字練不好，找自身的原因，握筆手法，寫字的方法，不是臨帖就能練成的，字呢，要多寫，多看。時間久了，也就練好了。

看了題主的字，沒有看出來練過的痕跡。所以就別說練字沒成效了。

成年人一般只會在寫字的時候才會意識到自己的字寫的有多不好。不寫字的時候是不會想到這些事情的，因為要想的事情太多了，根本沒有時間考慮自己寫字問題。

題主的字說是練過，但是從中沒看出一點練過的痕跡，這字寫的只能算是小學生水平，最大的問題是沒有系統的學習，最需要解決的問題是想要寫好字必須要臨帖。這就是對您的問題的解答。下面說一下本人是怎麼學習怎麼臨帖的，僅供參考。

首先你要定位自己的字，準備寫到什麼程度，很多人就會說寫到什麼程度，當然是越好看越好了。我說曲解了我的意思，定位自己的字，是一個非常重要的環節，比如你只是要求日常書寫，那這就很好到達，但是你要練成書法家，可能這一輩子都在路上。所以給自己一個明確的目標，才會有努力的方向。定位就是給自己定目標，但是不要定難以達成的目標。一定要先訂小目標，達到以後再定一個小目標，這樣循序漸進，時間長了自然看見效果。

練字的意義不是在紙上隨意亂寫，而是要有意識的練習。練字初期字型沒有定型，一定要找到適合自己的字帖，勤加練習，對於沒有書法基礎的初學者一定要長時間臨帖，不斷鞏固自己的練習成果，並且把這成果帶入到日常書寫中去。這樣才能說練過字了。臨帖的環節對於書法練習是最重要的，也是幫助自己字型定型的重要組成部分。所以不要輕易的換帖，在沒有完全掌握一種字型之前就堅持練習下去。

題主的通篇文字得出的結論：

1、性別：女性

2、性格：溫文爾雅而平和

3、有效練字時間：3-5年

……

先拋開結果是否正確，首先從書寫角度來看，有幾點是值得肯定的：

1、字的結構勻稱。

2、用筆較為熟練。

3、有一定的練字經驗。

既然做為成年人，有工作、家庭生活上的干擾，高效練字要保證：

1、時間上有保證。每天應至少拿出一小時練字，否則再熟練的用筆，也不能保證控筆再寫字方面是有效的。

3、交流有保證。這裡提出的交流對內能跟自己交流，是縱向的。練字一段時間以來，有沒有發生變化，日常得到應用沒有，跟帖子的差距還有多少；還有一種交流，是對外的，儘可能多的加入到興趣小組當中，跟周圍的人溝通書寫技巧，也能發現自己跟周圍人的差距。

所以，如果打算入門或者有進一步的深入學習書寫，要儘可能多的深入學習和跳出來觀察比較，臨摹和應用是不同層面的學習，通往成就的大路一定有方法可循。

練字沒有成效，一是學習方法不對，而是沒有長期堅持。成年人練字效果不好，跟自己的過去的習慣有很大關係，過去的習慣不一一改掉很難成功，這需要照著名家的字帖一一糾正過來。至於學習誰的字帖是非常重要的。要取法乎上，抱定一家，先學個三五年，書寫習慣符合書法家的書寫習慣，做到先形似，後神似。是學習有成效的必要保障。成年人學習書法，要戒驕戒躁，克服速成的思想，要靜下新來，只問耕耘，莫問收穫。長期堅持下去，才能有所收穫。反之，則很難有所成效。

