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1 # 豬媽媽育兒實用大全
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2 # 肉肉姐的麻麻
我也一直在苦惱這個問題，我的頭髮越來越少了，也去搓姜，吃過補血的，也買了芝麻黑豆吃，但是都沒有堅持下去。我想還是要戒掉手機，飲食均衡，早睡早起多運動。
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3 # 樹下煮茶人
1.養成健康的生活習慣，要加強營養，多吃一些富含蛋白質、鐵、碘、維生素的食物，做到營養均衡合理。
2.定期清洗頭髮，洗頭時切記不要太大力，可以用輕柔的力量按摩頭皮，避免用力拉扯，保持頭髮和頭皮清潔，有利於頭髮生長。
3.要挑選一些安全無刺激的洗髮水，且要避免燙頭或者是染髮，尤其是在哺乳期的時候。同時要避免頭髮長時間暴曬在太陽底下。
4.經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝。
5.保持好充足的睡眠，避免過度疲勞，可以讓心理平穩，放鬆心情，情緒得到改善之後，對毛髮的正常生長是很有好處的，還可以促進毛髮的新陳代謝，脫髮現象可以慢慢得到調整，頭髮的狀態也會更好。
6.產後脫髮大多數的情況都屬於生理現象，一般不需要特殊的治療，平時多注意一些日常護理，一般問題不大。但是如果脫髮情況持續超過一年，且沒有改善，最好就醫接受檢查，確認是否合併有其他疾患。
以前幾點希望可以幫到你
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4 # 普樂雲康
在女性產後的脫髮，一般是會自己恢復的，所以不要過於擔心。一般女性產後體內的性激素不能在很短的時間內恢復正常，而且容易出現睡眠不足和情緒波動，這些情況都可以影響到毛囊毛髮的生理狀態，導致頭髮掉得多，新生的頭髮少，時間長了頭髮會變得稀疏。產後應該多休息，保證睡眠時間和睡眠質量，樂觀開朗，並積極補充營養。大約在產後6個月後，頭髮的比例會逐漸恢復，6～12月內能夠恢復到原來的頭髮密度，不過，可別因為掉頭髮而使得精神壓力過大，間接影響到掉髮的現象。要特別提醒的是，如果過度掉髮的時間超過1年，則建議到面板門診接受檢查，看是否有其它造成脫髮的原因。
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5 # 寶爸這個妳
我老婆現在就有這種現象，每次洗頭就會抓一大把。我也問過很多生完孩子的朋友，這種現象是因為體內激素變化的關係導致的脫髮，基本大家的口徑都是一致的，就是：斷奶以後慢慢的就會變回原來的樣子。
當然，我們也要在平時注意下，避免這種現象過於明顯：
減少洗頭次數，洗頭的時候不要用力抓，按摩為主。選用營養型洗髮水，不要使用刺激性，或者強力去油的那種。控制好水溫，不要有過熱的感覺。減少吹頭髮的時間，或者不吹頭髮，使用幹發帽。扎頭髮的動作輕柔，不能勒太緊。禁止燙染！！這會影響自己和寶寶的健康。以上希望對您能有所幫助～
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6 # 小南瓜成長日記
首先，產後脫髮屬於正常現象，一部分人在生完小孩後會有約一個月時間的脫髮期（生完後3-4月）脫髮會比較嚴重。不用太擔心，同時我們也要做好護理工作
第一、按摩頭皮經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮。這樣做可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。
第二、定期清洗頭髮洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗；經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。
第三、洗髮水要正確挑選選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。洗髮時要注意，應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。
第四、避免頭髮暴曬雖說頭髮要自然晾乾，但是平時不要在長時間暴曬頭髮，否則頭髮會變得乾枯，髮質下降，更易掉落。
第五、保持健康的飲食習慣該症狀與內分泌有很大的關係，如果一味進補的話就會使得體內營養過剩，這樣反而不利健康。
第六、保持輕鬆愉悅的心情。新媽媽應放鬆自我，隨時隨地保持好心態，開朗、快樂地生活
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7 # 毛髮醫生—張婷
對症改善產後脫髮，舒緩情緒是首位
很多掉髮的問題都與熬夜、壓力有關，因此準媽媽要保持心情愉快、作息規律。安排時間運動，以促進頭皮的血液迴圈。媽媽一定要認識到孕期掉髮，是一個暫時的過程，自己要有信心。避免精神緊張，緊張的情緒只能加重掉髮的程度。
補充營養不可少
