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1 # 想把情人留
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2 # 李響健身
運動是不反彈的，以下是運動助力產品
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3 # 160瘦到117的大玲子
無論是什麼減肥，都在於管住嘴邁開腿，重要的是管住嘴！七分吃三分練，其他的減肥方式或許也能瘦下來，但是一旦恢復飲食都會反彈，並且對身體有害，吃的一些減肥藥品，會使血液殘留毒素，身體的代謝也會變慢。所以一定不要嘗試減肥藥！加油！
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4 # 解析運動
減肥沒有捷徑可走。
無疑就是管住嘴，邁開腿！
下面是我給我們會員的飲食建議
有關於吃。
原則：以優質蛋白為主
1.雞蛋（蛋黃不要超過2個）。
2.牛奶 （推薦脫脂牛奶，如果乳糖不好消化，選擇舒化奶或者酸奶）。
3.豆製品 豆漿（無糖最好）
4.肉類：推薦 魚肉 雞肉（無雞皮）牛肉 瘦肉 （大蝦，魷魚絲 螃蟹這些膽固醇很高少吃）不
5.蛋白粉（暫時不用）
主食：
少細糧（大米白麵粉絲少吃，消化的快，餓得快，同時血糖升高的快）
多粗糧 雜糧 玉米 煎餅 地瓜 燕麥（飽腹感強，營養更豐富全面，膳食纖維多，促腸道蠕動）
蔬菜：
菠菜，芹菜，西蘭花，苦瓜等絕大部分綠葉菜即可，做沙拉的話建議換酸奶代替。土豆算是主食。
水果
推薦：香蕉 橙子 莓類 火龍果 菠蘿 （這些比較常見）
乾果不要吃（熱量高，營養價值低）
堅果（營養高，優質脂肪，飽腹感好，熱量高 少吃
烹飪方式：忌油炸 高鹽 高糖 少紅燒多以蒸煮為主
少食多餐（就是基本每天吃的東西和以前一樣多，就分開吃而已。）
早上 雞蛋 牛奶 全麥麵包 火龍果
10點左右 吃點堅果 香蕉 避免中午太餓，吃得多
中午 正常吃就行。不要太油膩，太鹹
3點 香蕉 雞蛋白2個
晚飯不要不吃， 地瓜 燕麥 玉米少吃點牛奶 蛋清適量都可以。入睡前兩個小時別吃東西就行。
平時快餐，零食，飲料就戒了吧。實在管不住嘴，隨身帶著點口香糖吧。
一定多喝水，多喝水不會長肉，會加快身體基礎代謝。
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5 # 何以晚風
減肥茶減肥丸不建議吃。最好的減肥方法是運動加飲食調理。
原因分析
一般的減肥產品是透過抑制食慾達到減重的效果，一旦停藥之後，正常吃飯反彈的就會發生反彈。
舉措建議
每日運動如跑步，舉槓鈴等。飲食清淡為主，少吃甜食。貴在堅持!加強體育鍛煉，少食多餐，少吃熱量高的食物，多吃蔬菜水果，晚上最好少吃一些。
注意事項
市面上不正規的減肥藥太多，一定要仔細鑑別。
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6 # 綏中—春天美容
只要不是藥物和控水分減肥瘦下來輕易都不會再胖了，再胖也是因為飲食習慣沒有改善一點點的再一次吃胖，減肥不反彈關鍵的就是要改變你現有的飲食習慣，如果不改變還是這樣，那也一定會在胖，當你瘦下來控制糖分攝入，多喝水，不要暴飲暴食是必須做的
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7 # 遠嫁北方的梅子
我用過一款減肥產品瘦瘦包，每天早晚敷包，加上飲食的調理，我3個月瘦了25斤。現在過去一年了體重基本保持在減肥結束後。減肥的時候就是早餐吃雞蛋酸奶核桃紅棗，午餐吃肉青菜米飯，吃到8八分飽，晚餐吃青菜米飯，吃七分飽。這樣合理搭配。告訴要減肥的朋友，減肥一定要減3個月，也就是一個療程，因為一個療程身體會有記憶，等減肥結束後恢復正常飲食才不會反彈。
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8 # 愛吃的Lisa
減肥我採用了科協代餐加運動的方法，這種代餐不需要餓著，更不需要僅僅吃代餐的東西，而且一天五頓，營養非常均衡。代餐過程可以不運動，但為了瘦的更快我配合了運動，很快就到了目標，恢復正常飲食也不反彈，感覺特別開心
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9 # 愛耳釘的ada
應該沒有這種產品吧
減肥最後靠的是自己的決心和毅力，閉上嘴張開腿，依靠外界產品的輔助是沒有用的，即使有用也是短期的，反彈更兇，而且還可能有副作用！
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10 # 秦嶺靜靜子
我用減肥貼，不用節食，不吃代餐，正常吃飯，就是飲食要合理不能暴飲暴食，三餐定時定量就行，去年瘦了10斤，不是很痛苦。
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11 # XX享瘦一生
去年年底朋友推薦了一款中藥外敷的，排溼祛寒，我是不到兩個月瘦了25斤，目前為止都沒反彈，還會幾天就掉點稱，還不錯
回覆列表
看同學用恆鎂集團和南京同仁堂共同研發的妍鎂—草本噴噴液套裝確實是瘦下來，但是我還心有餘悸，想看看他會不會反彈，結果半年下去了，他沒有任何反彈，所以我也跟著他去買這個產品。