從提問者所上傳的圖片來看，這個應該是日常的習慣書寫，也就是說這張上傳圖片中所書寫的字就是提問者在平常的日子裡正常情況下的書寫效果。

從這張上傳圖片中的字看來，很難得出提問者有花比較多的時間進行練字的痕跡。

我們分析一幅硬筆字的好壞，主要是從兩大方面進行：

技法，從大的方面來講，主要是關於筆法和筆勢上的內容。現實中是從筆畫、偏旁部首、間架結構以及章法等這幾個方面來進行分析。

從筆畫上來講，我們可以從一個字當中看筆畫的長短、角度以及位置等進行分析；

從偏旁部首上來講，我們對偏旁部首書寫的規範性，以及整個漢字中偏旁部首的位置處理是否得當？

從間架結構來講，漢字的書寫是否有遵循間架結構的基本規律？

從章法上來看，單個字的書寫筆勢的處理是否到位，以及從整幅書寫來看，所書寫的重心和大小變化是否統一？

等等。

一幅好的書法作品往往是神采和技法的結合，而技法的學習，只要我們用心學是可以在短時間內學好的，但是能夠將神采表現出來就不是一件容易的事情，這也就是我第一眼看到你所上傳圖片的時候，第一時間反應出是平常所習慣書寫的。

你所上傳的這一張圖片中的書寫沒有什麼大的問題，如果只是用於平常的書寫完全是可以的，但是如果要涉及到書法的角度來看，那麼你的書寫還沒有達到入門的程度。

假如你有很大的決心，想要學好硬筆書法，那麼個人建議你從最簡單的筆畫開始學習，然後逐步的對偏旁部首、間架結構以及章法等這些最基礎的內容進行學習。

當你將以上的內容基礎學好之後，你可以結合自身的具體情況以及審美，從古人的碑帖中選擇一本進行臨帖學習。如此，你就可以逐步的積累邁入硬筆書法的殿堂。

練字沒有成效，作為成年人這字最大的問題是不懂筆法和結字，最需要解決的是系統的科學練習寫字。

看圖片中你記的筆記，應該是一個沒有學過硬筆書法人，只算是正正規規的努力在的寫字，但是缺少寫字的天賦，不管怎麼努力也不得寫好字的方法，只能說是寫字，而且沒有寫好，造成這樣的原因是你不懂怎麼科學的寫字。

寫好字必須要懂得運用書法中的筆法和結字。

筆法包括起筆、運筆、收筆三部分組成，結字就是把一點一畫組合在一起，形成好看的字，這兩點怎麼學會呢。

自己學習，買一本自己喜歡的字帖或者在網上找相關影片學習，照著上面教的方法，從最簡單的一點一畫學起，寫好他們，在把他們組合起來，一定能改善你的寫字水平，如果要想寫好，就要付出汗水，不要三天打魚兩天曬網。

根據你的情況，我覺得找一個書法老師是最好的學習方法，一個學習土木工程的人，肯定聰明伶俐，只要有人指點，寫字一定能突飛猛進，寫好字指日可待。

題主這字可能從未臨過帖，所謂的“練字”，可能也就是重複式的寫了不少字吧。通篇看去，寫得很秀氣，像出於女孩子之手，不夠堅實挺勁，缺少些陽剛之氣，距書法差距尚遠。

①字幅太小，再寫大一些。方塊字講究天圓地方，字幅小又拘謹，則顯輕佻無生氣，需要改進的第一條就是要把字寫大。大不藏拙，小易俗巧，要練字，就得敞亮亮地直面問題。可以用田字格儘量每字一格填滿，強化一段時間看效果。

