根據熱脹冷縮的物理原理，熱水泡腳可以促進區域性的血液迴圈，中醫講究不通則痛，所以尤其在秋冬季節，四肢末端血液迴圈較差，熱水泡腳可以加速區域性的血液執行，防止凍瘡。對於心血管疾病的患者，區域性血液的執行可以促進心血管的血液迴流，緩解心胸部的疼痛不舒和胸悶。中醫的失眠病機是和心有密切關係的，所以養心的同時也可以有效的幫助睡眠、緩解疲勞。

本草綱目中也有記載說，三天一隻羊，不如泡腳在上床，可見泡腳對身體有莫大的好處！

下面我就來說一下吧，俗話說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳” 熱水泡腳是中醫裡的足療，既可解乏，又有利於睡眠。可促進末梢血液迴圈。刺激足部的穴位。驅寒，特別是手腳冰涼的女生，要經常用熱水泡腳。‍‍

1、促進身體血液迴圈

腳又被成為人體的第二心臟，但是離著心臟位置遠，很容易造成血液迴圈不暢，小部分人天氣一涼就會手腳冰涼就是因為血液在腳部迴圈受到了阻礙，所以每天堅持用熱水泡腳可以讓血管擴張，促進腳部的血液迴圈。

2、驅除寒冷、保暖功效

俗話說：寒從腳底生，這是因為腳底處於人體血液迴圈的最低端，容易出現血液迴圈不好的情況，尤其是血氣不足時，抵抗力和免疫力下降，身體就容易寒氣入侵，經常用熱水泡腳有利於改善腳底的血氣迴圈，具有驅寒保暖之功效。

3、全身放鬆

白領、司機人群工作久坐、缺乏一定的鍛鍊，很容易導致下半身血液迴圈不通暢，堅持熱水泡腳有利於加快血液迴圈，同時下肢充血現象也能得到改善和緩解，讓人們感覺全身放鬆，緩解疲勞。

4、緩解頭痛

經常用熱水泡腳會擴張腳部的血管，從而幫助血液從頭部流向腳底，這樣因為腦供血不足導致的頭痛就會得到緩解，另外泡腳的時候再配合合理的按摩，效果更好，需要注意的是頭痛患者泡腳時儘量使用40度左右的溫水。

5、防治腳氣

用熱水泡腳不僅僅能清潔腳部，並且在水中加入一勺食鹽還具有消炎殺菌之功效，防治腳氣，有利於去除角質，讓腳部的面板變得更加光滑。

6、舒緩腳部疲勞

腳部雖然遠離心臟，但是在人們身體健康中承擔重要角色，尤其是長時間使用腳的人群，腳部肌肉處於緊張狀態導致腳疲憊，這時候用熱水泡腳半個小時，能幫助腳部放鬆，舒緩全身。

需要注意的是:嬰兒、孕婦、身體患有嚴重疾病的患者不適合用熱水泡腳。泡腳時並不是時間越長越好，只要感覺到後背微微出汗就可以停止泡腳了。