菊花茶能祛火是真事，也不能多喝，喝多了胃涼，我以前減肥的時候喝過一段時間的苦丁，感覺喝久了還挺不錯的。

題主如果是體重超很多的話，還是得多鍛鍊還有忌口，我以前從230斤減到180，就是控制飲食，不管住嘴的話，靠運動挺難的，減肥很痛苦，但是減下來了會很有成就感

菊花茶沒有減肥效果。

市場上減肥產品琳琅滿目。國家檢測認證的沒幾個。一般的減肥產品都有違禁成分和藥物成分，很不安全。

一種純糧食增酶食品，經國家體育總局權威檢測，國家運動員都可以食用。配合飲食調整就可以達到健康安全的減肥減脂食品。女性月見15/20斤，男士月減20/30斤。

菊花茶的功效是明目清肝火，對減肥沒有效果，空腹喝還可能會引起胃部不適。市面上的減肥藥對身體都會有傷害，個人覺得還是健康飲食加上合理運動才是最安全有效的方法。

菊花茶是有一定的減肥功效的，因為菊花茶有一定的降低血脂的作用，同時也有一定的利尿和消腫的作用從而達到一定的減肥效果，但是並不能夠直接消耗身體的熱量，所以減肥的作用並不是很大，只能作為一種輔助治療。

減肥期間可以適當的喝一些菊花茶，儘量不要吃一些熱量偏高的食物比方說油炸的食品，也注意少吃一些肉類的食品，多吃一些清淡的蔬菜和水果加強運動才能達到減肥的效果。

市場上所有的減肥藥的功效都是類似的，不過最好不要盲目的吃減肥藥以免對身體造成不良的影響，因為有的減肥藥會出現一些副作用，人的體質不同，有些人的體質不太適合吃減肥藥，最好不要吃減肥藥來減肥，以免對身體造成不必要的傷害。

菊花茶只是清熱下火的功效，跟減肥沒有關係啊。市面上所有銷售的減肥產品都是無效的，那些都是交的智商稅而已。試想一下，如果那些有效的話還有這麼多肥胖的人群嗎？

所以真正想減肥還是要保持良好的作息習慣，不要熬夜。早睡早起，飲食營養均衡搭配。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。並保持每天適量運動，每天多喝溫開水，促進身體新陳代謝。

減肥自律很重要，要管住嘴、邁開腿才能真正做到減肥成功！有關於減肥方面的可以看看我發表的一些文章，我自己在家堅持運動一年多了，效果非常好，希望可以幫到你，祝你早日減肥成功！加油

菊花茶可以輔助減肥。菊花富含揮發油，腺嘌呤，膽鹼，菊苷以及黃酮類化合物，另外還含有豐富的維生素及氨基酸。菊花所含的黃酮類成分，具有降脂，降膽固醇的作用，促進人體能量的代謝，從而起到輔助減肥的效果。

原則是可以的，但是菊花屬於寒性的食物，需要搭配溫性的食物一起食用比較好，如枸杞搭配菊粉就可以起到互補的作用。但是對於寒性體質的人群建議透過喝菊粉茶來減肥。

雖然菊花茶能起到輔助減肥的效果，但是飲食也要注意均衡搭配。減肥不能靠單一的食物來減肥，如果不注意飲食，同樣起不到減肥的效果。

1，三餐規律，不節食不少餐。

規律的飲食有助於代謝穩定和營養充足，讓身體有足夠的營養去燃燒脂肪和代謝脂肪。好比吃飽好做事一樣的道理。而節食和少餐會降低你的代謝，起不到減肥的效果還會損害身體健康。

2，補充足量的蛋白質。

蛋白質是增肌和燃脂的原料。減肥期間補充足量的蛋白質，既能提升代謝又能增加飽腹感，同時還能避免減肥以後面板鬆弛和下垂。富含蛋白質的食物，如魚蝦肉，雞胸肉，雞蛋，豆製品，牛肉等食物。減肥期間每天食用多少蛋白質，根據每千克體重需要1克蛋白質來計算，假如你體重為70千克，那麼每天食用70克蛋白質即可。

3，細嚼慢嚥，每餐吃7分飽。

細嚼慢嚥能提前讓大腦接收到飽腹的訊號，讓食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分飽，能減輕胃腸負擔，還能減少攝入量，從而起到減輕體重的作用。

4，減少高熱量高脂肪食物攝入量。

高熱量及高脂肪食物除了增加熱量和油脂以外，並沒有多少營養。建議以低熱量，高纖維，飽腹感強的食物為主，這些食物既能增加飽腹感，又能減少攝入量。如蔬菜，水果，粗糧等食物。

5，每天保持足量飲水。

喝水能提升代謝和促進脂肪燃燒，促進排便和清除腸道油脂。既能滋養面板及維持面板彈性，又能補充人體需用水。建議每天保持1500~1700毫升溫水，以白開水或者淡茶水小口慢飲更利於身體吸收。

