立即完全擦乾，不要讓面板帶著水分，以免著涼。另外，剖腹產的媽媽，要2周後才能洗澡，視傷口的恢復情況而定。

2、夏天坐月子能不能吃冷飲

科學說法：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後易導致產婦患腸胃炎。在夏季坐月子時，產婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠。

3、夏天也要捂”嗎

科學說法：產後有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被，這其實嚴重妨礙了體溫的散發並容易導致中暑。因為夏天本來室內溫度就很高，再一捂”，人體內部的熱量無法排出，產婦中暑是不利於產後恢復的。

4、夏季坐月子能不能吃水果

科學說法：水果中有大量的維生素，對於新媽媽的精神恢復是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘;夏天產後適當地吃些水果，還能防止中暑。所以，產後3-4天裡不要吃特別寒性的水果如梨，西瓜，接下來的日子裡，應該每天吃2-3個水果。不要將水果加熱或久置，那會使營養成分損失。

5、產婦夏天衣食住行

衣：不要把產婦當病人，穿得多蓋得多，和普通人一樣就可以了，否則產婦大汗淋漓，高熱，會出現脫水昏迷的症狀。產婦衣服汗溼了應該及時更換，洗澡時要防止風直接吹到自己的身體。

食：生孩子往往會因為失血造成身體虛弱，因此日常生活應該注意補充蛋白質，吃含鐵豐富的食物、水果，這樣可以幫助子宮恢復。產婦坐月子期間吃的量可能比以前多，而且儘量多分幾餐。

住：產婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通，因為產婦月子期間惡露未盡，住在潮溼的地方很容易造成黴菌感染。產婦的床下要經常通氣，被褥要多曬，防止組織感染、關節炎。

行：月子期間產婦不要做重活，但是可以根據身體適當做一下保健操。嬰兒一週後，產婦還可以外出輕鬆一下，找幾個閨中密友，談談孕前的個人愛好，交流一些孩子以外的話題，這也算是做媽媽期間的精神休息。

你好，我是倩妞

夏天坐月子要注意保持衛生，禁食冷飲，一般產後3至7天可以在28至30攝氏度的溫水中沐浴。洗澡時，用溫水。洗完後要立即擦乾面板。不要讓面板吸收水分，以免著涼。還有，剖腹產的母親儘量在2周後洗澡，以免傷口惡化。吹空調不要面對風口，免得落下病根，你必須注意不要吃冰涼的東西，一定要注意。

建議：產婦可以適當吃一些水果，如果產婦出汗口渴，可以吃綠豆湯來消暑。水果中含有大量的維生素，有利於媽媽的精神恢復。水果中的水分、纖維素和果膠可以防止便秘、中暑。不要遮蓋窗戶，由於夏季室內溫度很高，再加上遮蓋，人體內熱量無法排出，產婦中暑不利於產後恢復。空調房的溫度不應該太低。必須穿長袖衣服和棉襪，不要對著空調吹，上面說過的

1.還是要做好保暖措施。穿輕薄吸汗的長衣長褲月子服，避免吹風。天氣很熱，在開空調或者風扇的時候注意風口不要對準媽媽和寶寶，定時開窗通風換氣，保持屋內溫度適宜，空氣清新。不碰涼水，洗簌最好用溫水，媽媽剛生產完，體質虛弱，容易著涼，所以要特別注意保暖。

2.多補充水分，避免喝過多油膩的湯水。產後媽媽水分流失加上夏天如果開空調，水分蒸發較快，就非常容易口渴，所以記得多補充水分，但是不要喝太過油膩的湯水，不僅影響胃口也容易造成乳腺堵塞，喝一些清淡的湯或者開水，才有助於乳汁的分泌。

3. 注意個人衛生護理，夏天出汗多，更要注意傷口的消毒清洗。產後惡露排得多，定期溫水洗澡洗頭才是最好的，避免滋生細菌，感染傷口。千萬不要聽信老人家說的，月子裡不能洗頭洗澡，當你幾天沒梳洗，自己都會渾身難受，非常影響心情。保持乾淨清爽，你會感覺一身輕鬆。

4.保持心情愉快，避免產後抑鬱。家人多陪媽媽聊聊天，不要把重心都放在寶寶身上，月子裡最關鍵的是媽媽，寶寶會越長越好，而媽媽只有這個月養好身體才能最好地恢復健康狀態。媽媽為大，一切請以尊重媽媽為首要原則。

夏季坐月子注意事項

空調不開是不可能的，但是空調風不要對著自己吹

房間每天都開窗透一下風，不是大風不對著自己吹也沒事

我夏天沒有洗澡，每天擦洗，換洗衣服

不用冷水，用溫水

別以為是夏天，你就可以吃冰的、吃涼的。不行，不僅凡事種種都要跟冬月子一樣注意，我們還要注意不能著涼。具體怎樣避免招風，以下我們會提到。現在我們要說的是，吃水果，要用蒸的，或者開水燙熱了；洗漱要用涼溫的開水；冰箱裡拿出來的東西絕對不能馬上就吃，常溫放置再加熱後才可以吃。不要貪涼鋪竹蓆。總之，一切太寒涼的東西，在月子期內都是要禁止的。

另外還要注意的是，坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生痠痛的現象。

2

飲食要營養清淡，不可以吃過於油膩的食物

因為夏天本來就容易口味清淡，愛吃解暑寒涼的食物，但我們坐月子可不能這樣，新媽媽們吃的一定是高營養、高熱量，且易消化的食物，同時口味相比較冬月子要清淡一些，油膩的湯是要杜絕的，喝湯的方法我們說過多次了，可以用吸管喝下面的湯，上面的油就撇了。補充一句，清淡不是沒營養啊，為了產婦恢復身體以及哺乳寶寶，月子餐一定要高營養。

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不能對風直吹，很關鍵的哦

夏季炎熱，居室內要經常通風，同時室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，極易造成產婦中暑。

我們一定要注意的是，雖然室內要通風，但新媽媽不可對風直吹，比如穿堂風。我們一定是要在一個拐彎地，風吹不到的地方，比如客廳和廚房對流，我們就要在臥室待著。

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可以適當開空調，但是溫度不宜太低

如果室內溫度過高，新媽媽可以適當使用空調，室溫一般以22-24℃為宜，但應注意空調的風不可以直接吹到我們。最好的方法是，不在新媽媽待的那個房間開空調，比如在客廳開空調，我們就在臥室待著，這樣臥室的溫度也合適，又可避免直接吹到風。

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注意保暖，穿襪子，不要赤腳Y

夏天坐月子也應穿長袖衣和長褲，並且一定要穿上襪子，以純棉質地為佳。

穿襪子是為了避免受涼，因為我們腳心有個湧泉穴，腳後跟也不能著涼。穿襪子還一個好處是預防面板感染。月子裡出汗很多，腳出汗多，若光腳丫的話，細菌容易侵入，結果就是感染腳氣。穿襪子吸汗，能預防細菌感染。老人說，如不穿帶後跟的鞋，老了後會腳後跟疼是有一定道理的，月子裡穿不帶後跟的鞋，加後跟受力，肌腱、韌帶，都容易拉傷。