我身邊有喝黑咖啡減肥的，沒有看到什麼效果，而且長期下來，大姨媽都快沒有了，所以減肥還是不要亂吃減肥藥，少吃多運動才是王道。

減肥要分析自己是否在正常體重範圍，如果超重要回顧一下胖起來的原因，然後逐漸調整改善，千萬不要快速，也不要單一的依靠某種食物，因為過量有風險，還可能導致身體其他方面出問題。

黑咖啡減肥。也要有。適量。 什麼東西多了都適得其反。你要持之以恆。記住你要減肥。減肥就是要少吃進肚子裡的東西。記住了嗎？少吃進肚子的東西就可以了。

黑咖啡是可以輔助減肥。因為黑咖啡主要是靠咖啡因在抑制脂肪攝取方面存在潛在的作用。所以，喝咖啡也要根據自己的身體體質來決定。

說到咖啡，我們在熟悉不過。咖啡和茶一樣，是提神醒腦的飲品。咖啡提神的作用主要依靠其所含的咖啡因成分。而咖啡到底能不能幫助減肥呢？

1，能增加脂肪分解代謝。

咖啡因可參與脂肪的氧化代謝途徑，加速脂肪分解和導致能量消耗。

2，抑制脂肪的合成。

咖啡因能夠抑制脂肪合成及促進脂肪燃燒的作用。

3，利尿作用。

咖啡因有利尿作用，在一定程度上可以提高排尿量，及時排出身體多餘的水分和垃圾。

有很多人為了減肥每天會喝大量的咖啡，其實過多的咖啡會加速心跳，還會影響睡眠。建議每天保持2杯的咖啡飲用量即可。

對於胃腸道不好的朋友，常喝咖啡可能會造成夜間睡眠時反酸噁心，影響胃腸功能。所以，喝咖啡也要根據自己的健康情況來選擇，不能因為喝咖啡能減肥就會大量來喝咖啡，也要在身體健康狀態允許的基礎上進行。

減肥不能靠單一的食物來減肥，飲食也需要均衡搭配，這樣就能避免減肥以後體重反彈的現象。另外還要保持每天適量運動來輔助增加消耗和代謝，這樣對減肥和維持身體健康都有很大的益處。

我之前也嘗試了，我覺得有一定作用，喝完後消化會快些，但是喝多了明顯會感覺到興奮，對心臟負荷有點大，所以每天儘量早上喝，午飯後喝，確實有效果

不要吃主食就好，去拼多多買個收腹帶便宜的10元錢，天天戴著，每天早上吃無糖麵包幾片，中午了吃水煮菜，晚上了也吃水煮菜，偶爾可以吃吃蘋果，甜瓜，櫻桃這些水果，肚子要餓了就餓著忍住。我現在減肥50天了減了10斤了，只要堅持一定可以的，偶爾吃點煮雞胸肉。

我自己嘗試過，喝了兩次但不喜歡那個味道就沒喝了，感覺沒什麼用的，大姨媽反而少了，減肥還是得管住嘴，邁開腿，這才是健康又實用的老辦法[微笑][微笑][微笑]

黑咖啡有助於減肥嗎？答案是肯定的。

1.首先黑咖啡能量幾乎為零。不用擔心喝多了會出現能量超標。

2.對健康的促進作用還是比較多的，比如刺激神經興奮，提高代謝率，具有鎮痛作用，解除疲勞，提高身體的機能；另外咖啡中除了咖啡因還含有抗氧化物質，適量飲用有助於維護心血管健康。

3.但是再好的食物攝入過多。對機體肯定是不利的，大量攝入咖啡因一方面容易導致人體對其敏感性下降，另一方面還可能導致心率與呼吸加快，失眠、煩躁、胃部不適等，還會引起骨量流失，出現骨質疏鬆。

進行減肥時可以適量的飲用黑咖啡，在這裡，我給您提供《咖啡與健康的相關科學共識》。共識裡給大家規定了健康的飲用方式。

以每杯咖啡150ml，約含咖啡因100毫克計算，健康成年人飲用咖啡每天一到兩杯適宜；健康的成年人每天攝入咖啡因控制在400毫克以下是安全的。

最後我還是要建議您要想真正的實現減肥成功，您還是要做到吃動平衡，七分健康的平衡膳食，三分適量運動，還要加上良好的心態，健康的生活作息。是形成易瘦體質的關鍵要素。