6，運動輔助。

運動能提升代謝和促進脂肪燃燒，因為大部分的脂肪需要透過呼吸排出。所以，減肥期間建議以有氧運動為主，無氧運動為輔的方式進行。如慢跑，快走，騎行，轉呼啦圈，跳繩等運動。每次堅持30分鐘以上，每週保持4~5次的運動頻率。

無氧運動建議選擇，如卷腹，俯臥撐，仰臥起坐，上下蹲等運動，每次保持40~60分鐘，每週保持3~4次的運動頻率即可。

不靠譜。減肥藥是以抑制你的食慾減少體內水分的方式進行的。長期吃減肥藥減肥會讓你記憶力下降，掉髮，嚴重的還會有厭食症等症狀。所以，建議以均衡飲食和均衡營養加上適量運動配合的方式進行。這樣才能達到健康減肥的效果。

菊花茶有降低血脂的作用，從而達到一定的減肥效果，但是並不能夠直接消耗身體的熱量，所以減肥的作用並不是很大，只能作為一種輔助治療。減肥期間可以適當喝一些菊花茶解膩，同時也要注意少吃高熱量的食物，多吃水果蔬菜最有效

一，菊花茶是不是可以長期當茶飲？

菊花屬於寒性的食物，需要搭配溫性的食物一起食用比較好，如枸杞搭配菊粉就可以起到互補的作用。但是對於寒性體質的人群建議透過喝菊粉茶來減肥。

雖然菊花茶能起到輔助減肥的效果，但是飲食也要注意均衡搭配。減肥不能靠單一的食物來減肥，如果不注意飲食，同樣起不到減肥的效果。

1，三餐規律，不節食不少餐。

規律的飲食有助於代謝穩定和營養充足，讓身體有足夠的營養去燃燒脂肪和代謝脂肪。好比吃飽好做事一樣的道理。而節食和少餐會降低你的代謝，起不到減肥的效果還會損害身體健康。

2，補充足量的蛋白質。

蛋白質是增肌和燃脂的原料。減肥期間補充足量的蛋白質，既能提升代謝又能增加飽腹感，同時還能避免減肥以後面板鬆弛和下垂。富含蛋白質的食物，如魚蝦肉，雞胸肉，雞蛋，豆製品，牛肉等食物。減肥期間每天食用多少蛋白質，根據每千克體重需要1克蛋白質來計算，假如你體重為70千克，那麼每天食用70克蛋白質即可。

3，細嚼慢嚥，每餐吃7分飽。

細嚼慢嚥能提前讓大腦接收到飽腹的訊號，讓食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分飽，能減輕胃腸負擔，還能減少攝入量，從而起到減輕體重的作用。

4，減少高熱量高脂肪食物攝入量。

高熱量及高脂肪食物除了增加熱量和油脂以外，並沒有多少營養。建議以低熱量，高纖維，飽腹感強的食物為主，這些食物既能增加飽腹感，又能減少攝入量。如蔬菜，水果，粗糧等食物。

5，每天保持足量飲水。

喝水能提升代謝和促進脂肪燃燒，促進排便和清除腸道油脂。既能滋養面板及維持面板彈性，又能補充人體需用水。建議每天保持1500~1700毫升溫水，以白開水或者淡茶水小口慢飲更利於身體吸收。

6，運動輔助。

運動能提升代謝和促進脂肪燃燒，因為大部分的脂肪需要透過呼吸排出。所以，減肥期間建議以有氧運動為主，無氧運動為輔的方式進行。如慢跑，快走，騎行，轉呼啦圈，跳繩等運動。每次堅持30分鐘以上，每週保持4~5次的運動頻率。

無氧運動建議選擇，如卷腹，俯臥撐，仰臥起坐，上下蹲等運動，每次保持40~60分鐘，每週保持3~4次的運動頻率即可。

菊花茶是人們經常飲用的花茶類，但其實菊花茶是沒有減肥功效的。

菊花茶最重要的功效是清肝明目，可以緩解眼睛疲勞，防止輻射，特別適合現代用手機、電腦過度的人群飲用。天氣越來越熱，菊花茶是這個夏季最適合飲用的，可以清熱解火，還可以消暑。

早上起床喝一杯菊花蜂蜜水也是不錯的選擇。

菊花性甘，微寒，具有散風熱，明目平肝的功效，屬於寒涼型別的茶，需要與性溫的材料一起沖泡中和屬性，如果目的是清熱降火，適時飲用，減肥還是那句話：“管住嘴，邁開腿.”

減肥七分靠吃，三分靠練，養成良好的飲食習慣不僅可以有效的減輕體重，也利於我們的健康.

我也是剛開始減肥的人，希望可以堅持.

菊花茶原則上不會，但是多喝水對減肥是一定有效果的~~市場推薦的應該大部分都是刷油對實際上的減肥是沒有效果的~並且減肥藥通常是有副作用的，所以建議飲食上跟鍛鍊上再多注意~減肥是沒有捷徑的，但是堅持下來後你會發現整個世界都變了，加油！