你好，因為一些小事情就生氣，確實挺煩惱的，不止會有損形象，還不利於身體健康。

建議你可以從兩方面入手

第一，需要自己的自控能力，如果遇到事情想要生氣的時候，提醒自己不能生氣，要冷靜，生氣會給身邊人留下不好的看法，還會影響到家人和朋友的關係，划不來。

只需要一句話:活著真好啊！想想有多少疫情中沒有挺過去的那些人，我們現在日子多好，活著多好，還生啥氣呢，好好享受每一天，珍惜彼此，啥事都能比生死大，小事就不足掛齒了，自然就開心了

俗話說，人無遠慮 ，必有近憂，這是為什麼呢？這是因為人害怕無聊，無聊得想扣牆角的時候也有，人更害怕孤獨，孤獨得就同野獸一樣偶爾嘶叫幾聲，在當今浮躁的世界裡，我們多數人都擠身於金錢行列，為生活奔波勞碌，衡量自己成功的標準也提高了好幾個檔位，不拘泥於溫飽問題，儘管我們都成了月光族，社會發展的黑洞卻將我們帶入它的潮流，過多是最近賺了錢嗎？最近吃了幾頓美食？近半年有沒有去旅遊？有沒有探過親？有沒有買過名牌衣服？有沒有健身？髮型該重新設計不？買的菜乾淨不？今天下午吃啥飯更好？

生活開始細緻入微，瑣碎的事情也就自然而然地來了，我們的感官盛宴顯得異常複雜，以致於大腦都有些跟不上節奏，小事情成了不再那麼小，它有時會讓你的靈魂為之焦慮瘋狂，甚至抑鬱成疾，不然呢，出門的時候總是再想，這門到底鎖沒鎖，可能還沒鎖，得去看看，水龍頭是不是真沒關，我得去看看，各種小的念頭不停地圍著精神縈繞，年輕人如此，老年人就不送說了，什麼強迫症，這都是推辭，是我們關心的事情太多太瑣碎太細微以致於成了一種生活態度，這種態度施加於家人，朋友，事情，就會裂變轟炸，有沒有覺得自己以前就不是個愛管閒事的人，怎麼開始也婆婆媽媽。

生活的剪刀悄然而來，剪碎了自己的心。而無聊因此不會嘎然而止，相反，它就是搞地下工作的特務，趁你的心還沒醒，它便開始蠱惑迷亂，如今安靜下來卻能體會到安靜之美的人不多了，這就像是泰山歸來不登山，珠穆歸來不登峰，外面都市的浮躁成了慾望的歸宿，所謂得快樂不再平凡簡單，鳥鳴花更香，蟬躁林愈靜你還能體會到多少，花花的世界成就你這隻酒醉的蝴蝶

產生煩躁情緒的根本原因，是因為發生的事情與我們的想法相違背，很多事情的發生是我們沒有辦法控制的，那麼要想減少煩躁情緒的產生，就要改變我們的想法。

所以，改變自己的心態很重要，又或者遇事時站在第三視角看待問題，也許你所糾結的事都不叫事。

我以前就是這樣，一點小事就容易發怒。現在好多了，想發怒的時候首先先讓自己平靜下來，或者是轉移一下注意力，想一下發怒對自己的身體沒有任何好處，發怒解決不了任何問題。不如調整心態來看待一些事或人，任何事都沒有自己的身體健康重要。

生氣會導致面色顯老，產生色斑，影響形象等問題。建議要克服不良的情緒，養成良好的生活習慣，平時可以多參加戶外活動，要保持良好的心情。學會處理問題的方式，生氣著急是不能解決問題的。可以換個角度去思考問題。

如果無法控制的生氣了，有幾個緩解的方法可以試一下：一、要找一個沒人的地方冷靜的梳理一下自己。找一找自己本身的問題。然後去外面公園跑幾圈，因為跑步可以使身體釋放出多跁胺和內啡肽兩種物質，可以使人快樂。會有很好的緩解作用。

二、找一位比較要好的朋友，訴說一下。三、晚上睡覺前做一個刮痧，把身上的瘀氣利用刮痧板把它刮出來，心情

會變得比較痛快。

四、要讓自己動起來，實在閒下來就看看書吧。看書能寧心靜氣，開導人心，不容易生氣。

看書，跑步和刮痧三種方法我曾經用過，起到很好的緩解作用，你也可以試試看。