②結構不展，間架要拉開。字幅小能佈局開也成，但習作看去雖排列齊整，但很侷促很擰巴，筋骨沒有舒展開。建議先臨摹一下碑帖，顏楷，或啟功先生的字，使單字結體撐起來。

抱庸淺談。圖片自網路。

題主的確實可以說是沒有練過字，不是練家子。鋼筆書法沒毛筆書法更更沒有。

如果附圖確實是題主的字。說明根本不明白什麼是書法或者說是如何練字。無論是學書法或者說是練字，都是有方法的，並不是寫字，所附作品顯然是寫字。寫字是不講究點畫造型和用筆技巧的包括結構章法技巧，只只要點畫不缺，結構正確即可。書法一點一畫，從偏旁部首到字形結構到章法都有法度可依。點畫有點畫的規範，結構有結構美的基本原則與規律。從學習書法的方法是來說，就是臨摹。臨摹是我們掌握書法的技法與規範美觀字形的唯一方法。只有按照書法臨摹技法去臨摹練習，才屬於練字或者說學習書法的範疇。如果只有不斷經常抄寫一些文字，不管是書本內的文字，還是字帖上的字，不描紅，不讀帖不按照規範的點畫結構去書寫，可以說都與練字無關，因為你是在抄寫不是學習寫好字的方法與技巧。只有在具備紮實深厚的臨摹功夫之上並掌握了相對豐富的造型，然後按照書法技法與理論的基本要求去書寫文章或其他內容才屬於練字或書法。衡量作品是不是練字，一是要有範本可依，寫的字能夠看出來學的那一家，一點一畫中能夠見到書法的技法。我們看一下這些硬筆作品或毛筆書法的練習作品。

根本不需要太多的字，只要是按照範字進行的臨摹練習，即是練字。

回到題主提問的具體問題上。顯然是不明白如何練字。非常簡對於從來沒有學過書法者來說，第一本字帖一定要選擇那些單字的有教授我們如何臨摹練習字的方法的字帖，不要買那種只有範字沒有文字說明，沒有介紹技法的字帖因為這類字帖，對於一窮二白的初學者來說，是不可能看懂其中的技法的，就是去描紅也沒有太大的實際意義，因為描紅有是要講究方法方式的，有技巧的。所以一定要買那些有技法理論講解的字帖，當我們掌握了點畫的造型特點與用筆技巧結構與章法技法，特別是學會了讀帖功夫，然後再去臨摹練習那些沒有文字講解的字帖，雖然上面沒有講解但我們已經具備了一定的書法技法知識，我們可以藉助自己掌握的書法技法知識先從理論和技法的弄明白字帖上範字的技巧，然後去臨摹，就減少了學習的盲目性。這時候的我們已經懂得如何臨摹練習書法了，也不至於像題主那樣題主如此的問題。

練字需要恆心！不是一朝一夕就能成的！首先需要選好自己要練的字型！比如宋體，楷書，行書！選好字型後在按字型選對應的幾大書法家的字進行臨摹！堅持很長時間就會有所成效！做事貴在堅持！堅持很重要！

規整度很好，主要的問題單字的質量不夠，筆法結構都太隨意了，如果工作沒有特殊需要可以慢慢來臨帖，建議買本行楷字帖跟著練練，基本筆畫，獨體和偏旁分開來練，不用急於求成！

對於練字，我的回答如下:

1、讀帖。很多人練字容易走入誤區，認為我天天練就行了，其實不然，讀帖比練更重要，讀帖就是看，認真揣摩，認真思考，想清楚筆鋒的走向，字的結構，帖子的字為什麼要那樣佈局等等，所謂胸有成竹就是這個意思。

2、耐心。不要三天打魚兩天曬網，堅持每天讀帖、每天練習，按時完成，方能滴水石穿。

3、悟性。練字也需要悟性，要學會舉一反三，老祖宗的字不是一成不變，要繼承和發揚。所謂水無常形，兵無常勢，就是這個道理。

練字沒成效，主要還是你沒有靜下心來，當你真正專心練字，靜心修煉，相信你一定會有所進步，如果找不到感覺，就有必要找一位好老師指導你，我認識一個教書法的老師也許能幫到你！

稍等，我覺得一定有人在發明這樣一杆筆，它根據你運筆的方向，判定你要寫啥筆畫，然後透過自動抖動來修正筆跡，組合構架。而你要做的只是選擇今天寫什麼體。

作為成年人練字最大的問題 平靜 堅持

臨古人書帖精學巧探索書法奧迷書法要有悟性堅持下去就有成功水到渠成堅持

這字最大的問題是難看。只有多練，沒有捷徑。

我的經驗：先把字寫大，再把字寫好，最後把字寫小