頭髮生長需要很多營養及原料。如：蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素群等，這些東西都必須從均衡的飲食中獲得。媽媽要注意平衡膳食，加強營養，不能挑食、偏食。多吃新鮮蔬菜、水果、肉類、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。
產後脫髮是正常現象，一般在6-9個月後即可恢復，緊張的情緒只會加重產後掉髮的程度，所以大家要保持愉快心情，別太緊張。
我是龐醫生 專注毛髮健康 你有任何相關的問題都可以諮詢我。
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8 # 育兒心理
產後脫髮嚴重一般考慮與產後內分泌水平變化相關，另一方面與自身飲食生活作息或精神狀態及頭部面板清潔衛生等相關。
1、產後人體內分泌發生變化，性激素水平改變，可以引起激素相關性脫髮，若嚴重建議行血睪酮及雌激素水平檢查，必要時予以腦垂體，根據具體結果進行治療。
2、產後因營養補充，過食油膩等食物，另外產後哺乳引起生活作息不規律，日夜顛倒及情緒上變化可以導致人體內環境變化及內分泌紊亂等導致脫髮，此種則建議適當調整飲食結構，注意休息及調節情志一般也是可以改變。
3、再次，國內有坐月子風俗習慣，產後沒有做好頭皮頭髮的防護，可以導致頭皮毛囊方面的感染或髮質破損則可以導致脫髮，此種建議注意清洗衛生。
4、總之產後脫髮嚴重，建議及時就診醫院，行相關檢查，明確原因治療。
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9 # 精準醫學高玉柏
我也是一個經歷著產後脫髮問題困擾的媽媽，同時我還是一名醫生，我還要熬夜上夜班，每次上完夜班回家一洗頭，發現滿地的頭髮，再看看日漸變禿的頭皮，就會很抑鬱。我想分享一下的看法。
脫髮主要是由於頭皮的頭髮掉落的速度趕不上頭髮生長的速度導致的。 脫髮原因：頭皮的皮脂分泌太過旺盛，頭髮受到牽扯，摩擦。
1、針對頭皮皮脂分泌紊亂的問題：首先能不熬夜就不熬夜，選擇合適的洗髮水，油脂分泌太多可以選擇去油的洗髮水。
2、針多頭髮牽扯的問題：可以減短髮，避免別人用手碰你的頭髮，儘量不扎頭髮，選擇用真絲的枕巾。
3、選擇含生薑精華的洗髮水促進頭皮血液迴圈，促進頭髮生長。多吃核桃和黑芝麻避免白髮。保持心情愉悅，平衡心態也很重要。
長期堅持，相信我們都會有一頭漂亮的頭髮。
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10 # 愛吃窩頭的大橘貓
產後脫髮主要是氣血兩虛，又不能得到很好的休息，平時加強營養，多吃些黑色的補腎的，比如黑芝麻，黑豆，黑米等；還有要多補鈣，多喝牛奶，產後加哺乳會造成大量的鈣流失。
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11 # 雅小妞兒
產後脫髮是指女性產後三到六個月發生的脫髮，屬於休止期脫髮範疇，產後脫髮有一定自限性，無需過度緊張。頭髮可逐漸長出，如果有產後抑鬱等精神因素會加重毛髮脫落，因此保持心情愉悅放鬆心情。
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12 # 可愛的嚶嚶醬
產後脫髮嚴重，是會引起併發症，例如體力衰退、體重增加、面板乾燥等，那麼產後脫髮怎麼辦呢？下面瞭解一下吧！
第一、按摩頭皮。經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮。這樣做可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。
第二、定期清洗頭髮。洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗；經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。
第三、洗髮水要正確挑選。選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。洗髮時要注意，應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。
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說了這麼多方法，那有人要問了，是什麼原因導致產後脫髮的？
1.激素水平懷孕期間體內的激素水平不穩定，體內激素水平的高低直接影響頭髮的更換速度，雌性激素增
多，脫髮的速度減慢；雌激素減少，脫髮速度就會加快。產後處於恢復階段，雌激素分泌明顯
減少，就會引起脫髮。
2.精神的因素精神因素與頭髮的關係很密切。分娩前後有著各種原因情緒不穩定或者精神壓力過大，導致機
體代謝紊亂，營養不足等種種原因導致毛髮脫落。
3.飲食不平衡懷孕期間，由於妊娠反應，發生嘔吐，厭食等影響進食，哺乳期控制飲食等，導致蛋白質，維
生素，無機鹽和微量元素缺欠，從而影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。
見！